ቬጀቴሪያንነት ጉዳት አለው? ቬጀቴሪያን እንዴት መሄድ ይቻላል?

በቬጀቴሪያን አመጋገብ ላይ አሉታዊ ጎኖች አሉ?

እንደ ጉዳቱ ሊታወቅ የሚችለው የመጀመሪያው ነገር የጣዕም ልምዶችን እንደገና ማስተማር አስፈላጊ ነው. የዚህ ዓይነቱ ዳግም ትምህርት ጊዜ ይወስዳል. የሰባ፣የተጣራ ምግቦችን የለመዱ እና ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆነውን ስጋ የሚበሉ ሰዎች ወዲያውኑ አትክልትና ፍራፍሬ፣ ማሽላ እና ባቄላ ማወደስ አይጀምሩም! የጣዕም ልምዶች ከስሜቶች እና ልምዶች ጋር በቀጥታ የተያያዘ. በተለምዶ, በብዙ ቤቶች ውስጥ, አንድ ምግብ በጠረጴዛው መካከል በጠረጴዛው ውስጥ የተጋገረ ስጋ, ድንች እና አትክልቶች ዙሪያ ይቀመጣል. ሁለተኛው፣ እንደ እክል ተደርጎ ሊወሰድ የሚችለው፣ የብስጭት ስሜት ተብሎ ሊጠራ የሚችለው ነው። ደረጃ አድሬናሊን በፍጥነት ስጋ በሚበላ ሰው ደም ውስጥ ይጨምራል. በድንገት ስጋ ከምግብ ውስጥ ሲጠፋ የአድሬናሊን መጠንም ሊቀንስ ይችላል። በውጤቱም, አንዳንዶች "የተሟላ" የተመጣጠነ ምግብ ባለማግኘታቸው ምክንያት አንዳንዶች እንደሚገነዘቡት ለጊዜው ደካማ ሊሆኑ ይችላሉ. ነገር ግን በጣም በፍጥነት የአድሬናሊን ደረጃ መደበኛ ይሆናል, እና አዲስ ስሜት ወደ ሰው ይመጣል. የህይወት ደስታዎች. መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴዎች እንዲሁም ያንን ደስታ ለመመለስ ይረዳል. ሦስተኛው ሊሆን የሚችለው የቬጀቴሪያንነት “አሉታዊ” ባህሪ ከምግብ በኋላ “አሁንም ተርቦኛል” የሚለው ስሜት ነው። እንደ አንድ ደንብ, ይህ ሙሉ በሙሉ የስነ-ልቦና ጊዜ ነው. አዎ፣ በአጠቃላይ፣ የቬጀቴሪያን ምግብ ያነሰ ቅባት ነው። ግን ለጤንነታችን እና ለደህንነታችን ጥሩ ነው. በ1-2 ሳምንታት ውስጥ ሰውነት ከተከሰቱት ለውጦች ጋር ይላመዳል ፣ እና ሙሌትም ከአትክልት ምግብ በሚያስደንቅ ሁኔታ ይከሰታል። በተጨማሪም ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው, ይህም ማለት ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ካላቸው ምግቦች ይልቅ በአንድ ጊዜ ሊጠጡ ይችላሉ. ውጤቱ ሙሌት ነው, ምንም እንኳን ትንሽ የተለየ አይነት ቢሆንም. ግን ብዙ ጊዜ ብቻ መብላት ይሻላል። የበለጠ ጤናማ ነው እና በአመጋገብ ባለሙያዎች ይመከራል. "አትክልት መመገብ ለጤና ቁልፍ ነው"