ስለ ጤናማ የሰውነት ክብደት መረጃ በጄኔቲክ ኮድ ውስጥ ተቀምጧል ስለዚህ ከማንኛውም አመጋገብ በኋላ ክብደታችን በተፈጥሮ ወደተቀመጡት መለኪያዎች ይመለሳል። የትኛውም አመጋገብ ውጤታማ እንደሆነ ተደርጎ መቆጠሩ ምንም አያስደንቅም?
እርግጥ ነው፣ ጠንካራ ፍላጎት ያለው ሰው ህይወቱን በሙሉ መገደብ ይችላል፣ነገር ግን ይህ ጤናማ አይደለም ሲሉ የስነ ልቦና ፕሮፌሰር ትሬሲ ማን ገልፀው ለ20 ዓመታት በሚኒሶታ ዩኒቨርሲቲ ጤና እና ስነ-ምግብ ላብራቶሪ ውስጥ ምርምር ሲያካሂዱ የነበሩት። በጣም ብልጥ የሆነው ውሳኔ ጥሩ ክብደትዎን መጠበቅ ነው፣ ይህም ጸሃፊው የሚያቀርበውን 12 ብልጥ ቁጥጥር ስልቶችን ይረዳል። ጽንፈኛ አዲስ ሀሳቦችን አትጠብቅ። ነገር ግን በሙከራ የተረጋገጡ እውነታዎች በራስ መተማመንን ያነሳሱ እና ለአንድ ሰው ጥሩ ተነሳሽነት ይሆናል.
አልፒና አታሚ፣ 278 p.