ሴሊየሪ የኃይል ፣ የጤና እና የውበት ምንጭ ነው። እነዚህ ጭማቂ ዝቅተኛ-ካሎሪ ግንዶች እንዲሁ ክብደትዎን በመቀነስ ቋሚ ወይም ጊዜያዊ ጓደኛዎ ሊሆኑ ይችላሉ። ክብደትን በተሳካ ሁኔታ ለመቀነስ ሴሊሪንን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
የሰሊጣ ጥቅሞች
ሴሌሪ ቫይታሚኖችን ፣ ፕሮቲኖችን ፣ አሚኖ አሲዶችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ የእሱ ቀመር የእርጅናን ሂደት ለማቃለል እና የሰውነት ሴሎችን ለማደስ ይረዳል ፡፡
እሱ በጣም ጥሩ ማስታገሻ ነው ፣ ሴሊሪ የነርቭ ሥርዓትን እና የስሜታዊ ድካም በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል። የበለፀጉ የሰሊጥ ዘሮች የሆኑት አስፈላጊ ዘይቶች የምግብ መፈጨትን ያበረታታሉ ፣ በዚህም የምግብ መፈጨትን ያሻሽላሉ።
ሴሊሪ-ቢ ቫይታሚኖች ፣ አስኮርቢክ አሲድ ፣ ቫይታሚኖች ኬ እና ኢ ምንጭ የዚህ ተክል ግንድ የውሃ-ጨው ሚዛንን ያድሳል ፣ እብጠትን ያስታግሳል እንዲሁም ተፈጥሯዊ ፀረ-ተባይ ነው።
ክብደት ለመቀነስ ሴሊሪንን በተለያዩ መንገዶች ይጠቀሙ - የተቀቀለ ፣ የተጋገረ ፣ ጥሬ በላው ፣ የተጠበሰ ፣ የተጠበሰ ፡፡ የሴላሪ ዘር ወደ ሰላጣዎች እና ቅጠሎች ይታከላል ፡፡
በጣም ታዋቂው ምግብ ለ 2 ሳምንታት ከሾርባው ሾርባ በመመገብ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ይህም ከ5-7 ፓውንድ ኪሳራ ዋስትና ይሰጣል ፡፡
የሴሌሪ ሾርባ ምግብ አዘገጃጀት
ግብዓቶች
- 3 ሊትር ውሃ ፣
- የሰሊጣ ቀንበጦች ፣
- ትንሽ የጎመን ራስ ፣
- 6 መካከለኛ ሽንኩርት ፣
- 2 ቲማቲሞች ፣
- 1 ጣፋጭ በርበሬ ፣
- ለመቅመስ ቅመማ ቅመሞች።
አዘገጃጀት:
ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ ይቁረጡ እና በመካከለኛ ሙቀት ላይ ለ 15 ደቂቃዎች ያብስሏቸው። ጭማቂውን ከነሱ ለመተካት የሴሊ ሥር እና ቲማቲም ማከል ይችላሉ።
በ 14 ቀናት ውስጥ ያልተገደበ የጎመን ሾርባ ይበሉ ፣ እና ከሙዝ በስተቀር ለአመጋገብ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ። ጣፋጮች ፣ ዱቄት ፣ አልኮል ፣ የተጠበሰ ፣ ስብ እና በጣም ጨዋማ - የተከለከለ።
ተጨማሪ ስለ የሰሊጥ የጤና ጥቅሞች እና ጉዳቶች በትልቁ ጽሑፋችን ውስጥ ያንብቡ ፡፡