የሩማቶይድ አርትራይተስ በሽታን ለመከላከል ጥቂት መንገዶች አሉ.

አታጨስ እና እራስህን ለሁለተኛ እጅ ማጨስ አታጋልጥ ለጊዜው, ከሁሉ የተሻለው መከላከያ ነው. አንድ የቅርብ ቤተሰብ ሰው በዚህ በሽታ ሲሰቃይ ማጨስን ለማስወገድ በጥብቅ ይመከራል.

እንደ መከላከያ እርምጃ ህመምን ለመቀነስ የሚረዱ ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት የአርትራይተስ እውነታ ወረቀትን ይመልከቱ። ለምሳሌ፣ በመካከላቸው ጥሩ ሚዛን እንዲኖር ማድረግ አለብን እረፍት እና አካላዊ እንቅስቃሴ, እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ሙቀት ወይም ቅዝቃዜ በሚከሰትበት ጊዜ ማመልከት እንችላለን.

እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ብዙውን ጊዜ ጣቶች እና የእጅ አንጓዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከፍተኛ ምቾት ያመጣል. በዶክተር ወይም ፊዚዮቴራፒስት እንደታዘዘው የሚደረጉ የእጅ ልምምዶች በየቀኑ የጋራ ጥንካሬን ለመገደብ እና የጡንቻ ጥንካሬን ለማሻሻል በየቀኑ መደረግ አለባቸው. ነገር ግን, በከባድ ህመም, ኃይልን አይጠቀሙ, ይህ እብጠትን ሊያባብሰው ይችላል.

የተወሰኑ ድርጊቶች መወገድ አለባቸው, በተለይም የመገጣጠሚያዎች መበላሸትን ለማፋጠን አደጋ ላይ የሚጥሉ. በኮምፒዩተር ውስጥ ለሚሰሩ ሰዎች, ለምሳሌ, እጅ በእጅ አንጓው ዘንግ ውስጥ መቆየቱን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. እንዲሁም ከባድ ድስቶችን በመያዣው መያዝ ወይም ክዳን ለመክፈት በእጅ አንጓ ማስገደድ አይመከርም።