የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
የካሎሪክ እሴት | 862 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 51.2% | 5.9% | 195 ግ |
ስብ | 100 ግ | 56 ግ | 178.6% | 20.7% | 56 ግ |
በቫይታሚን | |||||
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 0.2 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 250000 ግ | ||
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 3.81 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 25.4% | 2.9% | 394 ግ |
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 24.7 μg | 120 μg | 20.6% | 2.4% | 486 ግ |
ስቴሮልስ | |||||
ፎቲስተሮርስስ | 95 ሚሊ ግራም | ~ | |||
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 81.5 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
6: 0 ናይለን | 0.2 ግ | ~ | |||
8: 0 ካሪሊክ | 3.3 ግ | ~ | |||
10: 0 ካፕሪክ | 3.7 ግ | ~ | |||
12: 0 ላውሪክ | 47 ግ | ~ | |||
14: 0 ሚስጥራዊ | 16.4 ግ | ~ | |||
16: 0 ፓልቲክ | 8.1 ግ | ~ | |||
18: 0 እስታሪን | 2.8 ግ | ~ | |||
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 11.4 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 67.9% | 7.9% | |
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 11.4 ግ | ~ | |||
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 1.6 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 14.3% | 1.7% | |
18 2 ሊኖሌክ | 1.6 ግ | ~ | |||
Omega-6 fatty acids | 1.6 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 34% | 3.9% |
የኃይል ዋጋ 862 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 218 ግ (1879.2 ኪ.ሲ.)
- ማንኪያ = 13.6 ግ (117.2 ኪ.ሲ.)
- 2 tbsp (1/8 ኩባያ) = 27 ግ (232.7 ኪ.ሲ.)
የዘንባባ ዘይት (ከዘይት የዘንባባ ዘሮች) እንደ ቫይታሚን ኢ - 25,4% ፣ ቫይታሚን ኬ - 20,6%
- ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
- ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 862 kcal, የኬሚካል ስብጥር, የአመጋገብ ዋጋ, ቫይታሚኖች, ማዕድናት, የፓልም ከርነል ዘይት (ከዘይት የዘንባባ ዘሮች) ለምን ጠቃሚ ነው, ካሎሪ, አልሚ ምግቦች, ጠቃሚ ባህሪያት የፓልም ዘይት (ከዘይት የዘንባባ ዘሮች)