"ማንም አይወደኝም, ምን ችግር አለብኝ?" የሥነ ልቦና ባለሙያ ለወጣቶች የሰጡት መልስ

በመጠየቅ እንጀምር፡ እንዴት ታውቃለህ? በእርግጥ ምርምር አድርገህ ሁሉንም የምታውቃቸውን ሰዎች ቃለ መጠይቅ አድርገህ ታውቃለህ፣ እናም እነሱ በፍጹም እንደማይወዱህ መለሱላቸው? ምንም እንኳን እንደዚህ አይነት የዱር ሁኔታን ቢያስቡም, ሁሉም ሰው በቅንነት መመለሱን እርግጠኛ መሆን አይችሉም.

ስለዚህ፣ በግልጽ፣ እየተነጋገርን ያለነው ስለ እርስዎ ርዕሰ-ጉዳይ ግምገማ ነው። ከየት እንደመጣ እና ከጀርባው ያለው ምንድን ነው?

በ11-13 ዓመቴ “ማንም አይወደኝም” የሚለው ሐረግ “ለእኔ በጣም አስፈላጊ የሆነ የተለየ ሰው አልወድም” የሚል ትርጉም እንዳለው አስታውሳለሁ። ይህ በአንድ ሚሊዮን ውስጥ ችግር ነው! አንድ ሰው ሁሉንም ትኩረትዎን ፣ ሁሉንም ሀሳቦችዎን ይይዛል ፣ ስለዚህ እሱ እንዲያደንቅዎት እና እንዲያውቅዎት ይፈልጋሉ ፣ ግን እሱ ስለእርስዎ ምንም ደንታ የለውም! ምንም እንዳልተከሰተ ሆኖ ይራመዳል እና አያስተውልዎትም።

ምን ይደረግ? በመጀመሪያ ደረጃ, አንዳንድ ቀላል እውነቶች እዚህ አሉ.

1. ብዙ ወይም ያነሰ አስፈላጊ ሰዎች የሉም - እያንዳንዳችን በእርግጥ ዋጋ ያለው ነን

በክፍልዎ ውስጥ N እንደ ታላቅ ባለሥልጣን ቢቆጠርም, ሁሉም ሰው ይወደዋል እና ከሁሉም ሰው ጋር ስኬታማ ቢሆንም, የእሱን እውቅና መቀበል አያስፈልግዎትም. የእርስዎ ደረጃዎች፣ ታዋቂነት፣ ስልጣን ከማህበራዊ ጨዋታ ያለፈ ምንም አይደሉም።

እና ኤም ፣ ምንም እንኳን ግልፅ የውጭ ሰው ፣ እንደ ብቁ ሰው አድርጎ ከቆጠረዎት ፣ ከእርስዎ ጋር በደስታ ቢነጋገር እና አስተያየትዎን ጠቃሚ እንደሆነ ከተገነዘበ - ይደሰቱ። ይህ ማለት በፕላኔቷ ላይ ቢያንስ አንድ ሰው አለ, ከእናት እና ከአባት በተጨማሪ, ለእርስዎ ፍላጎት ያለው.

2. ሰዎች ስለ እኛ ምን እንደሚሰማቸው በእርግጠኝነት አናውቅም።

የምናስበው እና የሚሰማን ነገር ከምንናገረው እና ከጠባያችን ጋር አንድ አይነት አይደለም። እርስዎን የሚጠሉ ይመስላችኋል፣ ነገር ግን በእውነቱ እርስዎ እራስዎን በተሳሳተ ጊዜ እና በተሳሳተ ቦታ ላይ ብቻ ያገኛሉ። እነሱ አያስተውሉህም ብለው ያስባሉ፣ ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ለመናገር ያፍራሉ፣ ወይም ስሜትዎ በምንም መልኩ ስሜታቸውን ሊያውቅ አይችልም።

3. እራሱን የማይወደውን ሰው ማዘን በጣም ከባድ ነው.

እውነቱን እንነጋገር ከተባለ፡ አንተ ኤን ከሆንክ ወደ ራስህ ትኩረት ትሰጥ ነበር? ከውጭ ከተመለከቱ ስለ እርስዎ ምን ሊያስቡ ይችላሉ? ጥንካሬህ ምንድን ነው? ከእርስዎ ጋር መሆን በየትኛው ጊዜ አስደሳች እና አስደሳች ነው ፣ እና በየትኞቹ ጊዜያት ከእርስዎ እስከ ዓለም መጨረሻ ድረስ መሸሽ ይፈልጋሉ? N ካላስተዋለ፣ ምናልባት እራስዎን ትንሽ ከፍ ባለ ድምጽ ማወጅ አለብዎት?

4. ገና ኩባንያዎን ማግኘት ላይችሉ ይችላሉ።

እስቲ አስበው፡ ጸጥ ያለ፣ ህልም ያለው ወጣት እራሱን በእብድ የደስታ ጓዶች ድግስ ውስጥ አገኘ። በሰዎች ውስጥ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ባህሪያትን ያደንቃሉ.

