ገዳይ በሽታን ያስወገዱት ወይም ከእንዲህ ዓይነቱ በሽታ በኋላ በቬጀቴሪያን አመጋገብ በመታገዝ በተሳካ ሁኔታ ማገገም ስለቻሉ ሰዎች የዘጋቢ ፊልሞች ደራሲ አሊሰን ቢጋር ፣ ቬጀቴሪያንነት እና ዮጋ በጥሩ ሁኔታ እርስ በርስ የሚደጋገፉ እና አንድ ላይ ሆነው የህዝቡን ትኩረት ስቧል። አስደናቂ ውጤት.
አረንጓዴ አክቲቪስት እና ደራሲ በቅርቡ የታተመ የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ (አብዛኞቹ በእርግጥ ህይወትን ለማዳን የሚረዱ ናቸው!) የዮጋን ለቬጀቴሪያኖች ያለውን ጥቅም እና ሌሎችንም በቅርብ ጽሑፏ ላይ ገልጻለች። ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ዮጋ ተለዋዋጭነትን እንደሚጨምር እና ጭንቀትን ለመዋጋት እንደሚረዳ ቢያውቁም ፣ የዮጋ ልምምዶች የኮሌስትሮል መጠንን እንደሚቀንስ እና ክብደት እንዲቀንሱ እንደሚረዳ ሁሉም ሰው አይያውቅም ፣ እንዲሁም ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ልማዶችን ያስወግዳል እና ሰውነትን ከመርዛማዎች ያጸዳል !
አሊሰን የሁሉንም ቬጀቴሪያኖች ትኩረት ስቧል ጥልቅ ትንፋሽ - በዮጋ ውስጥ እንደ ገለልተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅም ላይ የሚውለው እና ለአብዛኛዎቹ ሌሎች ቴክኒኮችም የሚፈለግ - በካሎሪ "ማቃጠል" ውስጥ እጅግ በጣም ውጤታማ ነው ። በሕክምና ግምቶች መሠረት በትክክል የተሠራ ጥልቅ የዮጋ እስትንፋስ በማይንቀሳቀስ ብስክሌት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ 140% የበለጠ ካሎሪ ያቃጥላል! አንድ ሰው የተበላሹ ምግቦችን ከወሰደ እና ስጋን በየቀኑ ከበላ እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ ብዙ ውጤታማነቱን እንደሚያጣ ግልጽ ነው. ነገር ግን በአጠቃላይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለሚመሩ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
ሌላው የአሊሰንን ቀልብ የሳበው ክስተት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተገለበጠ ዮጋ የኮሌስትሮል መጠን እንዲቀንስ እና የካርዲዮቫስኩላር ጤናን እንደሚያሻሽል ነው። የተገለበጡ አቀማመጦች Sirshasana ("የጭንቅላት መቆሚያ") ወይም እጅግ በጣም አስቸጋሪው Vrischikasana ("ጊንጥ ፖዝ") ብቻ ሳይሆን ሆዱ እና እግሮቹ ከልብ እና ከጭንቅላቱ በላይ ከፍ ያሉ የሰውነት አቀማመጦች ናቸው - ብዙዎቹ በጣም አስቸጋሪ አይደሉም. አፈፃፀም እና ለጀማሪዎች እንኳን ተደራሽ ናቸው ። ለምሳሌ፣ እነዚህ እንደ ሃላሳና (“ፕሎው ፖዝ”)፣ ሙርዳሳና (“ጭንቅላቱ ላይ ቆሞ”)፣ ቪፓሪታ ካራኒ አሳና (“የተገለበጠ አቀማመጥ”)፣ ሳርቫንጋሳና (“በርች” ያሉ የጥንታዊ ዮጋ አሳናስ (ቋሚ አቀማመጦች) ናቸው። ዛፍ”)፣ ናማን ፕራናማሳና (“የጸሎት አቀማመጥ”) እና ሌሎች በርካታ።
ብዙ ዘመናዊ የዮጋ ጌቶች - ከአሁን በኋላ የደንበኞቻቸውን ጉልህ ክፍል ማጣት የማይፈሩ! - ለከባድ የዮጋ ልምምድ ፣ ስጋን እና ሌሎች ገዳይ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል አስፈላጊ መሆኑን በግልፅ ያውጁ። ለምሳሌ፣ በዩኤስኤ ውስጥ በጣም ዝነኛ ከሆኑት የዮጋ መምህራን አንዷ - ሻሮን ጋኖን (ጂቫሙክቲ ዮጋ ትምህርት ቤት) - ሌላው ቀርቶ ዮጊስ ለምን ቪጋን እንደሆነ እና ከፍልስፍና እይታ እንዴት እንደሚነሳሳ በሰፊው የምትገልጽበትን ልዩ ቪዲዮ ቀርጻለች። ተከታዮቿን "አሂምሳ" ("አመፅ የሌለበት") የሚለው ትዕዛዝ በዮጋ ሥነ ምግባራዊ እና ሥነ ምግባራዊ ደንቦች ውስጥ የመጀመሪያው እንደሆነ ታስታውሳለች (የ 5 ደንቦች "ያማ" እና "ኒያማ").
