ለቁርስ ጣፋጭ እና ስቡን የሚበሉ ሰዎች የአንጎል ስራ ደካማ እንዲሆን አራት ቀናት ብቻ ፈጅቷል። የማስታወስ ችሎታ ማጣት ጀመረ፣ እና በእውቀት ፈተናዎች፣ ኮክቴል ጠጪዎች እንቁላል እና አጃ ለቁርስ ከሚበሉት ያነሰ ነጥብ አስመዝግበዋል።
ሳይንቲስቶች “በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር የማስታወስ ችሎታን እና አስተሳሰብን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል” ሲሉ ሳይንቲስቶቹ ደምድመዋል።
ከዚህም በላይ ቅባትና ጣፋጭ ምግቦችን የሚበሉ ሰዎች እርካታን የመለየት አቅማቸውን አጥተዋል። ስለዚህ, በእርግጥ, የበለጠ ይበላሉ.
ነገር ግን ሰዎች በቁርስ ብቻ ሳይሆን ጠግበዋል. በቀን ውስጥ ያለው አመጋገብ በስብ ምግቦች (ወይም በድብቅ ስብ) ከተያዘ, ተመሳሳይ ችግሮች ይነሳሉ: የማስታወስ ችሎታ, አዲስ መረጃን የመሳብ እና የማተኮር ችሎታ እየተበላሸ ይሄዳል.
ጤናማ ያልሆነ ቁርስ የበለጠ ግልጽ የሆኑ ውጤቶች አሉ. የደም ስኳር በሚነሳበት ጊዜ በፍጥነት ይቀንሳል. ስለዚህ, ከጠዋት ጀምሮ ምንም ነገር ባይኖርም, ድካም እና ረሃብ ይሰማናል. ለተጨማሪ ምግብ፣ መክሰስ፣ ካሎሪ፣ ደህና ሁኚ፣ ወገብ፣ ሰላም፣ እና መጠን። በተጨማሪም ያሳዝናል፡ ጤናማ ያልሆነ ምግብ ጤናማ ያልሆነ ስሜት እንዲሰማን እና ደስተኛ እንድንሆን ያደርገናል። የመጥፎ ስሜት ምርጥ ጓደኛ ወዲያውኑ ከእንቅልፉ ይነሳል - ብስጭት. እና ወዲያውኑ ለሌሎች ይታያል። የአምስት ደቂቃዎች ደስታ ወደ ዘላቂ ችግሮች ይቀየራል-ከመጠን በላይ ክብደት ፣ አፈፃፀም እና የመማር ችሎታ ቀንሷል ፣ እና እንደ ኬክ ላይ እንደ ቼሪ ፣ ከጓደኞች እና ከሥራ ባልደረቦች ጋር ይጣላሉ።