አስተዳደራዊ ፎቢያ ወደ አስተዳደራዊ ተግባራት ፍራቻ ይተረጎማል። እ.ኤ.አ. በ 2014 ከ “ቶማስ ቲቨኖው ጉዳይ” ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ እንነጋገራለን። ከዚያም በግብር ማጭበርበር ተከሰሰ ፣ የውጭ ንግድ ሚኒስትር ፀሐፊ ቶማስ ቴቨኑድ ፣ ያልተከፈለበትን የቤት ኪራይ እና የ 2012 ገቢውን አለማወጁን ለማፅደቅ አስተዳደራዊ ፎቢያን ይጠራል። አስተዳደራዊ ፎቢያ እውነተኛ ፎቢያ ነውን? በየቀኑ እንዴት ይገለጣል? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው? እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? እኛ የፍሪዴሪክ አርሚኖትን ፣ የባህሪ ባለሞያውን አክሲዮን እንይዛለን።

ማንኛውም ፎቢያ በአንድ የተወሰነ ነገር ወይም ሁኔታ ምክንያታዊ ባልሆነ ፍርሃት እና በማስወገድ ላይ የተመሠረተ ነው። በአስተዳደራዊ ፎቢያ ሁኔታ ፣ የፍርሃት ነገር የአስተዳደር ሂደቶች እና ግዴታዎች ናቸው። በእሱ የሚሠቃዩ ሰዎች የአስተዳደር ደብዳቤዎቻቸውን አይከፍቱም ፣ ሂሳባቸውን በወቅቱ አይከፍሉም ወይም የአስተዳደር ሰነዶቻቸውን በወቅቱ አይመልሱም ”፣ ፍሬደሪክ አርሚኖትን ይዘረዝራል። በዚህ ምክንያት ያልተከፈቱ ወረቀቶች እና ኤንቬሎፖች በቤት ውስጥ ፣ በሥራ ቦታ ዴስክ ላይ ፣ ወይም በመኪናው ውስጥ እንኳ ተከማችተዋል።

ብዙውን ጊዜ ፣ ​​የወረቀት ሥራ ፎቢያዎች የአስተዳደር ግዴታቸውን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋሉ ፣ ግን በሰዓቱ (ወይም ትንሽ ዘግይተው) ለእነሱ ማስረከብ ያበቃል። “እንደ መዘግየት ያሉ የነገሮችን የማስወገድ ሂደቶችን ያዘጋጃሉ”፣ የባህሪ ባለሙያው ያስታውሳል። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ፣ የክፍያ መጠየቂያዎች ያልተከፈሉ ሆነው ለፋይል ተመላሾች የጊዜ ገደቦች አልተሟሉም። አስታዋሾቹ ተገናኝተዋል እና ለዘገየ ክፍያ ማካካሻ በጣም በፍጥነት ሊወጣ ይችላል።

ይህ ፎቢያ ዛሬ እንደዚያ የማይታወቅ ከሆነ እና በማንኛውም ዓለም አቀፍ የስነ -ልቦና ምደባ ውስጥ የማይታይ ከሆነ ፣ በእሱ ይሠቃያሉ የሚሉ ሰዎች ምስክርነት መኖሩን ያሳያል። አንዳንድ ስፔሻሊስቶች ይህ ፎቢያ ሳይሆን በቀላሉ የመዘግየት ምልክት ነው ብለው ያስባሉ። ለ ፍሬደሪክ አርሚኖት ፣ ልክ እንደ ሸረሪቶች ወይም የሕዝቡ ፎቢያ በተመሳሳይ ሁኔታ ፎቢያ ነው። ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች በእሱ እየተሰቃዩ እና በአገራችን ውስጥ የአስተዳደር ጫና እያደገ ሲመጣ አስተዳደራዊ ፎቢያ በፈረንሳይ ውስጥ በቁም ነገር አይታይም። በሚሰቃዩ ሰዎች ውስጥ እፍረትን እና ዝምታን ስለሚቀንስ መገመት እና ማሾፍ የለበትም ”, ስፔሻሊስቱ ይጸጸታል.

ብዙውን ጊዜ የፎቢያው ነገር የችግሩ የሚታይ ክፍል ብቻ ነው። ግን እሱ ከብዙ የስነልቦና ችግሮች የመነጨ ነው። ስለዚህ የአስተዳደር ሥነ ሥርዓቶችን እና ግዴታዎችን መፍራት አለመሳካትን ፣ በትክክል አለማድረግን ወይም የራስን ሃላፊነት ላለመቀበል መፍራት ነው። “ይህ ፎቢያ ብዙውን ጊዜ ስለራሳቸው የማይተማመኑ ሰዎችን ይነካል። በራስ መተማመን ፣ ክብር እና ግምት የላቸውም እናም ነገሮችን በትክክል ካላደረጉ ውጤቱን እና የሌሎችን ዓይኖች ይፈራሉ ”፣ የባህሪ ባለሙያው ያብራራል።

የአስተዳደራዊ ፎቢያ መከሰት እንዲሁ ካለፈው አሰቃቂ ሁኔታ ጋር እንደ የግብር ኦዲት ፣ ያልተከፈለ የክፍያ መጠየቂያ ደረሰኝ ቅጣት ፣ ከፍተኛ የፋይናንስ መዘዞች ካለው ያልተሟላ የግብር ተመላሽ ወዘተ ጋር ሊገናኝ ይችላል።

