ዛሬ የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ኮርስ እንዲሁም ለጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን ያካተተ የተሟላ ጥሬ ምግብ ምሳ እንመለከታለን! እንደዚህ አይነት ደስታዎች ከቪጋኒዝም ወደ ጥሬ ምግብ አመጋገብ በሽግግር ደረጃ ላይ ያግዛሉ, አሁንም እራስዎን ከወትሮው ጋር ተመሳሳይ በሆነ ነገር ማከም ሲፈልጉ, ይህም ዓይንን ያስደስተዋል. ልዩ የሆነ ጥሬ አመጋገብን ለመከተል ለማያስቡ የታቀደው ምሳ እንደ ለውጥ በጣም ተወዳጅ ይሆናል! ስፒናች ሾርባ ከአቮካዶ ጋር
ይህን ቀላል እና በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ ሾርባ ለማዘጋጀት, ቅልቅል እና ጥሩ ስሜት ያስፈልግዎታል. እኛ እንወስዳለን: የሽንብራ በ zucchini ላይ የተመሠረተ ያለ ሽምብራ ያለ ፍፁም ኦሪጅናል የ humus አዘገጃጀት። ለማብሰል እኛ እንወስዳለን- ቸኮሌት mousse! ይህ የምግብ አሰራር ከሌሎች በመቶዎች የሚለየው እንዴት ነው? አቮካዶን ጨምረናል, ይህም ለሙስሙ ቅባት ይሰጣል. እና እንደዚህ አይነት ጣፋጭ ምግቦችን ለመቋቋም ምንም ያህል አስቸጋሪ ቢሆንም, ከመጠቀምዎ በፊት ቢያንስ አንድ ሰአት እንዲቀዘቅዝ ይመከራል. እባክዎን የኮኮናት ዘይት አስፈላጊው ንጥረ ነገር መሆኑን ያስተውሉ - ማኩስ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ትክክለኛውን ወጥነት ለማግኘት ይረዳል. ሙዝ እና አቮካዶ የበሰሉ መሆን አለባቸው. እንወስዳለን: ስለዚህ, ቆንጆ, ጣፋጭ እና ጤናማ ጥሬ ምሳ አዘጋጅተናል. የጊዜ ወጪዎች ከ 30 ደቂቃዎች ያልበለጠ, እና ሶስቱም ምግቦች ዝግጁ ናቸው-ሾርባ, ሆምስና ጣፋጭ. በምግቡ ተደሰት!