ለነፍሰ ጡር ሴቶች የፓርቲ ምናሌዎች

የእርስዎን የአመጋገብ ባለሙያ ያዳምጡ

የገና እና / ወይም አዲስ ዓመትን ከቤት ውጭ የምታከብሩ ከሆነ፣ እነዚህን ጥቂት መርሆች ለማክበር ሞክር በስነ-ምግብ ባለሞያዎች... ነገር ግን እራስህን ለመምታት አትፍቀድ፡ በትንሹ የተመጣጠነ ምግብ በሚከተሉት ውስጥ “ሊወሰድ” ይችላል።

የበዓል ምግብ: መሰረታዊ ምክሮች

Toxoplasmosis በዋነኛነት የሚተላለፈው በፓራሳይት በ Toxoplasma gondii በተያዘ ምግብ ነው። ብክለትን ለማስወገድ: ጥሬ አትክልቶች በትክክል መታጠብ አለባቸው, ስጋ እና አሳ በደንብ ማብሰል አለባቸው. Charcuterie የተከለከለ ነው. በእርግዝና ወቅት የካልሲየም ፍላጎት ይጨምራል. አይብ ስለዚህ አይገለልም. ነገር ግን, እራስዎን ከlisteriosis ለመከላከል, መምረጥ አለብዎት የበሰለ አይብ. በምናሌው ላይ ምንም ዓይነት የወተት ተዋጽኦ ካልታየ፣ ሌሎች ምግቦችን ወይም መክሰስ በወተት ተዋጽኦዎች (እርጎ ወይም የጎጆ ጥብስ፣ ለምሳሌ) ማካካስ ያስቡበት። ለብረት ቅበላ, በቀን ሌላ ምግብ ላይ ቀይ ሥጋ መብላት ይችላሉ.

በገና ወቅት እንኳን አልኮል የለም!

በበዓላት ወቅት የሻምፓኝ ብርጭቆ የማግኘት ፈተና በጣም ጥሩ ነው. አትሸነፍ በእርግዝና ወቅት አልኮሆል መጠጣት ቀላል አይደለም እናም በልጁ ላይ ከፍተኛ አደጋን ሊያስከትል ይችላል. በትንሽ መጠን ወይም አልፎ አልፎ, ትንሽ መጠጥ በእርግዝና ወቅት ውስብስብ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. ለ ኮክቴል ያለ አልኮል ለጤንነትዎ በጣም የተሻለው. እና ብዙ ውሃ መጠጣትዎን አይርሱ።