P - ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች: ለእኛ አስፈላጊ የሆነውን እንዴት እንደሚረዱ

ታቲያና 38 ዓመቷ ነው። ባል፣ ሁለት ልጆች እና ከጠዋቱ ደወል እስከ ማታ ትምህርቶች ድረስ ግልፅ የሆነ አሰራር አላት። “የምማረርበት ምንም ነገር የለኝም” ስትል ትገረማለች። አንድ አስፈላጊ ነገር የጠፋ ይመስላል፣ ግን ምን እንደሆነ አልገባኝም።”

ብዙ ወንዶች እና ሴቶች ያለፍላጎታቸው የሚኖሩት በአውቶ ፓይለት፣ በማዋቀር እና በሌሎች ፕሮግራም ተዘጋጅቶላቸው ነው። አንዳንድ ጊዜ ለራሳቸው «አይሆንም» ስላሉ ነው፡ ብዙ ጊዜ ግን «አዎ» ለማለት ስላልደፈሩ ነው።

የግላዊ ህይወታችን የተለየ አይደለም፡ በጊዜ ሂደት ግንኙነታችን የጀመርነው በእለት ተእለት ህይወት ተፅፏል - የእለት ተእለት ስራዎች እና ጥቃቅን ግጭቶች ስለዚህ ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ የሆነ ነገር የመቀየር ፍላጎት አለን። ይህንን ካላደረግን እና "በአውራ ጣት" መሄዳችንን ከቀጠልን, ጥንካሬን እና የህይወት ፍላጎትን እናጣለን. በጊዜ ሂደት, ይህ ሁኔታ ወደ ድብርት ሊለወጥ ይችላል.

አማተር ለመሆን ጊዜው አሁን ነው።

የሕክምና ሳይኮሎጂስት የሆኑት ሰርጌይ ማሊዩኮቭ "ተመሳሳይ ችግር ያለባቸው ደንበኞች ብዙ ጊዜ ወደ እኔ ይመጣሉ" ብለዋል. - እና ከዚያ ለጀማሪዎች ለመወሰን ሀሳብ አቀርባለሁ-በእርግጥ የሚያስደስትዎት ምንድን ነው? ከዚያ ይህ ስሜት እንዴት እንደሚታይ ይወቁ, ለምን በዚህ ጊዜ. ምናልባት ይህ የአንዳንድ ጥራትዎ ወይም ባህሪዎ ግንዛቤ ሊሆን ይችላል። እና የህይወትን ጣዕም የሚመልስ ክር ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ. ሁሉም ነገር በሥርዓት በነበረበት በእነዚያ ጊዜያት እራስህን ማስታወስ እና ምን አይነት እንቅስቃሴዎችን፣ ምን አይነት ግንኙነቶች አብዛኛውን ህይወቴን እንደያዙት ለመረዳት ጥሩ ነበር። ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ።

በተቃራኒው መንገድ መሄድ ትችላለህ፡ ለድብርት፣ መሰላቸት፣ እርካታ የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን እና ግንኙነቶችን ለይተህ አውጣ እና ምን ችግር እንዳለህ ለማወቅ ሞክር። ግን በዚህ መንገድ, እንደ ሳይኮሎጂስቱ, የበለጠ አስቸጋሪ ነው.

ታቲያና ወደ ሳይኮቴራፒስት ዞረች, እና በልጅነቷ የምትወደውን እንድታስታውስ ጋበዘቻት. "መጀመሪያ ላይ ምንም ወደ አእምሮዬ አልመጣም, ግን ከዚያ በኋላ ተገነዘብኩ: ወደ ጥበብ ስቱዲዮ ሄድኩ! መሳል እወድ ነበር ፣ ግን በቂ ጊዜ አልነበረም ፣ ይህንን እንቅስቃሴ ትቼ ሙሉ በሙሉ ረሳሁት። ከውይይቱ በኋላ እንደገና ለመቀጠል ወሰነች። ለአዋቂዎች የስነጥበብ ትምህርት ቤት ጊዜ አግኝታለች ፣ ታቲያና በዚህ ጊዜ ሁሉ የፈጠራ ችሎታ እንደሌላት ስትረዳ ተገርማለች።

አንዳንድ ጊዜ ፍላጎታችንን ለዓመታት ችላ እንላለን። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች አንዳንድ ጊዜ ከሥራ ወይም ከቤተሰብ ኃላፊነቶች ጋር ሲወዳደሩ እዚህ ግባ የማይባሉ ይመስላሉ. በአንድ ወቅት ለእኛ አስፈላጊ የሆኑትን ተግባራት የምንርቅባቸው ሌሎች ምክንያቶችም አሉ።

