የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
የካሎሪክ እሴት | 884 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 52.5% | 5.9% | 190 ግ |
ስብ | 100 ግ | 56 ግ | 178.6% | 20.2% | 56 ግ |
በቫይታሚን | |||||
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 0.3 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 0.1% | 166667 ግ | |
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 15.94 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 106.3% | 12% | 94 ግ |
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 8 μg | 120 μg | 6.7% | 0.8% | 1500 ግ |
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
ብረት ፣ ፌ | 0.01 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.1% | 180000 ግ | |
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 49.3 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
12: 0 ላውሪክ | 0.1 ግ | ~ | |||
14: 0 ሚስጥራዊ | 1 ግ | ~ | |||
16: 0 ፓልቲክ | 43.5 ግ | ~ | |||
18: 0 እስታሪን | 4.3 ግ | ~ | |||
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 37 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 220.2% | 24.9% | |
16 1 ፓልሚሌይክ | 0.3 ግ | ~ | |||
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 36.6 ግ | ~ | |||
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9) | 0.1 ግ | ~ | |||
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 9.3 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 83% | 9.4% | |
18 2 ሊኖሌክ | 9.1 ግ | ~ | |||
18 3 ሊኖሌኒክ | 0.2 ግ | ~ | |||
Omega-3 fatty acids | 0.2 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 22.2% | 2.5% | |
Omega-6 fatty acids | 9.1 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 100% | 11.3% |
የኃይል ዋጋ 884 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 216 ግ (1909.4 ኪ.ሲ.)
- tbsp = 13.6 ግ (120.2 ኪ.ሲ. ካሊ)
- tsp = 4.5 ግ (39.8 ኪ.ሜ.)
የዘንባባ ዘይት (ከዘይት ዘንባባ ፍሬ) እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኢ - 106,3%
- ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 884 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የዘንባባ ዘይት ጥቅሞች (ከዘይት ዘንባባ ፍሬ) ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የዘንባባ ዘይት ጠቃሚ ባህሪዎች (ከዘይት ዘንባባ ፍሬ)