የ 25 ዓመቷ ሶፊ ለብዙ ዓመታት በወር አበባ ህመም ትሠቃያለች። ልክ እንደ አብዛኛዎቹ ጓደኞ, ፣ የወር አበባዋ የመጀመሪያ ቀን ህመሟን ለማስታገስ በሞቀ ውሃ ጠርሙስ ብዙ ጊዜ በአልጋ ላይ ማሳለፉ ሁል ጊዜ ጥሩ መስሏት ነበር። እናቱ ከመጀመሪያው እርግዝና በኋላ እንደሚቆም አልነገራትም?

በቅርቡ ወደ ሥራ ገበያው መጣች ፣ ሶፊ በየወሩ ማለት ይቻላል ለአንድ ቀን ሙሉ መቅረት ለእሷ በጣም ከባድ እንደሆነ ተገነዘበች። የወር አበባ ማነስን ትኩስ እሳቶች ለማረጋጋት ራሷ አኩፓንቸር ተጠቅማ የነበረችው የሥራ ባልደረባዋ የአኩፓንቸር ባለሙያ እንድታያት ሐሳብ አቀረበች።

ከ 50 እስከ 75% የሚሆኑት ሴቶች አስቸጋሪ እና የሚያሠቃዩ ጊዜያት ያጋጥሟቸዋል ፣ dysmenorrhea በመባልም ይታወቃሉ። አንዳንድ ጊዜ የመጀመሪያ የወር አበባ እንደያዙ ወዲያውኑ ይታያሉ ፣ ግን ብዙ ጊዜ በወር አበባ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ዓመታት ውስጥ። የህመሙ ጥንካሬ ፣ የወቅቱ እና የመነሻው ድግግሞሽ ለእያንዳንዱ ሴት የተለያዩ እና ከዑደት ወደ ዑደት ሊለያይ ይችላል። በአጠቃላይ በሴቶች ሁኔታ ላይ የሚደርሰው የስቃዩ አካል አካል ሆኖ የተገነዘበው ፣ dysmenorrhea ይልቁንም በባህላዊ የቻይና መድኃኒት (ቲ.ሲ.ኤም.) መሠረት የኃይል አለመመጣጠን ምልክት ነው።

1- ጥያቄ

የመጀመሪያዎቹ ጥያቄዎች ከወር አበባ ዑደት ጋር የተዛመዱትን መረጃዎች ሁሉ በግልጽ ይዛመዳሉ። የሶፊ ዑደት ከ 26 እስከ 28 ቀናት ያለ ይመስላል ፣ እናም ፍሰቱ ለአራት ቀናት ያህል ይቆያል። ፍሰቱ ለስላሳ ፣ ጨለማ አተር መጠን ያለው ጨለማ ነው። በመጀመሪያው ቀን ትንሽ ያመነታዋል ፣ እና ከዚያ በኋላ ከመጠን በላይ አይበዛም።

ሕመሟን እንዲገልጽላት የተጠየቀችው ሶፊ የወር አበባዋ ከጀመረ ከ 30 ደቂቃ ገደማ በኋላ እንደሚታይ አብራራች። የወር አበባዋ እንደጀመረ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት የመውሰድ ልማድ አላት። ሆኖም ፣ እነዚህ ባለፉት ሁለት ዓመታት ውስጥ ብዙም ውጤታማ ያልሆኑ ይመስላሉ። በመጀመሪያ አሰልቺ ፣ ከዚያ ህመሙ በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ በሚሰማው ስሜት ውስጥ ይመጣል። እግሮ heavy ከባድ ናቸው እና ከታች ጀርባ ወደ ተረከዙ የሚወርደውን ማጠንከሪያ ትገነዘባለች። አልፎ አልፎ, ህመሙ ወደ ላይኛው ጀርባ ይወጣል. በእነዚህ አስቸጋሪ ጊዜያት የሙቅ ውሃ ጠርሙሱ ምርጥ ጓደኛዋ ሆኖ ይቆያል ፣ እና እሷ በሆድዋ እና በታችኛው ጀርባዋ ላይ በተለዋጭ ትጠቀማለች።

