ወይን ፍሬ ካንሰርን እና ከመጠን በላይ ውፍረትን ይዋጋል

የወይን ፍሬ ለክብደት ማጣት ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ነው። ብዙ በሽታዎችን ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ ፀረ-ነቀርሳ ውህዶች ይይዛሉ.  

መግለጫ

ግሬፕፍሩት የ citrus ቤተሰብ የሆነ ትልቅ ብርቱካን ፍሬ ነው። የወይን ፍሬው ዲያሜትር እንደ ልዩነቱ ከአራት እስከ ስድስት ኢንች ሊደርስ ይችላል። የፍራፍሬው ቅርፊት ብርቱካንማ ይመስላል, ነገር ግን ውስጡ ነጭ, ሮዝ ወይም ቀይ ቀለም አለው. የወይን ፍሬው ጣዕም መራራ እና መራራ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ይህ ፍሬ በጣም ጤናማ ነው.

የአመጋገብ ዋጋ

ወይን ፍሬ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን ይህም ከጉንፋን እና ከጉንፋን ይከላከላል. እነዚህ ጭማቂ ፍራፍሬዎች ሲትሪክ አሲድ፣ ተፈጥሯዊ ስኳሮች፣ እንደ ሊሞኔን፣ ፒን እና ሲትራል ያሉ አስፈላጊ ዘይቶችን ይይዛሉ። ወይን ፍሬ በውስጡም አነስተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች ቢ፣ኤ፣ኢ እና ኬ ይዟል።ይህ የሎሚ ፍሬ በማዕድናት የበለፀገ ሲሆን ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም፣ፎሊክ አሲድ፣ፎስፈረስ እና ፖታሺየም ይዟል። የወይን ፍሬ ፋይቶኒትሬቶች፣ ፍሌቮኖይድ እና ሊኮፔን ካንሰርን እና የተለያዩ በሽታዎችን ይዋጋሉ።  

ለጤንነት ጥቅም

ወይን ፍሬ ከመብላቱ በፊት በጥንቃቄ መፋቅ አለበት ነገርግን በተቻለ መጠን አልቤዶ (በቆዳው ስር ያለ ነጭ ሽፋን) ከፍተኛውን ዋጋ ያለው ባዮፍላቮኖይድ እና ሌሎች ፀረ-ነቀርሳ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዝ በተቻለ መጠን ይተዉት።

አሲድነት. የወይን ፍሬ በጣም ጎምዛዛ ጣዕም ቢኖረውም, ጭማቂው በምግብ መፍጨት ወቅት አልካላይን ነው. የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አሲዳማነት ለማስወገድ ይረዳል, ይህም በርካታ የጤና ችግሮችን ያስከትላል.

Atherosclerosis. በዚህ ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኘው pectin የደም ወሳጅ ስብስቦችን በተሳካ ሁኔታ ይዋጋል, እና ቫይታሚን ሲ የደም ቧንቧዎችን የመለጠጥ እና የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ ይረዳል.

የጡት ካንሰር. በወይን ፍሬ ውስጥ የሚገኙት ባዮፍላቮኖይድ የጡት ካንሰር ታማሚዎችን ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ኢስትሮጅን በማጽዳት የካንሰር ሴሎችን እድገት ያቆማሉ።

ቀዝቃዛ. ጉንፋን ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ መሥራት እንዳለቦት ከሰውነትዎ ማስታወሻ ነው። በአስጨናቂ ወቅት ወይን ፍሬን አዘውትሮ መመገብ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እናም በሽታን ለመከላከል ይረዳል.

ኮሌስትሮል. በወይን ፍሬ ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ጥምረት በጉበት ውስጥ የኮሌስትሮል ምርትን ከመጠን በላይ ለመቀነስ ይረዳል.

