የዘንባባ ዘይት (ከዘይት ዘንባባ ፍሬ)

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪክ እሴት884 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.52.5%5.9%190 ግ
ስብ100 ግ56 ግ178.6%20.2%56 ግ
በቫይታሚን
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን0.3 ሚሊ ግራም500 ሚሊ ግራም0.1%166667 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ15.94 ሚሊ ግራም15 ሚሊ ግራም106.3%12%94 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን8 μg120 μg6.7%0.8%1500 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ0.01 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም0.1%180000 ግ
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች49.3 ግከፍተኛ 18.7 г
12: 0 ላውሪክ0.1 ግ~
14: 0 ሚስጥራዊ1 ግ~
16: 0 ፓልቲክ43.5 ግ~
18: 0 እስታሪን4.3 ግ~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ37 ግደቂቃ 16.8 г220.2%24.9%
16 1 ፓልሚሌይክ0.3 ግ~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)36.6 ግ~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)0.1 ግ~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ9.3 ግ11.2 ከ 20.6 ወደ83%9.4%
18 2 ሊኖሌክ9.1 ግ~
18 3 ሊኖሌኒክ0.2 ግ~
Omega-3 fatty acids0.2 ግ0.9 ከ 3.7 ወደ22.2%2.5%
Omega-6 fatty acids9.1 ግ4.7 ከ 16.8 ወደ100%11.3%
 

የኃይል ዋጋ 884 ኪ.ሲ.

  • ኩባያ = 216 ግ (1909.4 ኪ.ሲ.)
  • tbsp = 13.6 ግ (120.2 ኪ.ሲ. ካሊ)
  • tsp = 4.5 ግ (39.8 ኪ.ሜ.)
የዘንባባ ዘይት (ከዘይት ዘንባባ ፍሬ) እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኢ - 106,3%
  • ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 884 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የዘንባባ ዘይት ጥቅሞች (ከዘይት ዘንባባ ፍሬ) ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የዘንባባ ዘይት ጠቃሚ ባህሪዎች (ከዘይት ዘንባባ ፍሬ)

መልስ ይስጡ