ማውጫ
ለቀጣዩ ቀን በፊት ያለውን ቀን ያዘጋጁ
የሚለውን ማስወገድ እንችላለን ፈጠነ ጠዋት እና ማታ? ምናልባት በየቀኑ ላይሆን ይችላል, ምናልባት ሙሉ በሙሉ ላይሆን ይችላል, ግን በማንኛውም ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል. ከምሽቱ በፊት በተቻለ መጠን በማዘጋጀት ቀንዎን በረጋ መንፈስ ይጀምራሉ። የልጆች ልብሶች፣ የአንተ፣ የቁርስ ጠረጴዛ፣ የትምህርት ቤት ቦርሳዎች፣ ወዘተ. “በተጨማሪም በማግስቱ ጠዋት ለመርሳት የምትፈራውን ማንኛውንም ነገር ከማለዳ በፊት መፃፍ ይመረጣል (በቀን ከሶስት እስከ አምስት ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች አይጨምርም) ሲል ዳያን ባሎናድ ገልጿል። *, የጣቢያው ዜን መስራች እና ተደራጅተው. ዝርዝሩን በቁርስ ጠረጴዛ ላይ በማስቀመጥ በማግስቱ ጠዋት ሻይ ወይም ቡና እየጠጡ በጸጥታ ማንበብ ይችላሉ። እና ከልጆች በፊት ቢያንስ ግማሽ ሰዓት ለመነሳት በጥብቅ ይመከራል. እርስዎ ቀስ ብለው እንዲጀምሩ ለአንድ አፍታ ከዲፕሬሽን አየር መቆለፊያ ተጠቃሚ መሆን ይችላሉ። የመጀመሪያዎቹ አምስት ደቂቃዎች አስቸጋሪ ቢመስሉም ውጤቱ እውን ይሆናል! ምሽቱን በተመለከተ… ሞግዚት ልጆቻችሁን ከትምህርት በኋላ ለቁርስ እና ለቤት ስራ የምትንከባከብ ከሆነ ወይም እቤት ውስጥ ሞግዚት በጋራ ጥበቃ ስር የምትገኝ ከሆነ፣ ሻወር ወይም መታጠቢያውን ለእሷ ውክልና ስጥ። እናቶች ውስብስብ የሆነ ጊዜ መሆኑን ግምት ውስጥ በማስገባት ይህንን እንክብካቤ ለመውሰድ ይፈልጋሉ. ነገር ግን ደቂቃዎች ተቆጥረው እና ተዳክመው ወደ ቤት ሲመጡ, ይህንን እርምጃ እራስዎን ማዳን ይሻላል. እና በእያንዳንዱ ምሽት ገላ መታጠብ ለታዳጊ ህፃናት በቂ ነው. የምሽቱ ማስገቢያ በጥንዶች ውስጥ የመደራደር ርዕሰ ጉዳይ መሆን አለበት። ወንዶች ቀደም ብለው ወደ ቤት መምጣት አይችሉም ብለው ይከራከራሉ እና የዝነኛው 18 pm እስከ 20 30 ፒኤም አስተዳደር አሁንም በጣም ብዙ ጊዜ በእናቶች ላይ ይወድቃል። ይህ የተለመደ አይደለም እና በሴቶች ሥራ ላይ የሚያስከትለው መዘዝ ይሰማል.
