አደጋ ላይ ያሉ ሰዎች

የቆዳ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ፣ ከ UVA ጨረሮች ላይ የቆዳ መከላከያው ደካማ ነው።

አደጋ ምክንያቶች

• የፀሐይ መጋለጥ.

  የ UVB ጨረሮች፣ የቆዳ መቅላት የሚያስከትሉ ፣ የወለል ንጣፉን የበለጠ ተሰባሪ ያደርጉታል።

  የ UVA ጨረሮች ኮላገን እና ኤልላስቲን በተገኙበት በቆዳ ውስጥ ጥልቅ ጉዳት ያስከትላል።

• ሲጃራ. መጨማደዱ ያለጊዜው እንዲፈጠር ማጨስ አስፈላጊ ምክንያት ነው።2

መከላከል

• በማንኛውም ጊዜ እራስዎን ከፀሀይ ብርሀን ይከላከሉ, በተገቢው ልብሶች (ረጅም እጅጌዎች, ኮፍያ) ወይም የፀሐይ መከላከያዎች. ብዙ የፀሐይ መከላከያዎች ከ UVB ጨረሮች ብቻ ይከላከላሉ, ነገር ግን UVAን ለማገድ, ዚንክ ኦክሳይድ እና ቲታኒየም ኦክሳይድ የያዙ ምርቶች ይመከራሉ. ከፀሀይ ጨረሮች ላይ አዘውትሮ መከላከሉ ትክክለኛ የሚሆነው በህይወት ዘመን 80% የሚሆነው የፀሐይ መጋለጥ በአጭር ጊዜ ውስጥ ስለሚከሰት ነው።
• ሲጋራዎችን ያስወግዱ።
• ቆዳውን በደንብ ይያዙት። በቀን ሁለት ጊዜ የፊት ቆዳውን በቀላል ሳሙና ወይም በማፅጃ ክሬም ያፅዱ ፤ ማድረቅ እና ወዲያውኑ እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ።
• ጥሩ አመጋገብ ይመገቡ። በፍራፍሬዎች ፣ በአትክልቶች እና በወይራ ዘይት የበለፀገ አመጋገብ የኦክሳይድን ጉዳት ሊቀንስ ይችላል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ። አካላዊ እንቅስቃሴ ጥሩ የደም ዝውውርን ያበረታታል ፣ ይህም ለቆዳ ጥገና አስፈላጊ ነው።