በእርግዝና ወቅት የማለዳ ህመም ፣ በተለምዶ አድካሚ እና የወደፊት እናቶችን ህይወት አለመረጋጋት የምንለው ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ በእርግዝና ላይ ካሉት እውነቶች አንዱ ነው ፣ ልክ እንደ አንዳንድ ፍላጎቶች ፣ አይስክሬም በተቀቀለ ዱባዎች ፣ ወይም ቶስት በፓስታ እና የሜፕል ሽሮፕ። በዚህ ህመም የማይሰቃዩ ወይም ጨርሶ ከሌለባቸው ሴቶች አባል ከሆኑ እራስዎን እድለኛ ብለው መጥራት ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ, የጠዋት ህመም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ይሄዳል, ይህም በሦስተኛው ሶስት ወር ውስጥ ግልጽ ያልሆነ ትውስታ ብቻ ይቀራል.
የጠዋት ሕመም, አንዳንድ ጊዜ የጠዋት ሕመም ተብሎ የሚጠራው, በጠዋት, እኩለ ቀን ወይም ምሽት እንኳን ሳይቀር ሊከሰት ይችላል, የቀኑ ጊዜ ሙሉ በሙሉ አግባብነት የለውም. የማቅለሽለሽ ስሜት, ከዚያም በእያንዳንዱ ሁለተኛ ነፍሰ ጡር እናት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, በጣም አልፎ አልፎ ጤንነቷን ወይም የልጅዋን ትክክለኛ እድገት አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል. ይህ ችግር በዋነኛነት የሚያጠቃው ሴቶች በመጀመርያ እርግዝናቸው፣ ብዙ እርግዝና ወይም በመጀመርያ እርግዝና ወቅት ለረጅም ጊዜ የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ችግር ያጋጠሟቸውን እናቶች ናቸው። እንደዚህ አይነት ሁኔታን የሚያስከትሉ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ለምሳሌ ውጥረት. ጥቅሙ ልክ እንደ ሌሎች ሕመሞች እና ከበሽታው ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምልክቶች, በመጨረሻም ያልፋሉ. ይህ ሁኔታ ሆርሞኖችዎ ሥራቸውን እየሠሩ መሆናቸውን የሚያረጋግጥ ነው።
በእርግዝና ወቅት ለማስታወክ ኃላፊነት ያለው ማእከል በአንጎል ውስጥ ይገኛል. በእርግዝና ወቅት በመቶዎች የሚቆጠሩ ምክንያቶች አሉ ይህንን ማእከል ማነሳሳት እና በዚህም ምክንያት ማስታወክን ያስከትላል. እነዚህ ምናልባት በእርግዝና መጀመሪያ ላይ በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው የእርግዝና ሆርሞን hCG, የማህፀን ማራዘሚያ, የምግብ መፍጫ ሥርዓት ጡንቻዎች መዝናናት ጥሩ የምግብ መፈጨትን በእጅጉ ይቀንሳል, ከመጠን በላይ የሆድ አሲድ እና ከፍተኛ የሆነ የማሽተት ስሜት. በእያንዳንዱ ሴት ውስጥ ምክንያቶቹ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ውጤቱ አንድ ነው - የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ቅዠት. ይህ እጅግ በጣም አድካሚ ሁኔታ ብዙ ቅርጾችን ሊወስድ ይችላል, አንዳንድ ጊዜ ጥንካሬው ያለማቋረጥ ተመሳሳይ ነው, በሌሎች ሁኔታዎች ደግሞ ጥቂት የድክመት ጊዜያት ብቻ ነው. ሌሎች የወደፊት እናቶች ከእንቅልፋቸው ሲነቁ ወዲያውኑ ደካማ እንደሆኑ ይሰማቸዋል እና ጥቂት ብስኩቶች ንክሻዎች ይረዷቸዋል, ሌሎች ደግሞ ቀኑን ሙሉ ሲደክሙ እና ዝንጅብል ማኘክ ወይም ውሃ መጠጣት ምንም አይጠቅምም.
የዚህ ልዩነት ምክንያቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ-ከመጠን በላይ ሆርሞኖች, በተለይም በበርካታ እርግዝናዎች ውስጥ, የጠዋት ህመምን ያበረታታሉ, ዝቅተኛ ደረጃዎች ግን ሊገታ ይችላል. ለማስታወክ ሃላፊነት ያለው ማእከል ምላሽ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው, አንዳንድ ጊዜ የማስታወክ ማእከል በጣም ስሜታዊ ነው, ለምሳሌ በእንቅስቃሴ ላይ ያሉ ሴቶች - ይህ ነፍሰ ጡር እናት ህመሟ የበለጠ ጠንካራ እና የበለጠ ኃይለኛ የመሆን እድሏ ከፍተኛ ነው. በተጨማሪም ጭንቀት እንዲሰማን ማድረግ አስፈላጊ ነው, ይህም ለጨጓራ መረበሽ ይዳርጋል, እና በዚህም ወደ የጨጓራና ትራክት ችግሮች እና የእርግዝና ማቅለሽለሽ ይጨምራል. አስከፊ ክበብ ሊፈጠር ይችላል - የእርግዝና ምልክት የሆነው ድካም ወደ ማቅለሽለሽ ሊያመራ ይችላል, በዚህም ምክንያት እንደገና ድካም ያስከትላል. የወቅቱን ሁኔታ ተለዋዋጭነት በተመለከተ በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የሚጨምር ውጥረት ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ሊያባብስ ይችላል። በወደፊቷ እናት አካል ውስጥ የሚደረጉ የአዕምሮ እና የስሜታዊ ለውጦች ሰውነት ወደ ሙሉ ለሙሉ ወደተለየ የስራ ደረጃ ከመቀየሩ እውነታ ጋር የተያያዘ ነው። የሆርሞኖች መጨመር እና እስካሁን ድረስ ያላስተናገደባቸው ብዙ ምክንያቶች ለወደፊት እናት ሁኔታ ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው. በስሜታዊነት, እርግዝና በመጀመሪያ የጭንቀት ምንጭ ነው, እና በጨጓራ አቀማመጥ ላይ በሚደረጉ ለውጦች ምክንያት እራሱን እንደ ተከታታይ ህመም እና ወደ መጸዳጃ ቤት አዘውትሮ መጎብኘት ይታያል.
እንደ አለመታደል ሆኖ እስካሁን ድረስ ለእነዚህ በሽታዎች ምንም ውጤታማ መድሃኒት የለምሆኖም ግን, መጥፎውን ሁኔታ ለማስታገስ መንገዶች አሉ. እረፍት, በፕሮቲን እና በካርቦሃይድሬት የበለፀገ አመጋገብ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እና አድካሚ ህመሞችን ይቀንሳል. ብዙ ፈሳሽ ለመጠጣት፣ የጎደሉትን ቪታሚኖች ለመሙላት፣ የሚያበሳጩ ሽታዎችን፣ እይታዎችን እና የምግብ ጣዕምን ክፉኛ የሚጎዱዎትን ምግቦች ለማስወገድ ይረዳል። ረሃብ ከመሰማቱ በፊት ብሉ፣ በቂ እንቅልፍ ያግኙ፣ በሩጫ ላይ አይሮጡ፣ ማቅለሽለሽ በማይሆን የጥርስ ሳሙና ጥርስዎን ይቦርሹ። ጭንቀትዎን በትንሹ ለመቀነስ ይሞክሩ። ያስታውሱ ምንም አይነት ዘዴ ቢጠቀሙ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ እንደሚያልፍ ያስታውሱ.