የቆዳ ችግር መንስኤዎች ሁልጊዜ ላይ አይደሉም - ጤንነቱ በምግብ መፍጨት ይጀምራል. እና በቆርቆሮዎ ላይ በትክክል ምን እንደሚያስቀምጡ በተመሳሳይ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው. ብጉር፣ ቅባት ወይም ደረቅ፣ ቀደምት መጨማደድ፣ የዕድሜ ነጠብጣቦች-እነዚህን ምርቶች ከአመጋገብዎ ያስወግዱ እና የቆዳው ሁኔታ በሚታይ ሁኔታ ይሻሻላል።
ወተት
ወተት ውስብስብ ምርት ነው, እና የአንድ ዝርያ ዘሮችን ለመመገብ የታሰበ ነው. የኢኮ-ወተት እንኳን በውስጡ ብዙ ሆርሞኖችን ይዟል, ይህም በሰውነታችን ውስጥ የራሳችንን የሆርሞን ስርዓቶች እንደገና ማዋቀርን ያበረታታል. እና ላክቶስ ቆዳን ለስቴሮይድ ተግባር የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል። በዚህ ምክንያት የቆዳ ቀዳዳዎች መዘጋት እና ሌሎች የቆዳ ችግሮች አሉ. ነገር ግን የዳቦ ወተት ምርቶች በተቃራኒው የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳሉ, ይህም በቆዳው ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ጨው
ጨዋማ የሆኑ ምግቦች እብጠትን ማስነሳታቸው የማይቀር ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, ፊት ላይ የሚታይ ይሆናል - ከዓይኑ ስር ያሉ ከረጢቶች, የተዘረጋ ቆዳ እና, በዚህም ምክንያት, ተጨማሪ ሽክርክሪቶች. ጨው በብዙ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ይገኛል, በመጨረሻው ቦታ የምንፈልገው. ስለዚህ, የጨው አጠቃቀምን ለመቀነስ ደንብ ያድርጉት, ቢያንስ እርስዎ ሊቆጣጠሩት በሚችሉበት ቦታ. ፈሳሽ-ውሃ, አረንጓዴ ሻይ - የደም ሥሮችን ለማጠናከር እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳዎታል.
ሱካር
ጣፋጭ እና ዱቄት በወገብዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በጉንጭዎ እና በአገጭዎ አካባቢም ይቀመጣል. በፊትዎ ላይ የተጣበቀ ቆዳ ይፈልጋሉ? ጣፋጭ መብላት አቁም. በሰውነት ውስጥ ካለው የስኳር መጠን በላይ የቫይታሚን ቢ ክምችቶች ተሟጠዋል, እና እንደ እጥረት ከሚያስከትላቸው ውጤቶች አንዱ ለቆዳው የመለጠጥ ሃላፊነት ያለው ኮላጅንን ማጥፋት ነው. እና በመጋገር ውስጥ ያለው ስኳር የቆዳ ሽፍታዎችን የሚጨምር ተጨማሪ የስብ ክፍል ነው።
ቡና
ቡና ኮርቲሶል - "ውጥረት" ሆርሞን ስላለው እንደሚያበረታታ ጥርጥር የለውም. ቡና ያስደስትሃል, ነገር ግን ለዚህ የቆዳህን ውበት ትሰዋለህ. ኮርቲሶል የሴብሊክ ዕጢዎችን ያበረታታል, ወደ እብጠት ይመራል, የተዘጉ ቀዳዳዎች እና ሽፍቶች. ቡና ለቆዳዎ ሌላው ጉዳት ከሌሎች ምርቶች ጋር የሚያገኟቸውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መፈጨትን ይቀንሳል። ቆዳው በፍጥነት ያረጀዋል, በእርጥበት ለመሞላት ጊዜ አይኖረውም እና ማራኪነቱን ያጣል.
ከግሉተን ነጻ
ግሉተን ለስላሳ ቆዳ በጣም ተንኮለኛ ነው። የአንጀት ሽፋንን ይጎዳል, የምግብ መፈጨትን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መቀበልን ያበላሻል, ይህም በሰው ልጅ በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. እና ስንዴ ፣ አጃ ፣ አጃ እና ገብስ ሳይበሉ ግሉተንን ማግለል ከቻሉ በሌሎች ምርቶች ስብጥር ውስጥ እሱን ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር ሁልጊዜ አይቻልም። እሱ በእርግጠኝነት በሳባዎች ፣ በፋብሪካ እርጎዎች ፣ አይስ ክሬም ፣ አይብ ፣ ማዮኔዝ ውስጥ ይገኛል - መለያውን ያንብቡ።