የፓትሪቻ ማዙር, የአመጋገብ ባለሙያ እና የ OXY ፕሮቲን አመጋገብ ፈጣሪ, የእርስዎን ስብዕና ግምት ውስጥ የሚያስገባ ምቹ የሆነ የማቅጠኛ ፕሮግራም ፈጥሯል. የ OXY አመጋገብ እንደ ጤናማ የዱካን አመጋገብ ስሪት ተወድሷል።
ኦክሲጂ አመጋገብ ከአንድ አመት በላይ ጥቅም ላይ ውሏል, እስካሁን ድረስ ምንም አሉታዊ ውጤቶች አልተገኙም. ከማያጠራጠሩት ጥቅሞች መካከል የአንድን ሰው ባህሪ እና ተነሳሽነት በአመጋገብ ፣ ወደ ምናሌው እና የግዢ ዝርዝር መዳረሻ ያለው የመስመር ላይ መለያን ማካተት ጠቃሚ ነው። በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች 4 ኪ.ግ ሊያጡ ይችላሉ, ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ያለ ዮ-ዮ ተጽእኖ 8 ኪ.ግ ሊያጡ ይችላሉ. በይነመረብን በማዕበል መውሰዷ ምንም አያስደንቅም።
የማቅጠኛው ፕሮግራም ኮከብ ክራንቤሪ ኦክሲ ሼክ ያጸዳል እና ሰውነትን ከተለመደው የፕሮቲን አመጋገብ የጎንዮሽ ጉዳቶች ይከላከላል, ውጤቱን ያጠናክራል እና ደህንነትን ያሻሽላል. የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያቶች ከፀረ-ነቀርሳ ባህሪያት በተጨማሪ የፀረ-ሙቀት አማቂያን (antioxidants) የበለፀጉ የሕዋሳትን ጉዳት ይከላከላል እና የሰውነትን የእርጅና ሂደት ያቀዘቅዛሉ።
በጣም አስፈላጊ እና የሚመከሩ ምርቶች
ቁልፍ ሚና የሚጫወተው በደረቁ ክራንቤሪስ ፣ የስንዴ ብራን ፣ በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና በአንጀት ውስጥ የተከማቹ ንጥረ ነገሮችን ፣ kefir እና ጥራጥሬዎችን ያጸዳል-ሰፋ ያለ ባቄላ ፣ ባቄላ ፣ ባቄላ ፣ አተር ፣ አተር ፣ ሽምብራ ፣ ሽንብራ እና ምስር.
ከሚመከሩት ምርቶች መካከል የኦክስአይ ፕሮቲን አመጋገብ, እዚያ ነበሩ:
ክራንቤሪ፣ አቮካዶ፣ ፖም፣ ፒር፣ ኪዊ፣ ብርቱካን፣ እንጆሪ፣ ብሉቤሪ፣
ሙስሊ፣ አጃ ፍሌክስ፣ ቁርጥራጭ ዳቦ፣ buckwheat፣ ቡናማ ሩዝ፣
kefir ፣ ጥራጥሬ አይብ ፣ ወተት 1.5% ቅባት ፣ ቅቤ ወተት ፣ ሞዛሬላ አይብ ፣ ተፈጥሯዊ እርጎ ፣ ፌታ አይብ ፣ ተመሳሳይነት ያለው አይብ ፣
ኮድም፣ ቱና፣ ሳልሞን፣ ሶል፣ ሽሪምፕ፣
የዶሮ ወይም የቱርክ የጡት ሥጋ;
ስፒናች ፣ ዛኩኪኒ ፣ ቲማቲም ፣ ሰላጣ ፣ ዱባ ፣ ቺቭስ ፣ ካሮት ፣ ጎመን ፣ በርበሬ ፣ ራዲሽ ፣ ብሮኮሊ ፣ ሊክ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት ፣ ሴሊሪ ፣ ፓሲስ
የወይራ ዘይት ፣ የዘይት ዘይት ፣
ሰሊጥ ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ ቀረፋ ፣ ዕፅዋት ዴ ፕሮቨንስ ፣ ቲማቲም ንጹህ ፣ ሰናፍጭ።
ሴላሊክ በሽታ እና ግሉተን አለርጂ ያለባቸው ሰዎችም ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ኦክሲጂ አመጋገብ. የስንዴ ብሬን ከምግባቸው ውስጥ ማስወገድ ለእነሱ በቂ ነው, እና በተመሳሳይ ጊዜ ተጨማሪ ጥራጥሬዎችን ይበላሉ. በምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ Kefir በውሃ ሊተካ ይችላል የላክቶስ አለመስማማት.
ሚስጥሩ በእቅድ ላይ ነው።
Detox - የፀጉር ፣ የጥፍር እና የቆዳ ሁኔታን ያጠናክራል። መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጸዳል, ተጨማሪ ደረጃዎችን ሙሉ በሙሉ ለመጠቀም ሰውነትን ያዘጋጃል.
ስብ-ማቃጠል - በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች በጥንቃቄ የተገነቡ ፣ ጥሩ መጠኖች። በዚህ ሳምንት የኪሎግራም መጥፋትን ያፋጥናል, ወፍራም ቲሹ በፍጥነት ይቃጠላል.
ደረጃ - መርሃግብሩ በአመጋገብ ውስጥ ትልቅ መጠን ያለው የአትክልት ፕሮቲን ያካትታል ፣ ለምሳሌ ከባቄላ ፣ ባቄላ ወይም ምስር። ደረጃው የክብደት መቀነስን ይቀጥላል.
ሚዛን - የፕሮቲን ፣ የካርቦሃይድሬት እና የስብ መጠን በጣም ጥሩ ነው ፣ እና አሁንም ክብደትዎን ያጣሉ ። አራተኛው ሳምንት ለምግብ ነጋዴዎች መልካም ዜናን ያመጣል, የምርቶቹ ዝርዝር እየረዘመ ነው, ስለዚህ ጣፋጭ ነገር ማግኘት ይችላሉ.
ማመጣጠን - ምንም እንኳን ማቅለጥ ወደ ማብቂያው ቢመጣም, በአመጋገብ እና በዕለት ተዕለት አመጋገብ መካከል መካከለኛ ደረጃ አስፈላጊ ነው. ይህ ግብዎ ላይ ከደረሱ በኋላ የሰውነት ስብ እንዳይጨምሩ ይከላከላል.