አንድ ፍርሃት ሌላውን ሊያስነሳ ይችላል - ፎቦፎቢያ ወይም የፍርሃት ፍርሃት ፣ ፎቢያ ከመነሳቱ በፊት እንኳን እንደ የማስጠንቀቂያ ሁኔታ ይነሳል። የለም ቅድመ ሁኔታ ምንም እውነተኛ ውጫዊ ማነቃቂያ የለም። ይህ የመጠባበቅ ሁኔታ በኅብረተሰብ ውስጥ ሽባ ሆኖ ቀስ በቀስ ርዕሰ ጉዳዩን ለመጀመሪያው ፍራቻው ወይም ፎቦፎቢያን ለሚቀሰቅሱ ምልክቶች በማጋለጥ ሊታከም ይችላል።

የፎቦፎቢያ ፍቺ

ፎቦፎቢያ የፍርሃት ፍርሃት ነው ፣ ፍርሃቱ ተለይቶ ይሁን - ለምሳሌ የባዶነት ፍርሃት - ወይም አይሁን - ብዙውን ጊዜ ስለ አጠቃላይ ጭንቀት እንናገራለን። ፎቦፎቤው በፎቢያ ወቅት ያጋጠሙትን ስሜቶች እና ምልክቶች ይጠብቃል። የለም ቅድመ ሁኔታ ምንም እውነተኛ ውጫዊ ማነቃቂያ የለም። ሕመምተኛው ይፈራል ብሎ ካሰበ በኋላ ሰውነት እንደ መከላከያ ዘዴ ማንቂያውን ያሰማል። መፍራት ይፈራል።

የፎቦፎቢያ ዓይነቶች

ሁለት ዓይነት ፎቦፎቢያዎች አሉ-

• በአንድ የተወሰነ ፎቢያ የታጀበ ፎቦፎቢያ - በሽተኛው መጀመሪያ አንድን ነገር ወይም ንጥረ ነገር - መርፌ ፣ ደም ፣ ነጎድጓድ ፣ ውሃ ፣ ወዘተ - እንስሳ - ሸረሪቶች ፣ እባቦች ፣ ነፍሳት ፣ ወዘተ. - ወይም ሁኔታ - ባዶ ፣ ሕዝብ ፣ ወዘተ.
• ፎቦፎቢያ ያለ ተለይቶ የሚታወቅ ፎቢያ።

የፎቦፎቢያ መንስኤዎች

የተለያዩ ምክንያቶች በፎቦፎቢያ አመጣጥ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ-

• አሰቃቂ ሁኔታ - ፎቦፎቢያ የመጥፎ ተሞክሮ ፣ የስሜት ድንጋጤ ወይም ከፎቢያ ጋር የተዛመደ ውጥረት ውጤት ነው። በእርግጥ ፣ ከፎቢያ ጋር በተዛመደ የፍርሃት ሁኔታ በኋላ ፣ ሰውነት እራሱን ማመቻቸት እና ከዚህ ፎቢያ ጋር የተዛመደ የማንቂያ ምልክት መጫን ይችላል ፤
• የትምህርት እና የወላጅነት ሞዴል ፣ እንደ አንድ የተወሰነ ሁኔታ ፣ እንስሳ ፣ ወዘተ ያሉ ቋሚ ማስጠንቀቂያዎች ፣
• የፎቦፎቢያ እድገት እንዲሁ ከታካሚው የዘር ውርስ ጋር ሊገናኝ ይችላል።
• እና ብዙ ተጨማሪ

የፎቦፎቢያ ምርመራ

በሽተኛው ራሱ ያጋጠመውን ችግር በመግለፅ በተጓዳኝ ሐኪም የተደረገው የፎቦፎቢያ የመጀመሪያ ምርመራ ሕክምናን ማቋቋሙ ትክክል አይሆንም ወይም አይሆንም።

