ከስምምነት ጋር ለመስማማት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል የበርካታ ጥቃቶች፣ ግን ውጤታማ ህክምናዎች እና ህክምናዎች አሉ። አንዳንድ ጊዜ ብዙ መሞከር ወይም እነሱን ማዋሃድ አለብዎት ፣ ግን እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች የእነሱን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ እንኳን ያስተዳድራሉ አጣዳፊ የጭንቀት ጥቃቶች ለእነዚህ እርምጃዎች እናመሰግናለን።

ሕክምናዎች

የጭንቀት በሽታዎችን ለማከም የስነልቦና ሕክምና ውጤታማነት በደንብ ተረጋግጧል። አደንዛዥ ዕፅ ከመውሰዳቸው በፊት በብዙ አጋጣሚዎች የምርጫ ሕክምና ነው።

የጭንቀት ጥቃቶችን ለማከም የምርጫ ሕክምናው እሱ ነው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና የባህሪ ሕክምና፣ ወይም ቲ.ሲ.ሲ. ሆኖም ፣ ምልክቶቹ እንዳይንቀሳቀሱ እና በሌሎች ቅርጾች እንዳይታዩ ከሌላ የስነልቦና ሕክምና (ትንተና ፣ ስልታዊ ሕክምና ፣ ወዘተ) ጋር ማጣመር አስደሳች ሊሆን ይችላል። 

በተግባር ፣ ሲቲቲዎች በአጠቃላይ ከ 10 እስከ 25 ክፍለ ጊዜዎች በየሳምንቱ በተናጠል ወይም በቡድን ተከፋፍለዋል።

የሕክምናው ክፍለ ጊዜዎች ስለ ሽብር ሁኔታ እና ለማሳወቅ የታሰቡ ናቸው “የሐሰት እምነቶችን” ቀስ በቀስ ይለውጡወደ የትርጓሜ ስህተቶች ና አሉታዊ ባህሪዎች የበለጠ ምክንያታዊ እና በተጨባጭ ዕውቀት ለመተካት ከእነሱ ጋር የተቆራኘ።

በርካታ ቴክኒኮች እርስዎ እንዲማሩ ያስችልዎታል ቀውሶችን ማቆም, እና ጭንቀት ከፍ እያለ ሲሰማዎት ለማረጋጋት። ለመሻሻል ቀላል ልምምዶች ከሳምንት እስከ ሳምንት መከናወን አለባቸው። CBTs ምልክቶችን ለመቀነስ ጠቃሚ እንደሆኑ ልብ ሊባል ይገባል ነገር ግን የእነሱ ዓላማ የእነዚህ የፍርሃት ጥቃቶች መንስኤ የሆነውን አመጣጥ መግለፅ አይደለም። 

በሌሎች ዘዴዎች ፣ እ.ኤ.አ.መረጋጋት አስጨናቂ ተብለው ለተያዙ ሁኔታዎች ምላሽ ለመስጠት የስሜታዊ ቁጥጥርን ለማሻሻል እና አዲስ ባህሪያትን ለማዳበር ውጤታማ ሊሆን ይችላል።

La የትንተና ሳይኮቴራፒ (ሳይኮአናሊሲስ) ከሰውዬው ሥነ ልቦናዊ ተፅእኖ ዝግመተ ለውጥ ጋር የተዛመዱ መሠረታዊ ተጋጭ አካላት ሲኖሩ ሊስብ ይችላል።

ከፋርማኮሎጂካል ሕክምናዎች መካከል ፣ በርካታ የመድኃኒት ዓይነቶች አጣዳፊ የጭንቀት ጥቃቶችን ድግግሞሽ ለመቀነስ ታይተዋል።

የ ንቲሂስታሚኖችን የመጀመሪያ ምርጫ ሕክምናዎች ናቸው ፣ ከዚያ በኋላ ማደንዘዣዎች (Xanax®) ፣ ሆኖም ፣ የበለጠ የጥገኝነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች አደጋን ያሳያል። የኋለኛው ስለሆነም ለችግሩ ሕክምና ፣ ለረጅም ጊዜ ሲራዘም እና ህክምና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የተያዙ ናቸው።

በፈረንሣይ ውስጥ ሁለቱ ዓይነት ፀረ -ጭንቀቶች ተመክረዋል5 በረዥም ጊዜ ውስጥ የድንጋጤ በሽታዎችን ለማከም የሚከተሉት ናቸው

• መራጭ የሴሮቶኒን ዳግም መውሰጃ ማገገሚያዎች (ኤስኤስአርአይ) ፣ የዚህም መርህ የኋለኛውን ዳግም መውሰድ በመከልከል በሲኖፕስ ውስጥ (በሁለት የነርቭ ሴሎች መካከል ያለው መገናኛ) የሴሮቶኒንን መጠን ከፍ ማድረግ ነው። እኛ በተለይ እንመክራለን paroxetine (Deroxat® / Paxil®) ፣ l 'ኢኳሊቲፑራም (Seroplex® / Lexapro®) እና the citalopram (Seropram® / Celexa®)
• tricyclic antidepressants እንደ ክሎሚምramine (አናፍራኒል®)።

በአንዳንድ ሁኔታዎች እ.ኤ.አ. venlafaxine (Effexor®) እንዲሁ ሊታዘዝ ይችላል።

የፀረ -ጭንቀት ሕክምና በመጀመሪያ ለ 12 ሳምንታት የታዘዘ ነው ፣ ከዚያ ህክምናውን ለመቀጠል ወይም ለመለወጥ ግምገማ ይደረጋል።