የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪክ እሴት | 77 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 4.6% | 6% | 2187 ግ |
| ፕሮቲኖች | 3.05 ግ | 76 ግ | 4% | 5.2% | 2492 ግ |
| ስብ | 1.83 ግ | 56 ግ | 3.3% | 4.3% | 3060 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 11.68 ግ | 219 ግ | 5.3% | 6.9% | 1875 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 0.4 ግ | 20 ግ | 2% | 2.6% | 5000 ግ |
| ውሃ | 82.32 ግ | 2273 ግ | 3.6% | 4.7% | 2761 ግ |
| አምድ | 0.73 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 51 μg | 900 μg | 5.7% | 7.4% | 1765 ግ |
| ሬንኖል | 0.051 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቤታ ካሮቲን | 0.004 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 125000 ግ |
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.036 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 2.4% | 3.1% | 4167 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.172 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 9.6% | 12.5% | 1047 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 15.1 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 3% | 3.9% | 3311 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.328 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 6.6% | 8.6% | 1524 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.035 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 1.8% | 2.3% | 5714 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.3% | 10000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን | 0.49 μg | 3 μg | 16.3% | 21.2% | 612 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 0.2 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.3% | 45000 ግ |
| ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 14.3% | 909 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.03 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.3% | 50000 ግ |
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.3% | 60000 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.085 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.5% | 23529 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 130 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 5.2% | 6.8% | 1923 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 164 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 16.4% | 21.3% | 610 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 10 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 2.5% | 3.2% | 4000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 49 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 3.8% | 4.9% | 2653 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 30.5 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 3.1% | 4% | 3279 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 85 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 10.6% | 13.8% | 941 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.03 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.3% | 60000 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.013 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.7% | 0.9% | 15385 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 6 μg | 1000 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 2.3 μg | 55 μg | 4.2% | 5.5% | 2391 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.45 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 3.8% | 4.9% | 2667 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 11.4 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| ስቴሮልስ | |||||
| ኮሌስትሮል | 8 ሚሊ ግራም | ከፍተኛ 300 ሚ.ግ. | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 1.124 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 4: 0 ዘይት | 0.071 ግ | ~ | |||
| 6: 0 ናይለን | 0.037 ግ | ~ | |||
| 8: 0 ካሪሊክ | 0.019 ግ | ~ | |||
| 10: 0 ካፕሪክ | 0.045 ግ | ~ | |||
| 12: 0 ላውሪክ | 0.05 ግ | ~ | |||
| 14: 0 ሚስጥራዊ | 0.162 ግ | ~ | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.516 ግ | ~ | |||
| 18: 0 እስታሪን | 0.224 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.47 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 2.8% | 3.6% | |
| 16 1 ፓልሚሌይክ | 0.03 ግ | ~ | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 0.437 ግ | ~ | |||
| 20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9) | 0.002 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.075 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 0.7% | 0.9% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.063 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.012 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.012 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 1.3% | 1.7% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.063 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 1.3% | 1.7% |
የኃይል ዋጋ 77 ኪ.ሲ.
የወተት መጠጥ ፣ ለመጠጥ ዝግጁ ፣ ጣዕምና ከኤክ. ካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ፣ በመቀነስ ፡፡ ይዘት ስብ ፣ 1.83% በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እንደ ቫይታሚን ቢ 12 - 16,3% ፣ ቫይታሚን ዲ - 11% ፣ ካልሲየም - 16,4%
- ቫይታሚን V12 በአሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና መለወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፎሌት እና ቫይታሚን ቢ 12 እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ቫይታሚኖች ሲሆኑ በደም መፈጠር ውስጥም ይሳተፋሉ ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ከፊል ወይም ለሁለተኛ ደረጃ የሆድ እጢ እጥረት ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ፣ ሉኩፔኒያ ፣ ቲቦቦፕቶፔኒያ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
- ቫይታሚን D የካልሲየም እና ፎስፈረስ መነሻ-ቤዚስታስን ይይዛል ፣ የአጥንትን ማዕድን የማውጣት ሂደቶችን ያካሂዳል ፡፡ የቫይታሚን ዲ እጥረት የካልሲየም እና ፎስፈረስ በአጥንቶች ውስጥ የተዛባ ለውጥን ያስከትላል ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ወደ ሰውነት ማላቀቅ ይጨምራል ፣ ይህም ወደ ኦስቲዮፖሮሲስ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
- ካልሲየም የአጥንታችን ዋና አካል ነው ፣ እንደ የነርቭ ስርዓት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፣ በጡንቻ መቀነስ ውስጥ ይሳተፋል። የካልሲየም እጥረት የአከርካሪ አጥንትን ፣ የሽንገላ አጥንቶችን እና ዝቅተኛ እጆችን ወደ ደም ማሰራጨት ይመራል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
በአባሪው ውስጥ በጣም ጠቃሚ ለሆኑ ምርቶች የተሟላ መመሪያ ማግኘት ይችላሉ.
መለያዎች: ካሎሪ ይዘት 77 ካ.ካል ፣ ኬሚካዊ ቅንብር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው የወተት መጠጥ ፣ ለመጠጥ ዝግጁ ፣ ጣዕምና ጣፋጭ ፣ ከ ext ጋር ካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ፣ በመቀነስ ፡፡ የይዘት ስብ ፣ 1.83% ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የወተት መጠጥ ፣ ለመጠጥ ዝግጁ ፣ ጣዕምና ጣፋጭ ፣ ከኤክስ. ካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ፣ በመቀነስ ፡፡ ይዘት ስብ ፣ 1.83%
2021-02-17