እና በመጨረሻም፣ ምናልባት ትክክል ነህ እና ማንም እንደማይወድህ የምታስብበት በቂ ምክንያት ይኖርሃል። እንድትደንስ የሚጋብዝህ የለም። በመመገቢያ ክፍል ውስጥ ማንም ከእርስዎ ጋር አይቀመጥም። ማንም ወደ ልደት በዓል አይመጣም። እንዲህ እንበል።

ግን በመጀመሪያ ፣ አሁንም በተሳሳቱ ሰዎች የተከበቡ የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው (እና ይህ ሊፈታ ይችላል-ሌላ ኩባንያ መፈለግ በቂ ነው ፣ ለእርስዎ የሚስቡ ሰዎች ያሉባቸው ሌሎች ቦታዎች)። እና በሁለተኛ ደረጃ, ሁኔታውን እንዴት እንደሚቀይሩ ሁልጊዜ ማወቅ ይችላሉ. ወደ ኪንደርጋርተን የሄድክባቸውን የድሮ ጓደኞችህን በይነመረብ ፈልግ፣ ጸጉርህን ቀለም መቀባት፣ ድፍረት አግኝ እና ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ለመብላት ጠይቅ።

ደህና፣ ከሁሉም ጥረቶችህ አሉታዊነት ብቻ ካገኘህ፣ ሁሉም ሰው በእውነት ቢከለክልህ፣ ስለዚህ ጉዳይ የምታምነውን ለእናትህ ወይም ለሌላ አዋቂ ንገራቸው። ወይም ከእርዳታ መስመሮቹ አንዱን ይደውሉ (ለምሳሌ ነፃ ቀውስ የእርዳታ መስመር፡ +7 (495) 988-44-34 (ነጻ በሞስኮ) +7 (800) 333-44-34 (በሩሲያ ውስጥ ነፃ)።

ምናልባት ችግሮችዎ አንድ ጥሩ የስነ-ልቦና ባለሙያ እርስዎን ለማወቅ የሚረዳዎት የተለየ ምክንያት ሊኖራቸው ይችላል።

ጠቃሚ መልመጃዎች

1. "ምስጋና"

ለአስር ቀናት፣ በእያንዳንዱ ጊዜ ለራስህ ሁለት ወይም ሶስት ምስጋናዎችን ለመስጠት ቃል ግባ፡-

• በመስታወት ውስጥ እራስዎን ይመልከቱ;

• ከቤት መውጣት;

• ወደ ቤት መመለስ.

ብቻ፣ ቸር፣ በታማኝነት እና በተለይም፣ ለምሳሌ፡-

"ዛሬ በጣም ጥሩ ይመስላል! ጸጉርዎ በጣም ጥሩ ይመስላል እና ሹራብ ከጃኬቱ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል።

" ካንተ ጋር ማውራት ደስ ብሎኛል! ለዚያ ሁኔታ ትክክለኛዎቹን ቃላት አግኝተሃል።

"ደህና ነህ። አስቂኝ ቀልዶች አሉዎት - አስቂኝ እና አፀያፊ አይደሉም።

2. "ከቆመበት ቀጥል"

በቅርቡ ወደ ሥራ እንደማትሄድ ግልጽ ነው, ግን እንለማመድ. የእራስዎን የዝግጅት አቀራረብ ያዘጋጁ: ፎቶዎችን ይምረጡ, የእርስዎን ችሎታዎች እና ችሎታዎች ዝርዝር ያዘጋጁ, ለምን ሰዎች ከእርስዎ ጋር ንግድ እንደሚፈልጉ በዝርዝር ይንገሩ. ከዚያም አቀራረቡን ደግመህ አንብብ፡ ደህና፣ አንተን የመሰለ ሰው እንዴት በማንም አይወደድም?

3. "የሰው ግንኙነት ኦዲት"

እየተሰቃየህ ያለህ አንተ አይደለህም ብለህ አስብ ፣ ግን አንዳንድ ልጅ ቫስያ። ቫስያ ትልቅ ችግር አለው: ማንም አያስተውለውም, በክፉ ይያዛል, እሱ አድናቆት የለውም. እና በዚህ ታሪክ ውስጥ እርስዎ የሰዎች ግንኙነት ታላቁ ኦዲተር ነዎት። እና ከዚያ ቫሳያ ወደ አንተ መጥታ “ምን አጋጠመኝ? ለምን ማንም አይወደኝም?

ወራዳ እና ክፉ ቀልዶችን አይወድም? ከሌላ ሰው ጎን እንዴት እንደሚቆም ፣ እንደሚጠብቅ ፣ እንክብካቤ እንደሚያሳይ ያውቃል?

እና ገና - ሁሉም እንዴት እንደጀመረ. ምናልባት አንዳንድ ክስተት, ድርጊት, አስቀያሚ ቃል ነበር, ከዚያ በኋላ ቫሳያን በተለየ መንገድ መመልከት ጀመሩ? ወይስ በቫስያ ሕይወት ውስጥ ትልቅ ተስፋ አስቆራጭ ነበር? ለምን እንደተከሰተ እና እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ያስቡ ይሆናል.

ወይም ምናልባት ቫስያ ስብ ነው ብሎ ያቃስታል። ደህና ፣ ይህ ከንቱ ነው! ዓለም ሙሉ ለሙሉ የተለያየ ክብደት ባላቸው ሰዎች የተሞላ ነው, የሚወደዱ, ያስተውሉ, ከእነሱ ጋር ግንኙነትን የሚገነቡ እና ቤተሰብን ይፈጥራሉ. የቫስያ ችግር, ምናልባት, እሱ እራሱን ሙሉ በሙሉ ባይወድም. እሱን በደንብ ማወቅ, በትክክል ግምት ውስጥ ማስገባት እና ጥንካሬው ምን እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል.

ቪክቶሪያ ሺማንስካያ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች እንዴት ራሳቸውን በደንብ እንደሚያውቁ፣ ከሌሎች ጋር እንዴት እንደሚግባቡ፣ ዓይን አፋርነትን፣ መሰልቸትን ወይም ግጭቶችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ ከአሌክሳንድራ ቻካኒኮቫ ጋር በተጻፈው 33 Important Whys (MIF, 2022) መጽሐፍ ውስጥ ይናገራል። እንዲሁም “ማንንም የማልወደው ለምንድን ነው?” የሚለውን ርዕስ አንብብ፡- በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ስለ ፍቅር ማወቅ ያለባቸው ነገር።