ይህ የምርመራ ውጤት የሚከናወነው በምርመራ እና በስታቲስቲካዊ የአእምሮ መዛባት መመሪያ ውስጥ ለተለየ ፎቢያ መመዘኛዎች መሠረት ነው።

በሚታመምበት ጊዜ አንድ ታካሚ ፎቦፎቢክ ተደርጎ ይወሰዳል-

• ፎቢያ ከስድስት ወር በላይ ይቆያል;
• ፍርሃቱ በእውነተኛ ሁኔታ ላይ የተጋነነ ነው ፣ አደጋው ደርሷል ፣
• እሱ የመጀመሪያውን ፎቢያ አመጣጥ ላይ ያለውን ነገር ወይም ሁኔታውን ያስወግዳል ፤
• ፍርሃት ፣ ጭንቀት እና መራቅ በማኅበራዊ ወይም በባለሙያ ሥራ ላይ ጣልቃ የሚገባ ከፍተኛ ጭንቀት ያስከትላል።

በፎቦፎቢያ የተጎዱ ሰዎች

ሁሉም ፎቢያ ወይም የተጨነቁ ሰዎች ፣ ማለትም ከጠቅላላው ሕዝብ 12,5% ፣ በፎቦፎቢያ ሊጠቃ ይችላል። ግን ሁሉም የፎቢ ሰዎች የግድ በፎቦፎቢያ ይሠቃያሉ ማለት አይደለም።

Agoraphobes - የሕዝቡን ፍርሃት - ለድንጋጤ ጥቃቶች በበለጠ ቅድመ -ዝንባሌ ምክንያት ለፎቦፎቢያ የበለጠ ተጋላጭ ናቸው።

ፎቦፊብያን የሚያስተዋውቁ ምክንያቶች

ለፎቦፎቢያ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው

• ቀደም ሲል የነበረ ፎቢያ-ነገር ፣ እንስሳ ፣ ሁኔታ ፣ ወዘተ-ያልታከመ;
• ከፎቢያ ጋር በተገናኘ አስጨናቂ እና / ወይም አደገኛ ሁኔታ ውስጥ መኖር ፤
• በአጠቃላይ ጭንቀት;
• ማህበራዊ ተላላፊ -ጭንቀት እና ፍርሃት በማህበራዊ ቡድን ውስጥ ልክ እንደ ሳቅ ሊተላለፍ ይችላል።
• እና ብዙ ተጨማሪ

የጭንቀት ምላሽ

ማንኛውም ዓይነት ፎቢያ ፣ የአንድን ሁኔታ ቀላል ግምት እንኳን ፣ በፎቦፎቦች ውስጥ የጭንቀት ምላሽ ለመቀስቀስ በቂ ሊሆን ይችላል።

የፎቢ ምልክቶች ምልክቶች ማጉላት

እሱ እውነተኛ አስከፊ ክበብ ነው -ምልክቶቹ ፍርሃትን ያነሳሳሉ ፣ ይህም አዲስ ምልክቶችን ያስነሳል እና ክስተቱን ያሰፋዋል። ከመጀመሪያው ፎቢያ እና ፎቦፎቢያ ጋር የተዛመዱ የጭንቀት ምልክቶች አንድ ላይ ይመጣሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ፎቦፎቢያ በጊዜ ሂደት የፎቢ ምልክቶች ምልክቶች እንደ ማጉያ ሆኖ ይሠራል - ምልክቶቹ ከመፍራት በፊት እንኳን ይታያሉ - እና በጥንካሬያቸው ውስጥ - ምልክቶቹ ቀለል ያለ ፎቢያ ከመኖራቸው የበለጠ ምልክት ይደረግባቸዋል።

አጣዳፊ የጭንቀት ጥቃት

በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የጭንቀት ምላሽ ወደ ድንገተኛ የጭንቀት ጥቃት ሊያመራ ይችላል። እነዚህ ጥቃቶች በድንገት ይመጣሉ ፣ ግን በፍጥነት ማቆም ይችላሉ። በአማካይ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ይቆያሉ።