ምንም እንኳን በወር አበባዋ በአንደኛው ቀን ብትደክምም ሶፊ ግን ትንሽ የእግር ጉዞ ጥሩ እየሰራች መሆኑን አስተውላለች። በሌላ በኩል እሷ በክረምት ለመራመድ በጣም ጠንቃቃ ናት። አንድ ትንሽ ብርጭቆ ኮግካክ - የእናቶች መድኃኒት - እሷን ጥሩ ያደርጋታል… ህመሞች በሁለተኛው ቀን በተግባር የሉም ፣ እና እሷ በመደበኛነት መሥራት ትችላለች። በቅድመ የወር አበባ ወቅት ፣ ሶፊ በጡትዋ ውስጥ ትንሽ የመረበሽ ስሜት ያጋጥማታል እና በቀላሉ ዓይኖ tears እንባ ሊኖራት ይችላል ፣ ወይም ከተበሳጨች እንኳን ሊወሰድ ይችላል። የማህፀኗ ታሪክ ምንም ዓይነት እርግዝና ወይም በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎችን አይገልጽም። እሷ ከተመሳሳይ ሰው ጋር ግንኙነት ውስጥ ለሁለት ዓመታት ኖራለች እናም የወሲብ ህይወቷን መደበኛ እና አጥጋቢ ሆኖ ታገኛለች።

የጥያቄው ሁለተኛ ክፍል በመጀመሪያ የሚያተኩረው በምግብ መፍጫ ሉል ላይ ነው። ሶፊ በመደበኛነት ትበላለች ፣ ግን አልፎ አልፎ የቸኮሌት ፍላጎቶች መኖሯን አምኗል። ለየት ያለ ባህሪ ፣ ልክ ለትንሽ እንደነበረች ፣ ሙሉ ብርጭቆ ወተት ፣ ለቁርስ የፍራፍሬ ሰላጣ ትወዳለች። እሷም የተለየ ውጥረት እንደማታገኝ እና አዲሱን ሥራዋን እንደምትወድ እንማራለን። ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ በማዘጋጃ ቤት የመዋኛ ገንዳ ውስጥ ቀዝቃዛውን ውሃ ለመጋፈጥ ብዙ ፈቃደኝነት ቢኖራትም በሳምንት ሦስት ጊዜ ትዋኛለች።

2- አዋቂ

Auscultation በዚህ ጉዳይ ላይ ጥቅም ላይ አይውልም።

3- ፓልፓት

የልብ ምት ጥልቅ እና ሕብረቁምፊ ነው። የአራቱ አራተኛ እና የሆድ ድርቀት (የ Auscultation ን ይመልከቱ) የመራቢያ ሥርዓትን ወይም የአንጀት በሽታን የሚገልጽ ህመም አለመኖሩን ያረጋግጣል።

4- ታዛቢ

ምላሱ በትንሹ ሰማያዊ እና ሽፋኑ የተለመደ ነው።

በ TCM የተዘረዘሩት የወር አበባ ህመም መንስኤዎች በአራት ዋና ዋና ክፍሎች ይከፈላሉ።

• ስሜታዊ ውጥረቶች።
• ቅዝቃዜ እና እርጥበት።
• ከመጠን በላይ ሥራ ወይም ሥር የሰደደ በሽታ።
• ከመጠን በላይ የወሲብ እንቅስቃሴ ፣ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መጀመር ገና በጣም ወጣት ፣ ወይም ብዙ እና በቅርብ ርቀት የተያዙ እርግዝናዎችን ጨምሮ።

በሶፊ ሁኔታ ስሜት ፣ ከልክ በላይ ሥራ ወይም ከልክ ያለፈ ወሲባዊ እንቅስቃሴ የችግሩ መነሻ አይመስልም። ቅዝቃዜ ወይም እርጥበት ብቻ ይቀራል። ግን ከየት ይመጡ ይሆን? ምግብ ምናልባት በከፊል ተጠያቂ ነው። የሶፊ ቁርስ በእውነቱ ቀዝቃዛውን ለመቀጠል ተስማሚ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው። የፍራፍሬ ሰላጣ እና ወተት በተፈጥሮ ቀዝቃዛ ናቸው ፣ እና በጣም ያይን ናቸው (ምግብን ይመልከቱ)። Yinን ያሞቁትን ሁሉ ማሞቅ ከስፕሌን / ፓንክሬስ ብዙ Qi የሚፈልግ ፣ በማህፀን ውስጥ ጉድለት ያስከትላል ፣ ከዚያ በብርድ ወረረ። ስፕሌን / ፓንክሬስ እንዲሁ ያንግን መቀበል በሚኖርበት ጊዜ ጠዋት ላይ ተገቢ ባልሆነ መንገድ ተጠይቋል። የመዋኛ ልምምድ ቅዝቃዜን የሚያመጣ ሁለተኛ ምክንያት ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ስፖርት ጠቃሚ ነው ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በተደጋጋሚ ለቅዝቃዛ ውሃ መጋለጥ የሰውነት ያንግን ያወጣል ፣ በተለይም በክረምት (ቅዝቃዜን ይመልከቱ)።

