የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪክ እሴት862 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.51.2%5.9%195 ግ
ስብ100 ግ56 ግ178.6%20.7%56 ግ
በቫይታሚን
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን0.2 ሚሊ ግራም500 ሚሊ ግራም250000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ3.81 ሚሊ ግራም15 ሚሊ ግራም25.4%2.9%394 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን24.7 μg120 μg20.6%2.4%486 ግ
ስቴሮልስ
ፎቲስተሮርስስ95 ሚሊ ግራም~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች81.5 ግከፍተኛ 18.7 г
6: 0 ናይለን0.2 ግ~
8: 0 ካሪሊክ3.3 ግ~
10: 0 ካፕሪክ3.7 ግ~
12: 0 ላውሪክ47 ግ~
14: 0 ሚስጥራዊ16.4 ግ~
16: 0 ፓልቲክ8.1 ግ~
18: 0 እስታሪን2.8 ግ~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ11.4 ግደቂቃ 16.8 г67.9%7.9%
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)11.4 ግ~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ1.6 ግ11.2 ከ 20.6 ወደ14.3%1.7%
18 2 ሊኖሌክ1.6 ግ~
Omega-6 fatty acids1.6 ግ4.7 ከ 16.8 ወደ34%3.9%
 

የኃይል ዋጋ 862 ኪ.ሲ.

  • ኩባያ = 218 ግ (1879.2 ኪ.ሲ.)
  • ማንኪያ = 13.6 ግ (117.2 ኪ.ሲ.)
  • 2 tbsp (1/8 ኩባያ) = 27 ግ (232.7 ኪ.ሲ.)
የዘንባባ ዘይት (ከዘይት የዘንባባ ዘሮች) እንደ ቫይታሚን ኢ - 25,4% ፣ ቫይታሚን ኬ - 20,6%
  • ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
  • ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 862 kcal, የኬሚካል ስብጥር, የአመጋገብ ዋጋ, ቫይታሚኖች, ማዕድናት, የፓልም ከርነል ዘይት (ከዘይት የዘንባባ ዘሮች) ለምን ጠቃሚ ነው, ካሎሪ, አልሚ ምግቦች, ጠቃሚ ባህሪያት የፓልም ዘይት (ከዘይት የዘንባባ ዘሮች)

መልስ ይስጡ