ሌሎች ምልክቶች

• ፈጣን የልብ ምት;
• ላብ;
• መንቀጥቀጥ;
• ብርድ ብርድ ማለት ወይም ትኩስ ብልጭታዎች;
• መፍዘዝ ወይም መፍዘዝ;
• የትንፋሽ እጥረት ግንዛቤ;
• የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት;
• የደረት ህመም ;
• የመታፈን ስሜት;
• ማቅለሽለሽ;
• የመሞት ፍርሃት ፣ እብድ ወይም ቁጥጥር ማጣት;
• ከእውነታው የራቀ ወይም ከራሱ የመነጠል ስሜት።

ልክ እንደ ሁሉም ፎቢያዎች ፣ ፎቦፎቢያ ልክ እንደታየ ከታከመ ለማከም በጣም ቀላል ነው። ከእረፍት ቴክኒኮች ጋር የተዛመዱ የተለያዩ ሕክምናዎች ፣ የፎቦፎቢያ መንስኤን ካለ ፣ እና / ወይም ቀስ በቀስ እንዲፈርስ ያደርጉታል-

• ሳይኮቴራፒ;
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና የባህሪ ሕክምናዎች;
• ሀይፕኖሲስ;
• በምናባዊ እውነታ ውስጥ ለፎቦፎቢያ መንስኤ በሽተኛውን ቀስ በቀስ የሚያጋልጠው የሳይበር ሕክምና;
• የስሜታዊ አስተዳደር ቴክኒክ (EFT)። ይህ ዘዴ የስነልቦና ሕክምናን ከአኩፓንቸር ጋር ያጣምራል - የጣት ግፊት። ውጥረቶችን እና ስሜቶችን ለመልቀቅ በማሰብ በሰውነት ላይ የተወሰኑ ነጥቦችን ያነቃቃል። ዓላማው የስሜት ቀውስ ከተሰማው ምቾት ፣ ከፍርሃት መለየት ነው።
• EMDR (የዓይን ንቅናቄ ማሳነስ እና መልሶ ማቋቋም) ወይም የዓይን እንቅስቃሴን ማቃለል እና እንደገና ማደስ;
• ለፍርሃት ሳይጋለጡ የሕመም ምልክቶች የመራባት ሕክምና - ለፎቦፎቢያ ከሚደረጉት ሕክምናዎች አንዱ የ CO2 እና O2 ፣ ካፌይን ወይም አድሬናሊን ድብልቅ ወደ ውስጥ በመግባት የሽብር ጥቃቶችን በሰው ሠራሽ ማባዛት ነው። የፎቢያ ስሜቶች ከዚያ እርስ በእርስ መስተጋብር አላቸው ፣ ማለትም እነሱ ከኦርጋኑ ራሱ የመጡ ናቸው።
• የንቃተ ህሊና ማሰላሰል;
• ፀረ -ጭንቀትን መውሰድ ሽብርን እና ጭንቀትን ለመገደብ ሊቆጠር ይችላል። በታካሚው ሊያጋጥመው ከሚችለው ጭንቀት የተነሳ ብዙውን ጊዜ በፎቢክ እክሎች ውስጥ በአንጎል ውስጥ የሴሮቶኒን መጠን እንዲጨምር ያደርጉታል።

ፎቦፎቢያን በተሻለ ሁኔታ ለማስተዳደር አንዳንድ ምክሮች-

• ፎቦጂካዊ ሁኔታዎችን እና አስጨናቂ አካላትን ያስወግዱ;
• ዘና ለማለት እና ለመተንፈስ ልምምዶችን በመደበኛነት ይለማመዱ ፤
• በፎቢያዎ ውስጥ ላለመቆለፍ ማህበራዊ ግንኙነቶችን ይጠብቁ እና ሀሳቦችን ይለዋወጡ ፣
• ከፎቦፎቢያ ጋር ከተገናኘው የሐሰት ማንቂያ እውነተኛ የማንቂያ ምልክት መለያየትን ይማሩ።