የወር አበባ ኃይለኛ ፊዚዮሎጂ በዋነኝነት ሦስት አካላትን ያጠቃልላል -ጉበት ፣ ስፕሊን / ፓንክሬስ እና ኩላሊት።

• ጉበት ፣ ደምን በማከማቸት ተግባሩ ፣ የእንቁላልን መትከል ለማዘጋጀት በየወሩ ለማህፀን አስፈላጊ የሆነውን ደም ይሰጣል። Qi በማሰራጨት ተግባሩ እንዲሁ የወር አበባ መጀመሩን ይፈቅዳል።
• ስፕሌን / ፓንክሬስ በጉበት የሚከማችውን ደም ይሠራል። Qi ን በመደገፍ ተግባሩ ፣ በማህፀን ውስጥ ያለውን ደም ይጠብቃል።
• የኩላሊት ፣ የ Essences ጠባቂዎች ፣ የወር አበባ ደም ለማብራራት መሠረታዊውን ቁሳቁስ ይሰጣሉ።

ግራፉ ተቃራኒው የወር አበባ ዑደቱን ደረጃዎች ከአካላት እና ንጥረ ነገሮች ኃይለኛ እንቅስቃሴዎች ጋር ያወዳድራል።

በሦስት ክፍሎች ውስጥ በወር አበባ ዑደት ውስጥ በጥብቅ የተሳተፉ በመሆናቸው በ dysmenorrhea የኃይል ሚዛን መመስረት ውስጥ አንድ ነጠላ ባህሪን መለየት ከባድ ነው ፣ ግን እዚህ ቅዝቃዜው ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድር ይመስላል።

• የደም መርጋት እና ጨለማ ፍሰት ከቀዝቃዛው ሊመጣ ይችላል።
• አሰልቺ ህመም ፣ ልክ እንደ ጠባብነት ፣ እንዲሁም መጨናነቅ በሚፈጥረው ቅዝቃዜ ምክንያት ሊባል ይችላል። እንዲሁም ከማህፀን ውስጥ ቅዝቃዜን የሚነዳ ሙቅ የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ማፅናኛ አያስገርምም።
• የወር አበባ መጀመርያ እና የደነዘዘ ህመም ማመንታት ሁለቱም የመረጋጋት እና የቀዝቃዛ ምልክቶች ናቸው።
• በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ የሚሰማው የሚሰማው ህመም ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ላይኛው ጀርባ ፣ እግሮች ከባድ እና ከግርጌው ወደ ተረከዙ የሚወርደው ጥብቅነት በ tendon-muscular meridians ብርድ ጥቃትን ያመለክታሉ (ሜሪዲያንን ይመልከቱ) ) ፊኛ እና ኩላሊት።
• ሶፊ ጠንቃቃ መሆኗ ችግሩን ያረጋግጣል። ሰውነት በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ያለውን ቀዝቃዛ ውሃ ማካካስ ሲኖርበት ኩላሊቶቹ በጣም ውጥረት አለባቸው። ከጊዜ በኋላ የታችኛው ማሞቂያ (Viscera ን ይመልከቱ) ይሟጠጣል እና በአጠቃላይ የውጭውን ቅዝቃዜ በአጠቃላይ ውጤታማ በሆነ መንገድ መቋቋም አይችልም። እርግጥ ነው, ትንሽ ብርጭቆ ኮግካክ የሚያጽናና ነው; አልኮሆል ያንግ በመሆን ፣ Qi ይሰራጫል እና ይሞቃል ፣ ይህም የ Qi Stagnation ን ይቀንሳል እና ቅዝቃዜን ይቀንሳል።