ምሽቱን ሰላማዊ ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ በኩሽና ውስጥ እና በመጨረሻው ሰዓት ግብይት ውስጥ ብዙ ጊዜ ማባከን አይደለም ። ስለዚህ የምግብ ዝግጅት የዕለት ተዕለት ሥራ እንዳይሆን በተቻለ መጠን ማቀድ አለብዎት. "የመጀመሪያው ነገር ሳምንታዊ ሜኑ ማዘጋጀት ነው, ዳያን ባሎናድ ይመክራል, ከዚያም የግዢ ዝርዝር ለማድረግ, ምናልባትም በሱፐርማርኬትዎ መደርደሪያ ቅደም ተከተል. ብዙ የሞባይል አፕሊኬሽኖች በዚህ ተልእኮ ውስጥ ይረዱዎታል (አምጣ!፣ ሊስቶኒክ፣ ከወተት ውጪ…). እና ያስታውሱ: ማቀዝቀዣው የቅርብ ጓደኛዎ ነው! ሁልጊዜም አንዳንድ ጥሬ አትክልቶችን (በረዶ መቀዝቀዝ የአመጋገብ ጥራታቸውን አይጎዳውም) እና የተዘጋጁ ምግቦችን መያዙን ያረጋግጡ። ሌላ ቦታ ታውቃለህ? የቡድ ማብሰያ ዘዴ ? የሳምንቱን ቀን በመጠባበቅ ሁሉንም ምግቦቹን አስቀድሞ ለማዘጋጀት እንደ እሁድ ምሽት ያካትታል.
የቤት ውስጥ ሥራዎችን በተመለከተ ቅድሚያ እንሰጣለን
በመጀመሪያ መሰረታዊ መርህ፡- ለውጭ ሰው ውክልና ለመስጠት የሚያስችል መንገድ ከሌለዎት የእርስዎን መስፈርቶች ዝቅ ያደርጋሉ. ከሁለት ወይም ከሶስት ልጆች ጋር, ፍጹም በሆነ ሁኔታ የተያዘ ቤትን ሀሳብ መተው ይሻላል. ሌላ ወርቃማ ህግ: በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ብዙ ሰዓታትን ከማሳለፍ ይልቅ በየቀኑ ትንሽ ማጽዳት. እና ቅድሚያ ይስጡ. በምግብ እና በልብስ ማጠቢያ ላይ ወቅታዊ መረጃ ማግኘት ጥሩ ነው - ምክንያቱም ምግቡ ለመለጠፍ ጊዜ ካለው ምጣድ መቧጨር የበለጠ ከባድ ይሆናል… ይሁን እንጂ የቫኩም ማጽጃው መጠበቅ ይችላል.
እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አንልም።
እርዳታ ለማግኘት, በእርግጥ በትዳር ጓደኛዎ ላይ መተማመን አለብዎት. እርዳታን ወይም ተሳትፎን ከመጠየቅ ይልቅ ለተግባር እኩል ክፍፍል ዓላማ ማድረግ እንችላለን። እንዲሁም ስለ አያቶች አስቡ, እነሱ ቅርብ እና የሚገኙ ከሆኑ, ነገር ግን ለዚህ ውክልና መስጠትን መማር አለብዎት. በአካባቢዎ ያሉ ወላጆች በዋጋ ሊተመን የማይችል እርዳታ ሊሰጡዎት ይችላሉ። ሁላችንም ተመሳሳይ ችግሮች ያጋጥሙናል፣ ተመሳሳይ የችኮላ ጊዜያት፣ ሸክሙን በደንብ እናከፋፍላለን። በከተማ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ፣ ለቤት-ትምህርት ቤት ተራ በተራ በአቅራቢያው ከሚኖሩ ተማሪዎች ወላጆች ጋር ዝግጅት ያድርጉ። እንደ Suresnes ያሉ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ከተሞች፣ ከበጎ ፈቃደኞች ወላጆች ጋር የእግረኛ ትምህርት ቤት አውቶቡስ ስርዓት “ፔዲቡስ” እያቋቋሙ ነው። ለከተማ ነዋሪዎች እንደ ገጠር ነዋሪዎች, የወላጅ አውታር ጣቢያዎች እየተፈጠሩ ናቸው. በ kidmouv.fr ላይ፣ ቤተሰቦች ከልጁ ወደ ትምህርት ቤት ወይም ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴ ጋር አብረው ሊሄዱ የሚችሉ ሌሎች አዋቂዎችን ለማግኘት ማስታወቂያ ማስተዋወቅ ይችላሉ።