የጭንቀት መዛባት በተለያዩ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ይታያሉ። ግለሰቡን የሚያገኘው ዶክተር ታሪኩን ፣ ምልክቶቹ የጀመሩበትን ቀን ፣ ጥንካሬያቸውን ፣ ተደጋጋሚነታቸውን እና አሁን ያሉ ተዛማጅ በሽታዎችን እንደ ራስ ምታት ፣ ኒውሮቬቲቭ ምልክቶች ፣ የጭንቀት ሁኔታ መኖር ፣ ወዘተ ግምት ውስጥ ያስገባል። ሰውየው እንዲሁ በቤተሰብ ፣ በማህበራዊ እና በሙያዊ ሕይወት ውስጥ የጭንቀት መታወክ የሚያስከትለውን ውጤት ያብራሩ።

በጭንቀት መታወክ የሚሠቃዩ ከሆነ እና ምልክቶቹ በሕይወትዎ ውስጥ በጣም ብዙ ቦታ ከያዙ ፣ ወደ ሥነ -ልቦናዊ እንክብካቤ እንዲልኩ እመክርዎታለሁ ፣ ምልክቶችዎን ለመቀነስ እና የስነልቦና እና ማህበራዊ ሥራዎን ለማሻሻል ያስችልዎታል። የስነ -ልቦና ባለሙያው የበለጠ ሰላማዊ ሕይወት እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

በተጠቀሱት ምልክቶች ላይ በመመስረት ፣ ለበሽታዎችዎ የሚስማማውን የስነልቦና ሕክምና ያዘጋጃል። በርካታ የሕክምና ዓይነቶች አሉ-

• የባህሪ እና የግንዛቤ ሕክምና (CBT) በስሜቶች አስተዳደር እና በአሁን እና በመጪው ችግሮች ላይ ያተኮረ ፣ ይህ ዓይነቱ ህክምና ሰው በስሜቱ ፣ በስሜቱ እና በስሜቱ ውስጥ ትርጉም ባለው ዓላማ ላይ ያነጣጠረ በስነ -ልቦናዊ የመለኪያ ሚዛን ፣ ካርዶች እና ልምምዶች እገዛ ጭንቀታቸውን በራሳቸው በተሻለ ሁኔታ ለማስተዳደር ይረዳል። ሀሳቦች። CBT አሉታዊ እና የተዛባ ሀሳቦችን በእውነተኛ ህይወት ባህሪዎች እና ሀሳቦች ለመተካት ይረዳል። የሕመም ምልክቶች (የአምልኮ ሥርዓቶች ፣ ቼኮች ፣ መራቅ ፣ ውጥረት ፣ ጠበኝነት) ማሸነፍ ይችላሉ።
• ትንታኔያዊ የስነ -ልቦና ሕክምናዎች : በግለሰቡ እና በእራሱ የስነ -ልቦና ግጭቶች ላይ ያተኮሩ ፣ የጭንቀት መታወክዎቻቸውን እና ባህሪያቸውን ዋና መንስኤ ለማወቅ ለሚፈልጉ በጣም ለተጨነቁ ሰዎች የተስማሙ ናቸው።
• የቡድን ሕክምናዎች; እነሱ ስሜታቸውን እና ስሜታቸውን በሚመለከት በሰዎች መካከል ልውውጥን ለማሳደግ ዓላማ አላቸው። በክፍለ-ጊዜዎቹ ውስጥ ተሳታፊዎች ከሌሎች ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ የተሻለ ግንዛቤ ያገኛሉ ፣ በራስ መተማመንን ፣ በራስ መተማመንን ያሻሽላሉ እና በቡድን ውስጥ መዋሃድን ይማራሉ። በርካታ ዘዴዎች (ሳይኮዶራማ ፣ የንግግር ቡድኖች…) አሉ። 

የትኛውም ዓይነት ሀላፊነት የመረጠው ዘዴ ፣ ቴራፒስቱ በስርዓት የድጋፍ ሚና ይኖረዋል ፣ እሱ በትኩረት ማዳመጥን ያስቀምጣል እና በአጭር እና በመካከለኛ ጊዜ ምክርን ያመጣልዎታል።

ሎሬ ዴፍላንድሬ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