እብጠትን የሚቀሰቅሱ ምርቶች

ጠዋት ከእንቅልፍዎ በኋላ በሰውነት ላይ እብጠት ከተገኘ, ከዚህ በፊት ምሽት ምን እንደሚበላ ማስታወስ አለብዎት. በጣም ብዙ ጊዜ, provocateurs ምርቶች ፊት ማበጥ እና እጅና እግር እብጠት ውጤት ይሰጣሉ. ምንም ጉዳት የሌላቸው የሚመስሉ ምግቦችም እንኳ በሰውነት ውስጥ ውሃ እንዲይዙ እና እብጠት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል.

ፈጣን ምግብ

ምሽት ላይ ፈጣን ምግብ መብላት እብጠት እና ከዓይንዎ በታች ባለው ቦርሳ ከእንቅልፍ ለመነሳት እርግጠኛ መንገድ ነው። የሃምበርገር ወይም የፈረንሳይ ጥብስ ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ነው, ይህም በሰውነት ውስጥ ውሃን ይይዛል.

በከፊል የተጠናቀቁ ዕቃዎች

ቋሊማ፣ ቋሊማ እና ሌሎች አመች ምግቦችም ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው እና ጤናማ ያልሆኑ የምግብ ተጨማሪዎች በጨጓራ እና አንጀት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። በምድጃ ውስጥ የተቀቀለ የተቀቀለ ሥጋ ወይም ነጭ ዓሳ በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን መምረጥ የተሻለ ነው።

መጠበቅ

ሁሉም የታሸጉ የጨው እና የተጨመቁ ምግቦች ከፍተኛ መጠን ያለው የጨው ወይም የስኳር ምንጭ ናቸው. ከተጠቀሙበት በኋላ ሰውነት በኩላሊቶች ላይ ወይም በቆሽት ላይ ተጨማሪ ጭነት ይቀበላል. ይህ እብጠት, የፊት እብጠት, የደም ቧንቧ ኔትወርክ መስፋፋት, የቆዳ ድርቀት እና የድምፁን ማጣት ያስከትላል.

ጋዝ የሚፈጥሩ ምርቶች

የጋዝ መፈጠር ሌላው የ እብጠት መንስኤ ነው. እና እነዚህ ካርቦናዊ መጠጦች ብቻ አይደሉም ፣ ግን እንደ ብሮኮሊ ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ በቆሎ ፣ ጎመን ፣ ኤግፕላንት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት ፣ ራዲሽ ያሉ አትክልቶች ናቸው ። እነዚህ ጤናማ ምግቦች በጠዋት መጠቀም የተሻለ ነው.

ንፅህና

የምሽት ሻይ ጣፋጭ ጣፋጮች እና ኬኮች ለቅጥነትዎ ስጋት ብቻ አይደሉም። በተጨማሪም እብጠት ቀስቃሽ ናቸው. የስብ እና የስኳር ውህደት በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲከማች ያበረታታል, ምክንያቱም ስብ ስኳር ለማቀነባበር ውሃ ያስፈልገዋል.

አልኮል

አልኮሆል በሰውነት ውስጥ የተሳሳተ የፈሳሽ ስርጭትን ያስከትላል፡ ከደም ስር ያሉ የአልኮሆል ሞለኪውሎች የሴል ሽፋኖችን ወደ ለስላሳ ቲሹዎች ዘልቀው ይገባሉ፣ እያንዳንዱ የአልኮሆል ሞለኪውል ደግሞ ብዙ የውሃ ሞለኪውሎችን ይጎትታል። ስለዚህ ውሃ በቲሹዎች ውስጥ ይከማቻል.