ለአጥንቱ የተመጣጠነ ምግብ

ስፕሊን ከሆድ በስተጀርባ በሆድ ምሰሶ የላይኛው ግራ ክፍል ውስጥ የሚገኝ ረዥም ያልተስተካከለ አካል ነው ፡፡ ምንም እንኳን ስፕሌቱ ከወሳኝ የአካል ክፍሎች ቁጥር ውስጥ ባይሆንም መገኘቱ ለሰው አካል እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት በሽታ የመከላከል ፣ የማጣራት እና የደም ማነስ ሥራዎችን ስለሚያከናውን ነው ፡፡ በተጨማሪም ስፕሊን በሜታቦሊዝም ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል ፡፡ የቅርብ ጎረቤቶቹ-ድያፍራም ፣ ቆሽት ፣ የአንጀት እና የግራ ኩላሊት ናቸው ፡፡

በአክቱ ውስጥ ደም ለማከማቸት ባለው ችሎታ ምክንያት ሁል ጊዜ በሰውነታችን ውስጥ የተወሰነ መጠባበቂያ (ክምችት) አለ ፣ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ወደ አጠቃላይ ሰርጡ ይጣላል ፡፡ በተጨማሪም ስፕሊን በሰውነት ውስጥ የሚዘዋወረውን የደም ጥራት የመከታተል ሃላፊነት አለበት ፡፡ ያረጁ ፣ የተጎዱ እና የተለወጡ የደም ንጥረ ነገሮች እዚህ ይወገዳሉ ፡፡ እንዲሁም ፣ ስፕሌቱ በሂማቶፖይሲስ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል ፡፡

ይህ አስደሳች ነው

• በጥንታዊ ግሪክ ውስጥ ስፕሊን ሙሉ በሙሉ የማይረባ አካል ተደርጎ ይወሰድ ነበር ፡፡
• በመካከለኛው ዘመን ስፕሊት ለሳቅ ተጠያቂ አካል ተደርጎ ይወሰድ ነበር ፡፡
• ስፕሊን በየደቂቃው 250 ሚሊትን ደም ያጣራል ፡፡

ለአጥንቱ ጤናማ ምግቦች

ለውዝ የሳንባውን የደም-ነክ ተግባራት ለማነቃቃት የሚያስችሉ ማዕድናትን እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡

ወፍራም ዓሳ። በአሳ ውስጥ ለያዙት ቱሪን እና የሰባ አሲዶች ምስጋና ይግባቸው ፣ የደም ግፊት መደበኛ ነው።

ጎመን። ለአዲስ የደም ሴሎች ውህደት ኃላፊነት ባለው ፎሊክ አሲድ የበለፀገ ነው። ለቫይታሚን ፒ ምስጋና ይግባውና የደም ሥሮች ግድግዳዎች ይጠናከራሉ። በተጨማሪም ለደም መርጋት ተጠያቂ የሆነውን ቫይታሚን ኬ ይ containsል።

ጉበት. እሱ የብረት ምንጭ ነው ፣ የዚህ እጥረት የሄሞግሎቢን መጠን እና የደም ማነስን ሊቀንስ ይችላል። እንዲሁም ጉበት ሄፓሪን ይይዛል። እሱ thrombosis እና myocardial infarction ን የሚከላከል እሱ ነው።

ሲትረስ። እነሱ ለብረት መሳብ ኃላፊነት የሆነውን ቫይታሚን ሲ ይዘዋል። በተጨማሪም ቫይታሚን ኤ ከኦርጋኒክ አሲዶች እና ፋይበር ጋር በመሆን ከፍተኛ የደም ስኳርን ይዋጋል እንዲሁም የኮሌስትሮል መጠንም ይቀንሳል።

ፖም ለያዙት pectin ምስጋና ይግባቸውና የስኳር በሽታን ይቆጣጠራሉ ፣ ይህም በአክቱ ውስጥ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

አቮካዶ። የስለላውን የሂሞቶፔይቲክ ቱቦዎች ሊዘጋ የሚችል ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ማሰር ይችላል።

ቢት። ተፈጥሯዊ ሄማቶፖይቲክ ወኪል። የስፕሊን እንቅስቃሴን ያነቃቃል። የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል። ከካሮድስ ፣ ከጎመን ወይም ከቲማቲም ጋር አብሮ መጠቀም ተገቢ ነው።

ማር። ለማር ምስጋና ይግባው የደም ሴሎችን የማምረት ሃላፊነት ያለው የስፕሊን ተግባር መደበኛ ያደርገዋል።

ጋርኔት. የስትሮፕላንን የሂሞቶፖይቲክ ተግባር ያነቃቃል።

አጠቃላይ ምክሮች

ለአጥንቱ ሙሉ ተግባር ሐኪሞች አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ወይም ለጭንቀት በትክክል እንዴት ምላሽ መስጠት እንደሚችሉ ለመማር ይመክራሉ ፡፡

አነስ ያሉ ምግቦችን አዘውትሮ መመገብ ይህንን የአካል ክፍል ጤናማ ያደርገዋል ፡፡ ምግቦች ቢያንስ በቀን ከአራት እስከ አምስት ጊዜ መጠናቀቅ አለባቸው ፡፡ በብረት የበለፀጉ ምግቦች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡

የስፕሊን ጤንነትን ለማረጋገጥ ብዙውን ጊዜ ንጹህ አየር ውስጥ መሆን ይጠበቅበታል ፡፡ ጥሩ አማራጭ የባህር ዳርቻ ወይም የጥድ ጫካ ይሆናል ፡፡

ለመደበኛነት እና ለማፅዳት ባህላዊ መፍትሄዎች

ስፕሊን ለሰውነት የደም-ነክ ተግባር ተጠያቂ ስለሆነ የሚከተሉትን ምክሮች ለማፅዳት ተስማሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

• ዳንዴሊዮን የስፕላኑን የደም ፍሰት ሊዘጋ የሚችል መጥፎ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል ፡፡
• አፕል እና ካሮት ጭማቂዎች። ደምን በደንብ ያጸዳሉ። ስፕሌን ያሰማል።
• የክራንቤሪ ጭማቂ። በአንቲኦክሲደንትስ ይዘት ምክንያት የኒዮፕላዝም መፈጠርን ይከላከላል።