ዱባ ወጥ

ምግብ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል "የዱባ ወጥ"

ምግብ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል "የዱባ ወጥ"

ዱባውን ያፅዱ ፣ በደንብ ይቁረጡ እና እስከ ወርቃማ ቡናማ ድረስ በአትክልት ዘይት ውስጥ ይቅቡት ።

ፓስሊውን በደንብ ይቁረጡ.

ነጭ ሽንኩርቱን በፕሬስ ውስጥ ይለፉ.

በአንድ ሳህን ውስጥ እርጎውን ከፓሲስ እና ነጭ ሽንኩርት ጋር በማዋሃድ በጨው እና በርበሬ ይቅቡት እና በደንብ ይቀላቅሉ።

የተዘጋጀውን ድስት ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምሩ ፣ ያነሳሱ እና ዱባው ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ለ 15 ደቂቃ ያህል ከተዘጋ ክዳኑ ጋር ያብስሉት።

ከማገልገልዎ በፊት ዎልኖቹን ይቁረጡ እና ዱባውን ይረጩ። ሙቅ ያቅርቡ.

የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “ዱባ ወጥ"
  • ዱባ 400 ግራ
  • ነጭ ሽንኩርት 4 ጥርስ
  • ተፈጥሯዊ እርጎ 125 ግራ.
  • walnuts 70 ግ
  • parsley 50 ግራ

የምድጃው የአመጋገብ ዋጋ “የዱባ ወጥ” (በእ.ኤ.አ 100 ግራም):

ካሎሪዎች: 104.6 ኪ.ሲ.

ሽኮኮዎች 3.6 ግ.

ስብ 7.5 ግ.

ካርቦሃይድሬት 7.9 ግ.

የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 3የምግብ አዘገጃጀቱ ንጥረ ነገሮች እና የካሎሪ ይዘት "የዱባ ወጥ"

የምርትልኬትክብደት ፣ ግራነጭ ፣ ግራርስብ ፣ ሰአንግል ፣ ግራካል ፣ ካካል
ድባ400 ግ4005.21.230.8112
ነጭ ሽንