ፈጣን ምግብ-ለጤነኛ መክሰስ 10 አማራጮች

ማውጫ

 

ባትሪዎን ለመብላት እና ለመሙላት ፈጣን ንክሻ ከፈለጉ በጣም በፍጥነት ከሚገኘው ፈጣን ምግብ አቅጣጫ አይመልከቱ ፡፡ ለፈጣን ምግብ ብዙ ጤናማ የመመገቢያ አማራጮች አሉ ፣ በጣም የበለጠ ጠቃሚ ብቻ።

ፈጣን ምግብ-ለጤነኛ መክሰስ 10 አማራጮችአቮካዶ እንደ ጤናማ ምግብ

አቮካዶ ሞኖአንሳይድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድህድግፋእኳእዚኣተሓሳሲቦም። በመጀመሪያ ፣ አነስተኛ መጠን ያለው አቮካዶ እንኳ ቢሆን የልብዎን ጡንቻ ሥራ በትክክል ይመግበዋል እንዲሁም ይደግፋል ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ የአቮካዶው ሥጋ የቡድን ቢ ፣ ኬ ፣ ቫይታሚኖችን ይይዛል ፡፡ የፖታስየም, መዳብ፣ ቫይታሚኖች ኢ እና ሲ

 

ፈጣን ምግብ-ለጤነኛ መክሰስ 10 አማራጮችብሉቤሪ

እንጆሪዎች እና ሌሎች ፍራፍሬዎች ጥንካሬ እና ድምጽ ይስጡ. ይህ ቤሪ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና ሰውነትን ከኦክሳይድ ጉዳት ለመጠበቅ ችሎታውን ይመድባል።

ፈጣን ምግብ-ለጤነኛ መክሰስ 10 አማራጮችየኦቾሎኒ ቅቤ እንደ ጤናማ መክሰስ

የኦቾሎኒ ቅቤ በትንሽ መጠን ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይሰጥዎታል ፣ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ጣፋጭ ነው! ዘይት ይህ ለውዝ ቫይታሚኖችን ለ ፣ ኢ ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ፣ ፎስፈረስ እና ማግኒዥየም.

ፈጣን ምግብ-ለጤነኛ መክሰስ 10 አማራጮችየለውዝ

በመጀመሪያ ፣ ይህ ኖት በካሎሪ እና በስብ ከፍተኛ ነው ፣ ግን የአመጋገብዎ ጥቅሞች በዋጋ ሊተመኑ የማይችሉ ናቸው። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ምንም እንኳን ንብረቶቹ ቢኖሩም ፣ እነዚህን ተጨማሪ ፓውንድ ለመጣል ይረዳል ፣ እና በውስጡ የያዘው ጠቃሚ የሰቡ አሲዶች የልብ እና የደም ሥሮች ሥራን ይረዳሉ ፣ - ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያላቸው የአልሞኖች ፣ ቫይታሚን ኢ፣ ማግኒዥየም እና ማንጋኒዝ።

ፈጣን ምግብ-ለጤነኛ መክሰስ 10 አማራጮችእንጆሪ እንደ ጤናማ ምግብ

አነስተኛ-ካሎሪ ፀረ-ኦክሲደንት ፣ የብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ። ረሃብዎን ለማርካት የሚያስችል እንጆሪው ልብ ያለው ፡፡ እናም ልብን ትደግፋለች ፣ የደም ውስጥ የስኳር መጠንን መደበኛ እና ሰውነትን ከነፃ ራዲኮች ይከላከላል ፡፡

ፈጣን ምግብ-ለጤነኛ መክሰስ 10 አማራጮችፒስታቹ

ፒስታስዮስ እንዲሁ በደንብ የተዋጠ ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ አነስተኛ ቁጥር ያላቸው ለውዝ የቫይታሚን ቢ እጥረት ማካካሻ ፣ ብረትፖታሲየም እና ፎስፈረስ።

 

ፈጣን ምግብ-ለጤነኛ መክሰስ 10 አማራጮችጥቁ ቸኮሌት

ጥቁር ቸኮሌት ፣ እ.ኤ.አ. ኮኮዎ ከ 70 በመቶ በላይ የሆነ ይዘት - ጤናማ ከረሜላዎች እና የደከመ ሰውነትዎን ይሞላሉ ፡፡ ጨለማው ቸኮሌት ልብን ፣ የደም ሥሮችን ይረዳል ፣ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ስሜትን ያሻሽላል እንዲሁም ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፡፡

ፈጣን ምግብ-ለጤነኛ መክሰስ 10 አማራጮችአይብ እንደ ጤናማ መክሰስ

ምርጫውን ከመረጡ የደረቀ አይብ ትንሽ ስብ ፣ ጥቅሞቹ እንደ መክሰስ ተጨባጭ ይሆናሉ ፡፡ አይብ - የእንስሳት ስብ እና ፕሮቲን ምንጭ ፣ በውስጡም ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ :ል- ካልሲየም፣ ፎስፈረስ ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ቫይታሚን B12.

ፈጣን ምግብ-ለጤነኛ መክሰስ 10 አማራጮችእርጎ እንደ ጤናማ መክሰስ

እርጎ ያለ ተጨማሪዎች እና መከላከያዎች ያለ ተጨማሪ የካልሲየም እና የፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡ ተፈጥሯዊ እርጎ የሆድ እና አንጀትን ምቾት ይፈታል ፣ በዚህም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ምናልባትም ከሌሎች ምግቦች የሚመጡ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል ፡፡

 

ፈጣን ምግብ-ለጤነኛ መክሰስ 10 አማራጮች

ፋንዲሻ እንደ ጤናማ መክሰስ

ፋንዲሳው ያለ ቅቤ እና ስኳር ቢበስል ጠቃሚ መክሰስ ነው ፡፡ ሙሉ የእህል ምርት ነው ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ ፡፡

መልስ ይስጡ