ከፍተኛው እድሎች፣ አነስተኛ ሀብቶች፡ በኳራንቲን ውስጥ የሆነ ነገር እንዴት መማር እንደሚቻል

የኳራንቲን መጀመሩ ከተጀመረበት ጊዜ ጀምሮ እጅግ በጣም ብዙ የነጻ ኤክስፐርት ይዘት በበይነመረቡ ላይ ታይቷል። የአካል ብቃት ማሰልጠኛ የመስመር ላይ ስርጭቶችን ክፈት, ራስን ማጎልበት ኮርሶች ሙሉ ለሙሉ የተለያየ ዘዬዎች ያሉት - ከአስቀያሚ እስከ በጣም የተተገበረ, ከሽፋኖቹ ስር ተኝተው የቦሊሾይ ቲያትር ምርጥ ምርቶችን የመመልከት እድል. አዲስ ሙያ እንኳን መማር ይችላሉ - ነፃ የቅጅ ጽሑፍ እና ለማገዝ የኤስኤምኤም ኮርሶች።

ግን እዚህ አያዎ (ፓራዶክስ) ነው፡ በመስመር ላይ ሲኒማ ቤቶች ውስጥ ምዝገባዎች በጣም ተወዳጅ ናቸው። እና ለዚህ ምክንያቱ ጭንቀት ነው. የማያቋርጥ ጭንቀት ውስጥ ሲሆኑ እራስዎን እንዲያተኩሩ እና አዳዲስ ነገሮችን መማር ለመጀመር እራስዎን ማስገደድ የማይቻል ነው. ሁሉም የሰውነት ሀብቶች በተቻለ ፍጥነት ለአደጋ ምላሽ ለመስጠት የታለሙ ናቸው።

በፊዚዮሎጂ ደረጃ ይህ የሚገለፀው ተመሳሳይ ሆርሞኖች እና የአንጎል ክልሎች ለአዳዲስ መረጃዎች ውህደት እና በአስጊ ሁኔታ ውስጥ "መምታት እና መሮጥ" የሚለውን ትዕዛዝ መፈፀም ተጠያቂ ናቸው. ለዚያም ነው ሁሉም እቅዶች ለ"ስኬት ስኬት" እና ከገለልተኛ መገለል እና ከተለያዩ ፍርስራሾች ለመውጣት የሚጠበቁ እንደ የካርድ ቤት።

ብዙዎች የታለሙ ማስታወቂያዎችን ለመቆጣጠር በሚያደርጉት ሌላ ሙከራ ጥረቶች ከንቱ መሆናቸውን ሲገነዘቡ፣ ብዙዎች የራሳቸው የሞኝነት ስሜት እና የጠበቁት ነገር አለመሟላት ወደ ጭንቀት ይጨምራሉ። አዳዲስ ነገሮችን ለመማር ቅልጥፍናን እና ጉጉትን አይጨምርም ማለት አያስፈልግም?

እና ከዚያ ሰዎች 128 ኛውን የ “ጓደኞች” ወይም “The Big Bang Theory”ን ያበራሉ ፣ “Contagion” (በሩሲያ ውስጥ በመስመር ላይ ሲኒማ ቤቶች እይታዎች ውስጥ ሁለተኛ ቦታ) ወይም የአዋቂ ፊልሞችን ይመልከቱ። አእምሮዬን ከጭንቀት ለማውጣት ብቻ።

ዘዴው በጣም ውጤታማ አይደለም - ምክንያቱም ጊዜያዊ ነው.

ምን ይደረግ? ጭንቀትን እንዴት መቀነስ እና እራስዎን መረጃን ወደ ሚረዱበት እና መማር ወደ ሚችሉበት ሁኔታ እንዴት እንደሚመለሱ?

1. ስርዓት ይፍጠሩ

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ፣ ለማጥናት ፣ ለመብላት ፣ ለመስራት እና ለመተኛት መርሃ ግብር ያዘጋጁ ። ቀኑ ሲደራጅ, ስለ ዕለታዊ ነገሮች መጨነቅ አይኖርብዎትም: መብላትን ረስተዋል, ዘግይተው ወደ አልጋው ሄዱ, ግሮሰሪዎችን አላዘዙም.

2. መረጃን ለመረዳት በጣም ጥሩውን ቅርጸት ያግኙ

ትምህርቱን እንዴት በተሻለ ሁኔታ ይማራሉ - በማንበብ ፣ በማዳመጥ ፣ ቪዲዮዎችን በማየት? ሀብታችሁን እራስህን "በመብዛት" አታባክን - ከፊት ለፊትህ ተናጋሪን በማየት የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ከተማርክ በድምጽ ትምህርቶች ላይ ጊዜህን አታጥፋ።

3. የሚወዷቸውን ሰዎች ድጋፍ ይጠይቁ

ዛሬ የተማሯቸውን አስደሳች ነገሮች የሚናገሩበት የዕለት ተዕለት የቤተሰብ ስብሰባ ወግ መጀመር ይችላሉ ። በዚህ መንገድ፣ የምትወዳቸው ሰዎች ምን እየተፈጠረ እንዳለ ያውቃሉ፣ እና ውስብስቡን በቀላል ቃላት ለማብራራት ወደ ጉዳዩ በጥልቀት እንድትገባ ማበረታቻ ይኖርሃል።

4. ተሰጥኦዎን ከፍ የሚያደርገውን ይምረጡ

በተፈጥሮ ችሎታህ ምን ላይ እንዳለህ በመማር፣ ፍሰት ላይ ነህ። ውጤቱ በጣም በፍጥነት ይመጣል, እና በሂደቱ ታላቅ ደስታን ያገኛሉ.

ከሰዎች ጋር መግባባት ትወዳለህ ፣ በብዙ ታዳሚ ፊት ማከናወን ትፈልጋለህ ፣ ግን በራስህ አትተማመንም? በመስመር ላይ የህዝብ ንግግር ኮርሶችን ይሞክሩ። ያለማቋረጥ "በጠረጴዛው ላይ" ይጽፋሉ እና ሃሳቦችዎን በግልፅ አያካፍሉም? የመፃፍ እና የመፃፍ ኮርሶች እርስዎን እየጠበቁ ናቸው።

ያስታውሱ፡ ማግለል ያልፋል፣ ግን እንቆያለን። እና ተሰጥኦዎን ካላሳደጉ ወይም ቻይንኛን ባያውቁም፣ ነገር ግን ሁሉንም የዙፋን ጨዋታ ወቅቶችን ባይመለከቱ፣ አሁንም አዲስ እና አስደሳች ነገር ይማራሉ ።