የ rosacea መንስኤዎች እስካሁን ያልታወቁ በመሆናቸው ፣ መከሰቱን ለመከላከል አይቻልም።

የመጀመሪያው እርምጃ ምልክቶቹን የሚያባብሰው ምን እንደሆነ ማወቅ እና ከዚያ እነዚህን ቀስቅሴዎች እንዴት በተሻለ ሁኔታ ማስተዳደር ወይም ማስወገድ እንደሚቻል መማር ነው። የምልክት ማስታወሻ ደብተር መያዝ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

የሚከተሉት እርምጃዎች ብዙውን ጊዜ የሕመም ምልክቶችን ጥንካሬ ሊቀንሱ ይችላሉ-

• በተቻለ መጠን ለፀሐይ መጋለጥን ያስወግዱ። እርስዎ የሚያደርጉ ከሆነ ሁል ጊዜ ጥሩ የፀሐይ መከላከያ SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ ይተግብሩ ፣ ከ UVA እና UVB ጨረሮች ፣ እና ይህ ፣ በበጋ እና ክረምት;
• ለደም ሥሮች መስፋፋት አስተዋፅኦ የሚያደርጉ መጠጦችን እና ምግቦችን ከመጠጣት ይቆጠቡ -ቡና ፣ አልኮሆል ፣ ትኩስ መጠጦች ፣ ቅመም ያላቸው ምግቦች እና መቅላት የሚያስከትለውን ማንኛውንም ሌላ ምርት ፤
• ለከፍተኛ የአየር ሙቀት እና ለንፋስ ነፋሶች መጋለጥን ያስወግዱ። በክረምት ወቅት ከቅዝቃዜ እና ከነፋስ ፊትዎን በደንብ ይጠብቁ። እንዲሁም ፈጣን የሙቀት ለውጥን ያስወግዱ;

• ውጥረትን እና ጠንካራ ስሜቶችን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ዘና ለማለት ይማሩ ፣
• ሶናዎችን እና ረዥም ሙቅ መታጠቢያዎችን ያስወግዱ;
• የሕክምና ምክር እስካልተሰጠ ድረስ በ corticosteroid ላይ የተመሰረቱ ክሬሞችን ፊት ላይ ከመተግበር ይቆጠቡ።

የፊት እንክብካቤ

• በሰውነት ሙቀት እና ለስላሳ ፣ ያልታጠበ ሳሙና ላይ ለብ ያለ ውሃ ይጠቀሙ።
• ብዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ሮሴሳን ሊያባብሱ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን (አሲዶች, አልኮል, ወዘተ) ይይዛሉ. ለ rosacea ተስማሚ የሆኑትን ለማወቅ ከፋርማሲስትዎ, ከዶክተርዎ ወይም ከዳማቶሎጂስት ጋር ያረጋግጡ;
• የቆዳውን የሚቃጠል ስሜት እና ደረቅነት ለመቀነስ በመደበኛነት በፊቱ ላይ እርጥበት ማድረቂያ ይተግብሩ³. በሮሴሳ ለተጎዳ ቆዳ ተስማሚ የሆነ ክሬም ለማግኘት ከፋርማሲስትዎ ፣ ከሐኪምዎ ወይም ከዳማቶሎጂ ባለሙያው ጋር ይነጋገሩ። 0,1% kinetin (N6-furfuryladenine) የያዙ ሎቶች ቆዳን ለማራስ እና ምልክቶችን ለመቀነስ ውጤታማ ይመስላሉ⁴ ;
• እብጠትን ሊያባብሱ ከሚችሉ ቅባት ያላቸው መዋቢያዎችን እና መሠረቶችን ያስወግዱ።