በስራዋ ላይ የምትገኘው ኤሊሰን በተለያዩ ቴክኖሎጂዎች የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ላይ በግልፅ ፍላጎት አሳይታለች (በክላሲካል ህንድ ዮጋ ውስጥ ቁልፍ የሆኑትን የ Kundalini energy and inlightenmentን የማንቃት ዮጋ ግቦችን ከማሳካት ይልቅ) በተለይ ሁለት ዘመናዊ የምዕራባውያን ዘይቤዎችን ለአንባቢዎቿ ትመክራለች። ይህ በመጀመሪያ ፣ ቢክራም ዮጋ ነው ፣ ይህም ከፍተኛ የአየር ሙቀት እና እርጥበት ባለበት ክፍል ውስጥ የመሠረታዊ የዮጋ አቀማመጦችን ልምምድ ያካትታል ፣ ሁለተኛም አሽታንጋ ዮጋ ፣ ጥልቅ ዲያፍራግማቲክን ጨምሮ ውስብስብ አቀማመጦችን ከተለያዩ የአተነፋፈስ ዓይነቶች ጋር ያጣምራል። እሷም በምዕራቡ ዓለም ታዋቂ የሆነውን እና በአገራችን ቀደም ሲል ታዋቂ የሆነውን የዮጋ ሕክምናን (በድህረ-ሶቪየት ጠፈር ውስጥ ፣ ከ “ተራ ዮጋ” የማይለይ እና ብዙውን ጊዜ በተመሳሳይ የምርት ስም ስር የሚሄድ) የዮጋ ቴራፒን እንዲተገበር ትመክራለች። እንደ ድብርት, አስም, የጀርባ ህመም, አርትራይተስ, እንቅልፍ ማጣት እና አልፎ ተርፎም ብዙ ስክለሮሲስ የመሳሰሉ ብዙ በሽታዎች.
ኤሊሰን በዮጋ ልምዶች እና የጤና አመጋገቦች ሲወሰዱ የሁለቱም "ካርሚክ" ጥቅሞች እና የዮጋ እና የቬጀቴሪያንነት ሥነ-ምግባራዊ አካል መርሳት እንደሌለብዎት ያስታውሳል. እንደ እውነቱ ከሆነ ይህ ነው ሻሮን ጋኖን በንግግሯ ውስጥ ያለች ሲሆን ይህም በቬጀቴሪያኖች እና በዮጋዎች መካከል ያለ ጥርጥር ትብብር እና ወዳጅነት ታሪክ ውስጥ ሌላ ትልቅ ምዕራፍ ተብሎ ሊጠራ የሚችል ሲሆን ከዮጋ ፍልስፍና አንጻር በአጠቃላይ ሰው እና እንስሳት እንደ ተደርገው ሊወሰዱ እንደሚገባ አጽንኦት ሰጥታለች. አንድ ሙሉ - ቬጀቴሪያን መሆን ወይስ አለመሆን ጥርጣሬው የት አለ?
ዮጋን መለማመዳቸውን ለሚጠራጠሩ አሊሰን የቢክራም ዮጋ የዮጋ ክፍሎች ባለቤት የሆኑት ቢክራም ቻውዱሪ የተናገረውን ይጠቅሳሉ፡- “መቼም አልረፈደም! ዮጋን ከባዶ ለመጀመር በጣም ያረጁ፣ በጣም መጥፎ ወይም በጣም የታመሙ መሆን አይችሉም። አሊሰን ከቬጀቴሪያን አመጋገብ ጋር ሲጣመር የዮጋ ዕድሎች ገደብ የለሽ እንደሆኑ በጣም ግልጽ እንደሆነ ገልጿል!