ሌላው የችግሩ መንስኤ የ Qi መቀዛቀዝ ይመስላል።

• በአንደኛው ቀን የተሰማው ድካም ደንቦቹ በመጀመራቸው ምክንያት በ Qi Void ተብራርቷል። በእርግጥ ይህ ሂደት ቀድሞውኑ ተጋላጭ ከሆነው ስፕሊን / ፓንክሬስ ጥሩ የ Qi መጠን ይፈልጋል።
• ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጽናኛ ነው ፣ ይህም የሚያመለክተው የ Qi ን የተወሰነ ደረጃን መዋጋቱን ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የ Qi ስርጭትን ስለሚያበረታታ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያዳክመው ነው።
• ሶፊ በጡት ውስጥ ትንሽ የመረበሽ ስሜት የሚሰማው እና ከወር አበባ በፊት በቀላሉ እንባ ያላት መሆኗ የመረጋጋት ምልክቶች ናቸው። በዚህ ጊዜ ውስጥ የጉበት Qi ይጨምራል እና በተፈጥሮ ይነሳል። ያንግ የሆነው ይህ እንቅስቃሴ በጣም ጠንካራ ከሆነ እና ከቆመ ፣ ስሜቶች ጠርዝ ላይ ይሆናሉ ፣ እና እንደ ጡቶች ባሉ በጉበት ሜሪዲያን ላይ ጥገኛ የሆኑ አካባቢዎች ተጨናንቀዋል።
• ጥልቅ የልብ ምት ውስጣዊ መዘግየትን ያሳያል ፣ እና የገመድ ምት ከጉበት እና ከህመም ውጥረትን ያንፀባርቃል።

የሕክምናዎቹ ዋና ዓላማ ማህፀኑን ማሞቅ ፣ ቅዝቃዜን ማስወጣት እና ደሙን ማሰራጨት ይሆናል። እነሱ በወር አበባ ዑደት ውስጥ ሁሉ ይተገበራሉ ፣ ምክንያቱም ቅዝቃዜው በደንቦቹ ወቅት ብቻ አይደለም። ባለፉት ዓመታት ወደ ውስጠኛው የሰውነት ክፍል ገብቷል። ሕክምናዎቹ ግን በሳምንታት ውስጥ ይለያያሉ ፣ ምክንያቱም የአኩፓንቸር ባለሙያው የታካሚውን የኃይል ሁኔታ ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት። ከደንቦቹ በፊት ያለው ሳምንት በ Qi ስርጭት ላይ በጣም አጥብቀን የምንሠራበት ይሆናል ፣ ምክንያቱም እሱ ሙሉ በሙሉ በመስፋፋት ላይ ስለሆነ። በተቃራኒው ደሙ ሰውነትን የሚያዳክም ወደ ውጭ ስለሚንቀሳቀስ በወር አበባ ቀናት ቀናት የዋህነት ቅደም ተከተል ይሆናል። የአኩፓንቸር ነጥቦች ምርጫ በዚህ መሠረት ይደረጋል። ዘላቂ ውጤት ለማግኘት ብዙውን ጊዜ ለሦስት ተከታታይ የወር አበባ ዑደቶች ሕክምናዎችን ማካሄድ አስፈላጊ ነው።

በሁለተኛ ደረጃ ምርመራው የሚካሄድበትን የመሬቱን ሁኔታ (ጥያቄን ይመልከቱ) ማከም አስፈላጊ ይሆናል ፣ ማለትም የስፕሌን / ፓንክሬይስ የ Qi ባዶነት ነው። የዚህ አካል Qi ን ድምፁን ከፍ ለማድረግ ከሚያስችል የአኩፓንቸር ክፍለ -ጊዜዎች በተጨማሪ ታካሚው በአኩፓንቸር ባለሙያው የሰጠውን የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ምክር መከተል አለበት።

ሶፊ በአመጋገብዋ ውስጥ ያለውን ቅዝቃዜ በተለይም በምሳ ጊዜ እንደ ሞቃታማ ወይም ለብ ያለ ተፈጥሮ ምግቦች እንደ ኦትሜል እና ትኩስ የፍራፍሬ ኮምፖች (አመጋገብን ይመልከቱ) ማካተት አለበት። በተጨማሪም በወር አበባ ጊዜ ውስጥ የስኳር እና የአልኮሆል (የያንግ አካላት) ፍጆታዋን መቀነስ አለባት ፣ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ያንግ ቀድሞውኑ በከፍተኛ ሁኔታ ይበረታታል። እሱ ለስላሳ እና ሚዛናዊ አመጋገብን መቀበል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን መቀጠል ለእሱ ጠቃሚ ይሆናል። ሆኖም ፣ በወር አበባ ጊዜ እና ከእነሱ በፊት ባለው ሳምንት መዋኘት መወገድ አለበት ፣ ምክንያቱም ማህፀኑ ለቅዝቃዜ በጣም ተጋላጭ ነው። በክረምቱ ወቅት የመዋኛ ገንዳውን ሙሉ በሙሉ ማስቀረት ተመራጭ ይሆናል ፣ ይህም ለኩላሊት ያንግ ቀድሞውኑ በጣም የሚፈለግበት ወቅት ነው።