እርስዎ የሚያደርጉት ነገር ሁሉ ፍጹም በሆነ ሁኔታ መከናወን አለበት? ብዙ ጊዜ ከፍ ያሉ ወይም ሊደረስባቸው የማይችሉ ግቦችን ታወጣለህ? እነዚህ አመለካከቶች ወደ ፍጽምና የመያዝ ዝንባሌን እንደሚያንጸባርቁ ጥርጥር የለውም። በዚህ ስብዕና ባህርይ ጤናማ ሆኖ መኖር ይቻላል። ወደ ጽንፍ ተወስዶ ፣ ግን ጤናማ ያልሆነ እና ደህንነትን እና በአንዳንድ ሰዎች ዙሪያ ያሉትን እንኳን ሊጎዳ ይችላል።

 በትሮይስ-ሪቪሬስ (ዩክአር) በኩቤቤክ ዩኒቨርሲቲ የስነ-ልቦና ክፍል ፕሮፌሰር የሆኑት ፍሬድሪክ ላንግሎይስ “ምልክቶቹ ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ይለያያሉ” ብለዋል።

እነዚህ ባህሪዎች በተለያዩ አካባቢዎች ፣ ለምሳሌ በሥራ ቦታ ፣ ከሌሎች ጋር ባላቸው ግንኙነት ፣ ወይም በዕለት ተዕለት ሥራዎች ውስጥ እንኳን ሊታዩ ይችላሉ። ተመራማሪው “አንድ ሰው በራሱ ጊዜ ወይም በተወሰኑ የሕይወቱ ደረጃዎች መሠረት በራሱ ላይ ያስቀመጠውን የአፈጻጸም መስፈርት ማላመድ ሲያቅተው ፍጽምና ማጣት ጤናማ አይሆንም” ሲል ተመራማሪው ይገልጻል።

ፍጽምና የመጠበቅ ሁኔታ ጤናማ በሚሆንበት ጊዜ¹ :

ከ 2005 እስከ 2007 ፍሬድሪክ ላንግሎይስ እና ቡድኑ የጭንቀት እና የስሜት መቃወስ ክሊኒክ ለሚከታተሉ ህመምተኞች መጠይቅ አቅርበዋል። በጥናታቸው ውጤት መሠረት¹፣ ከመጠን በላይ ፍጽምና የመጠበቅ ምልክቶችን ያሳዩ ተሳታፊዎች እንደ ድብርት ፣ አጠቃላይ ጭንቀት ወይም ከመጠን በላይ መጨናነቅ ያሉ የስነልቦና በሽታዎችን የመያዝ አደጋ ተጋርጦባቸዋል።

“ፓቶሎሎጂያዊ ፍጽምና ባለሙያው በራሱ ላይ የሚጫነው የማያቋርጥ እርካታ እና የማያቋርጥ ግፊት ይሰማዋል። በተጨማሪም ይህ ሰው ከፍተኛ ውጥረትን መቋቋም ካለበት ፣ ያ ኃይሉን ሁሉ ይይዛል። የበለጠ ተጋላጭ ይሆናል እናም መዘዙ በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል ”ሲል ፍሬሬሪክ ላንግሎይስን አፅንዖት ይሰጣል።

መፍትሄዎች?

ፍጽምናን የሚጠብቅ ሰው ከመጠን በላይ ፍፁም ከሆነው አዙሪት ክበብ እንዴት ሊወጣ ይችላል? ግቦቹ ከፍ ባለ መጠን ሊደረስባቸው የማይችሉ ናቸው። ይህ ሁኔታ ከጊዜ ወደ ጊዜ እያሽቆለቆለ ይሄዳል እናም ግለሰቡ እራሱን የበለጠ በመጠየቅ ይካሳል። ግን ለራስህ ያለህን ግምት እንደገና መመለስ ይቻላል።

ፍሬድሪክ ላንግሎይስ “ግቡ ትናንሽ ባህሪያትን በአንድ ጊዜ መለወጥ ነው” ይላል። ብዙውን ጊዜ ፍጽምናን የሚያሟሉ ሰዎች የሚያደርጉትን ዓላማ ይረሳሉ። ሀሳቡ እርስዎ በሚያደርጉት ነገር መደሰት ፣ የእራስዎን ህጎች የበለጠ ዘና እንዲሉ እና ከስኬት ወደ ኋላ መተው ነው። "

ከሁሉም በላይ ለማማከር ወደኋላ አትበሉ። የስነ -ልቦና እገዛ ግንዛቤዎችን ለመለወጥ እና ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን ለማውጣት ይረዳል።

ከፍጽምና ጋር በተሻለ ሁኔታ ለመኖር ስልቶች¹

ኢማኑኤል በርጌሮን - PasseportSanté.net

አዘምን - ነሐሴ 2014

1. ከጋዜጣው በአዕምሮዎ ላይ፣ በትሮይስ-ሪቪሬስ የሚገኘው የኩቤክ ዩኒቨርሲቲ ተቋማዊ መጽሔት።