በመጨረሻም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ አስተዳደራዊ ፎቢያ የአመፅን ዓይነት ሊያንፀባርቅ ይችላል-

• ለስቴቱ ግዴታዎች ለመገዛት ፈቃደኛ አለመሆን ፤
• አሰልቺ ሆኖ የሚያገኘውን ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን ፤
• አግባብነት የለውም ብለው የሚያስቡትን ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን።

እኔ ደግሞ የግዛቱ የአስተዳደር መስፈርቶች ፣ ሁል ጊዜ የበዙ ፣ በአስተዳደራዊ ፎቢያ ጉዳዮች መጨመር ላይ ይመስለኛል ”, ስፔሻሊስት ያምናል.

አስተዳደራዊ ፎቢያ በየቀኑ የአካል ጉዳተኛ እና የገንዘብ ችግሮች ምንጭ ከሆነ ፣ ማማከሩ የተሻለ ነው። አንዳንድ ጊዜ በጠንካራ ስሜቶች (ጭንቀት ፣ ፍርሃት ፣ በራስ መተማመን ማጣት) የተነሳ መዘጋቱ በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ ችግሩን ለመረዳት ከስነልቦናዊ እርዳታ ውጭ መውጣት አይችሉም። የበሽታውን አመጣጥ መረዳት ቀድሞውኑ ወደ “ፈውስ” አስፈላጊ እርምጃ ነው። “እኔን ለማየት የሚመጡ አስተዳደራዊ ፎቢያ ያላቸው ሰዎች አስተዳደራዊ ወረቀቶች ለምን ለእነሱ ችግር እንደሆኑ እና ፎቢያቸውን ለማሸነፍ ቀደም ብለው ለማስቀመጥ የሞከሩትን በማብራራት ሁኔታውን አውድ እንዲያደርጉ እጠይቃለሁ። ግቤ ከዚህ በፊት ያልሰራውን እንዲድሱ መጠየቅ አይደለም ”, ዝርዝሮች ፍሬድሪክ አርሚኖት። ስፔሻሊስቱ ሰዎች ከአሁን በኋላ የአስተዳደር ግዴታዎችን እንዳይፈሩ እና በራሳቸው እንዲገዙላቸው የወረቀት ሥራን ጭንቀት እና ጭንቀትን ለመቀነስ የታለመ ልምምዶችን መሠረት በማድረግ የጣልቃ ገብነት ስትራቴጂን ይወስናል ፣ ያለዚያ እነሱ እንዲገደዱ። ፍርሃታቸውን በመቀነስ ኃላፊነት ያለው የአስተዳደር ባህሪ እንዲኖራቸው እረዳቸዋለሁ ”.

የእርስዎ አስተዳደራዊ ፎቢያ እንደ መዘግየት የበለጠ ከሆነ ግን አሁንም በአንድ ወይም በሌላ ቦታ በአስተዳደር ወረቀቶችዎ ላይ ጎንበስ ካደረጉ ፣ ለግዜ እና ግዴታዎች ግፊት እንዳይሰማዎት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

• ደብዳቤዎች እና የክፍያ መጠየቂያዎች እንዲከማቹ አይፍቀዱ። ሲቀበሏቸው ይክፈቷቸው እና አጠቃላይ የጊዜ ገደብ እንዲኖራቸው የሚከበሩትን የተለያዩ የጊዜ ገደቦች በቀን መቁጠሪያ ላይ ያስተውሉ።
• በጣም ተነሳሽነት እና ትኩረት በሚሰማዎት ጊዜ ይህንን ለማድረግ ይምረጡ። እና ጸጥ ባለ ቦታ ላይ ተቀመጡ;
• ሁሉንም በአንድ ጊዜ አያድርጉ ፣ ግን ይልቁንስ ደረጃ በደረጃ። አለበለዚያ ፣ የሚጠናቀቀው የወረቀት መጠን ተግባራዊ ሊሆን እንደማይችል ይሰማዎታል። ይህ የፖሞዶሮ ቴክኒክ (ወይም “የቲማቲም ቁራጭ” ቴክኒክ) ነው። ለአንድ ሥራ አፈፃፀም ቅድመ -የተወሰነ ጊዜን እናሳልፋለን። ከዚያ እረፍት እናደርጋለን። እና ለተወሰነ ጊዜ በሌላ ሥራ እንቀጥላለን። እናም ይቀጥላል.

የአስተዳደር ሂደቶችዎን ለማከናወን እርዳታ ይፈልጋሉ? በፈረንሳይ የሕዝብ አገልግሎት ቤቶች እንዳሉ ልብ ይበሉ። እነዚህ መዋቅሮች በብዙ አካባቢዎች (ሥራ ፣ ቤተሰብ ፣ ግብር ፣ ጤና ፣ መኖሪያ ቤት ፣ ወዘተ) ነፃ የአስተዳደር ድጋፍ ይሰጣሉ። ለአስተዳደር ድጋፍ ለመክፈል አቅም ላላቸው ፣ እንደ FamilyZen ያሉ የግል ኩባንያዎች ይህንን ዓይነት አገልግሎት ይሰጣሉ።