ኦስቲዮካርቶች

ለ osteoarthritis ጠቃሚ ምርቶች

• ደቃቅ ሥጋ (የበለጠ ወፍራም ዓሳ መመገብ ይሻላል);
• offal (በግ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ የበሬ ኩላሊት);
• ጥቁር ዳቦ, የእህል ዳቦ, የብራና ዳቦ እና ሁሉም የእህል ምርቶች;
• እህሎች;
• ጀልባዎች ፣ ጀልባዎች (ምግብ ሲያበስሏቸው ዋናው ነገር ጅማቶችን እና ጅማቶችን ማስወገድ አይደለም) ፣ የተበላሹ ዓሦች;
• ጄሊ ፣ ጄሊ ፣ ማቆያ ፣ ማር ፣ ጃም ፣ ማርማላድ (ሁል ጊዜ በቤት የተሰራ);
• ቅጠላ ቅጠሎች (sorrel ፣ runny ፣ ጎመን ፣ የካሮቶች እና የንቦች አናት);
• ጥራጥሬዎች (ባቄላ ፣ አተር ፣ አኩሪ አተር ፣ ባቄላ ፣ ምስር);
• የተቀቀለ ወተት, የወተት ተዋጽኦዎች ያለ ሙላቶች እና ዝቅተኛ የስብ ይዘት;
• ሥር አትክልቶች (ሩታባጋ ፣ ፈረሰኛ ፣ ካሮት ፣ ተርብ ፣ ባቄላ)።

እነዚህ ምግቦች ለተለመደው የመገጣጠሚያ ተግባር አስፈላጊ የሆኑ ሙክፖሊሲሳካራይትስ እና ኮሌገን ይዘዋል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች መገጣጠሚያ እና ጅማቶች የግንባታ ቁሳቁሶች ናቸው ፡፡ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ መገጣጠሚያውን የሚቀባውን የሲኖቭያል ፈሳሽ በመፍጠር ላይ ይሳተፋሉ ፡፡

ለአርትሮሲስ በሽታ ባህላዊ ሕክምና

የመገጣጠሚያውን ተራማጅ ጥፋት ለማቃለል እና ህመምን ለማስታገስ የአዛውንት ፣ የዊሎው ቅርፊት ፣ የፈረስ ጭራሮ ፣ የጥድ ፣ የካሊንደላ ፣ የዱር ሮዝሜሪ ቡቃያዎች ፣ nettle ፣ mint ፣ violet ፣ lingonberry leaves ፣ እንጆሪ ፣ ሃውወንዝ ቀለም መጠጣት ያስፈልጋል። ፍራፍሬዎች ፣ የቅዱስ ጆን ዎርትም ፣ የጥድ ቡቃያዎች ፣ thyme ፣ የባሕር ዛፍ ቅጠሎች። እነሱን ወደ ክፍያዎች ማዋሃድ ይችላሉ።

እንደ ማሸት ቅባት እና ድብልቅ ይጠቀሙ:

1. 1 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ከድድ ተርፐንታይን ማንኪያ ጋር ይቀላቅሉ (የታመመውን መገጣጠሚያ ማታ ማታ በየ 7 ቀናት ሁለት ጊዜ ይቀቡ);
2. 2 ማር ፣ የሰናፍጭ ዱቄት ፣ የአትክልት ዘይት ይቀላቅሉ (የእያንዳንዱን ማንኪያ ማንኪያ ይውሰዱ) ፣ በእሳት ላይ ያድርጉ ፣ ያሞቁ እና በተፈጠረው ቦታ ላይ ለ 2 ሰዓታት ከታመመ ቦታ ላይ ጭምቅ ያድርጉ።
3. 3 ለ 10 ቀናት በግማሽ ሊትር ቮድካ ውስጥ ጥቂት የቀይ በርበሬዎችን አጥብቀው ይጠይቁ ፣ ከዚህ ጊዜ በኋላ የታመሙትን መገጣጠሚያዎች ይደምስሱ ፡፡

ለአጠቃላይ የጤንነት መሻሻል እና ከአርትሮሲስ ጋር መገጣጠሚያዎች ሥራ መሻሻል በየቀኑ ጠፍጣፋ መሬት ላይ በመዝናናት በእግር ለ 15-30 ደቂቃዎች በእግር መጓዝ ፣ በብስክሌት መንዳት ወይም ወደ መዋኘት መሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡

መገጣጠሚያዎችን ለማስታገስ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው

• ለእግሮች - በአንድ አቋም (ስኳት ወይም ቆሞ) ረጅም ጊዜ መቆየትን ፣ መንሸራተት ፣ ረዥም መሮጥ እና መራመድ (በተለይም ባልተስተካከለ ወለል ላይ);
• በእጆቹ መገጣጠሚያዎች ላይ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ - ከባድ ነገሮችን ማንሳት ፣ የልብስ ማጠቢያውን ማጠፍ ፣ እጆቻችሁን በብርድ መያዝ ወይም ቀዝቃዛ ውሃ መጠቀም አይችሉም ፡፡
• በቋሚ ብስክሌት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ;
• ትክክለኛ ጫማዎችን ይልበሱ (ለስላሳ ፣ ልቅ መሆን አለባቸው ፣ ተረከዙ ከ 3 ሴንቲሜትር በላይ መሆን የለበትም);
• በተናጥል የተመረጡ መያዣዎችን (ሁል ጊዜ ተጣጣፊ) ይለብሱ;
• ተጨማሪ የድጋፍ ዘዴዎችን ይጠቀሙ (አስፈላጊ ከሆነ)።

ለ osteoarthritis አደገኛ እና ጎጂ ምርቶች

• የተጋገረ ፣ ቸኮሌት ፣ ኬክ ፣ ቋሊማ የያዘ “የማይታይ” ስብ;
• የተጣራ ስኳር;
• ፓስታ;
• “የተደበቀ” ስኳር (በሶዳ ፣ በድስት ፣ በተለይም በ ketchup ውስጥ ይገኛል);
• በጣም ጨዋማ ፣ የሰቡ ምግቦች;
• ፈጣን ምግብ, ተጨማሪዎች ያላቸው ምርቶች, መሙያዎች, ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች.

እነዚህ ምግቦች ከመጠን በላይ ክብደት ይጨምራሉ ፣ ይህም በጣም የማይፈለግ ነው (ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት በመገጣጠሚያዎች ላይ ጭንቀትን ይጨምራል)።

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