የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 336 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 20% | 6% | 501 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.1 ግ | 76 ግ | 0.1% | 76000 ግ | |
| ስብ | 0.3 ግ | 56 ግ | 0.5% | 0.1% | 18667 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 46.8 ግ | 219 ግ | 21.4% | 6.4% | 468 ግ |
| አልኮል (ኤቲል አልኮሆል) | 21.7 ግ | ~ | |||
| ውሃ | 31 ግ | 2273 ግ | 1.4% | 0.4% | 7332 ግ |
| አምድ | 0.1 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.004 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.1% | 37500 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.012 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 0.7% | 0.2% | 15000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 0.8 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.1% | 62500 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.144 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.7% | 0.2% | 13889 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 30 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 1.2% | 0.4% | 8333 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 1 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.1% | 100000 ግ | |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 3 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.8% | 0.2% | 13333 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 8 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.6% | 0.2% | 16250 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 1 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.1% | 100000 ግ | |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 6 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.8% | 0.2% | 13333 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.06 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.1% | 30000 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.014 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.7% | 0.2% | 14286 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 40 μg | 1000 μg | 4% | 1.2% | 2500 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 0.2% | 13750 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.03 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.1% | 40000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 38.3 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.106 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.078 ግ | ~ | |||
| 18: 0 እስታሪን | 0.019 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.022 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 0.1% | ||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 0.021 ግ | ~ | |||
| 20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9) | 0.001 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.105 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 0.9% | 0.3% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.096 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.008 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.008 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 0.9% | 0.3% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.096 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 2% | 0.6% | |
| ሌሎች ንጥረ ነገሮች | |||||
| ካፈኢን | 26 ሚሊ ግራም | ~ |
የኃይል ዋጋ 336 ኪ.ሲ.
- ፍሎር ኦዝ = 34.8 ግ (116.9 ኪ.ሲ. ካሊ)
- ጅገር 1.5 ፍሎር ኦዝ = 52 ግ (174.7 ኪ.ሲ. ካሊል)
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 336 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ጠቃሚ የሆነው መጠጥ ፣ ቡና ፣ 53 ዲግሪዎች (26,5 በመቶ አልኮሆል) ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ቅመም ፣ ቡና ፣ 53 ዲግሪ (26,5 በመቶ የአልኮል መጠጥ) )