ሰርጌይ ማልዩኮቭ “የዕለት ተዕለት ተግባር ሲሆኑ እና ዋናው ሀሳብ ሲደበዝዝ ማስደሰት ያቆማሉ። - ስለ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ሥራ ከተነጋገርን, ይህ በትክክል እንዴት ማድረግ እንዳለብን ብዙ ሃሳቦች ሲጫኑን ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, በተወሰነ ቀን ውስጥ የተወሰነ ስኬት ለማግኘት የሚያስፈልጉዎትን ሀሳቦች, የተወሰኑ ቴክኒኮችን ይጠቀሙ, እራስዎን ከሌሎች ጋር ያወዳድሩ. እንደነዚህ ያሉት "ውጫዊ" ጭነቶች በጊዜ ሂደት የቢዝነስችንን ምንነት ያደበዝዙታል።

ከመጠን በላይ ሙያዊነት ወደዚህ ውጤት ሊያመራ ይችላል-ደንቦቹን እና ደንቦቹን በደንብ አውቀን እና በአውቶ ፓይለት ላይ ስንሰራ, አዲስነት, መደነቅ እና ደስታን እናጣለን. ፍላጎት እና ደስታ ከየት ይመጣሉ? መውጫው አዲስ ነገሮችን መማር ነው, የተለየ ነገር ለማድረግ ወይም በተለየ መንገድ ይሞክሩ. አማተር መሆን ምን ማለት እንደሆነ አስታውስ። እና እንደገና እንድትሳሳት ፍቀድ።

ሁሉም ነገር በቁጥጥር ስር አይደለም

“የምፈልገውን አላውቅም፣ ለእኔ ጥሩ እንደሆነ አይሰማኝም”… እንደዚህ አይነት ሁኔታ ከባድ ድካም፣ ድካም ውጤት ሊሆን ይችላል። ከዚያም የታሰበበት እና ሙሉ እረፍት ያስፈልገናል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች አለማወቅ በእውነቱ ውድቅ ነው፣ ከጀርባው ግን የማያውቅ ውድቀት ፍርሃት ነው። ሥሮቹ ወደ ልጅነት ይመለሳሉ, ጥብቅ ወላጆች በአምስቱ ውስጥ ለተቀመጡት ተግባራት አስቸኳይ መፍትሄ ሲፈልጉ.

ከወላጆች አመለካከት ጋር በሚስማማ መልኩ ሊደረግ የሚችለው ብቸኛው አማራጭ ያለመወሰን እና ያለመመረጥ ውሳኔ ነው። በተጨማሪም, አጽንዖት ለመስጠት ፈቃደኛ ባለመሆኑ, ሁሉን ቻይነት እና ሁኔታውን የመቆጣጠር ቅዠትን እንጠብቃለን. ካልመረጥን ሽንፈትን አናገኝም።

ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ አለማወቅ በዘላለማዊው ወጣት ውስብስብ (puer aeternus) ውስጥ ከመቆየቱ ጋር የተያያዘ እና በግላዊ እድገት ጎዳና ላይ በማቆም የተሞላ ነው. ጁንግ እንደፃፈው፣ ስለ አእምሮአችን ውስጣዊ ይዘት ካላወቅን ከውጪ እኛን ተጽእኖ ማድረግ ይጀምራል እና እጣ ፈንታችን ይሆናል። በሌላ አነጋገር፣ የመምረጥ ችሎታን በሚጠይቁ ተደጋጋሚ ሁኔታዎች ህይወት ደጋግሞ "ይወረውረናል" - ለእሱ ሃላፊነት እስክንወስድ ድረስ።

ይህ እንዲሆን ደግሞ የመሳሳትና ፍጽምና የጎደላቸው የመሆን መብታችንን ማወቅ አለብን። ያኔ ውድቀቶች የውድቀት አስፈሪ ምልክት መሆኑ ይቀርና በህብረተሰቡ ሳይሆን በዘመናዊነት ሳይሆን በራሳችን ብቻ ሳይሆን በተመረጠልን መንገድ ላይ የእንቅስቃሴው አካል ብቻ ይሆናል።

የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ኤሌና አሪ "በዚህ ወይም በእንቅስቃሴ ላይ የተደረጉት ድርጊቶች ምን ያህል ጉልበት እና ሀብት እንደሚሰጡ በመከታተል ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ማወቅ እንችላለን" ብለዋል. እና የኋለኛው ፣ በተራው ፣ ጭንቀትን ፣ እፍረትን ፣ የጥፋተኝነት ስሜትን እና ግቦችን ለማሳካት ትኩረትን የሚያደርጉ ሌሎች ስሜቶችን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲያካሂዱ ይፈቅድልዎታል ። ለእኛ አስፈላጊ የሆነውን ማወቅ, ጥንካሬያችን ምን እንደሆነ እንረዳለን.