የስኳር በሽታ. የስኳር ህመምተኞች የወይን ፍሬን በደህና መብላት ይችላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ, የዚህ ፍራፍሬ ፍጆታ በሰውነት ውስጥ ያለውን የስታርች እና የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል. ለስኳር በሽታ የመጋለጥ ዝንባሌ ካለህ የበሽታውን እድገት ለመከላከል ብዙ የወይን ፍሬ ጭማቂ ውሰድ።

የምግብ መፈጨት ችግር. ይህ ፍሬ የጨጓራ ​​ጭማቂ ፈሳሽ በመጨመር የምግብ መፈጨትን ያበረታታል። ለአንጀት እንቅስቃሴ የሚረዳ ተጨማሪ ፋይበር ለማግኘት ከአልቤዶ ጋር ፍራፍሬ ይበሉ።

ድካም. ረዥም እና አድካሚ በሆነ ቀን መጨረሻ ላይ ድካምን ለማስወገድ አንድ ብርጭቆ የወይን ፍሬ ጭማቂ ከሎሚ ጭማቂ ጋር በእኩል መጠን በትንሽ ማር ይጠጡ።

ትኩሳት. ብዙ ውሃ ከመጠጣት በተጨማሪ ትኩሳትን ለመቀነስ የወይን ፍሬ ጭማቂ ይጠጡ።

እንቅልፍ ማጣት. ከመተኛቱ በፊት የወይን ፍሬ ጭማቂ መጠጣት ለመተኛት ይረዳል።

እርግዝና. በወይን ፍሬ ውስጥ የሚገኙት ባዮፍላቮኖይድ እና ቫይታሚን ሲ በእርግዝና ወቅት የውሃ መቆያ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ።

በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ. አዲስ የተጨመቀ የወይን ፍሬ ጭማቂ የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ እና ሳል ያስታግሳል።

የሆድ እና የጣፊያ ካንሰር. በወይን ፍሬ ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ነቀርሳ ውህዶች በብዛት (በተለይም በአልቤዶ ውስጥ) እና በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ካንሰርን ለመከላከል ውጤታማ ናቸው።

ከመጠን ያለፈ ውፍረት. ይህ ፍሬ ስብን የሚያቃጥል ኢንዛይም ስላለው በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲቀንስ ይረዳል። ክብደትን ለመቀነስ በሚሞክሩ ሰዎች በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል.    

ጠቃሚ ምክሮች

ለመንካት ጠንካራ የሆኑትን ወይን ፍሬዎችን ይምረጡ. ሮዝ እና ቀይ ዝርያዎች ትንሽ ጣፋጭ ናቸው. ምርጡን ለማግኘት ጭማቂ ከመውሰዳችሁ በፊት ወይን ፍሬዎቹን በክፍል ሙቀት ውስጥ ያስቀምጡ። የወይን ፍሬ ጭማቂ በጣም መራራ ወይም መራራ ከሆነ ከትንሽ ማር ወይም ሌላ ጣፋጭ የፍራፍሬ ጭማቂ ጋር ይቀላቅሉ።

ትኩረት

ወይን ፍሬ በፍላቮኖይድ ናሪንጊን ​​የበለፀገ ሲሆን ይህም ሰው ሰራሽ የሆኑ ሰው ሰራሽ መድሀኒቶችን እንዳይወስድ ይከላከላል። ይህ ለሰው ልጅ ሴሎች ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም በሰውነታችን ውስጥ መሆን የሌለባቸው የውጭ ውህዶችን ለመለየት ይረዳል, ስለዚህም እንደ መርዝ ይገነዘባሉ.

ወይን ፍሬ መብላት የነዚህን መድሃኒቶች ሜታቦሊዝምን በማስቆም መድሀኒቶቹን በሰውነት ውስጥ በመተው መርዛማ የመመረዝ አደጋን ይፈጥራል። ዶክተሮች የወይን ፍሬ የመርዛማነት መንስኤ እንደሆነ ሊነግሩዎት ይችላሉ, ነገር ግን በእርግጥ, የችግሩ መንስኤ መድሃኒቶች ናቸው.

መድሃኒት የማይወስዱ ከሆነ, የወይን ፍሬ ጭማቂ ጥሩ ይሆናል. ሆኖም ግን, ይህ ፍሬ በተመጣጣኝ መጠን ብቻ መበላት እንዳለበት ሁልጊዜ ማስታወስ አለብዎት. ማንኛውንም የሎሚ ጭማቂ ከመጠን በላይ መውሰድ ካልሲየም ከሰውነት ውስጥ እንዲወጣ ስለሚያደርግ አጥንት እና የጥርስ መበስበስ ያስከትላል።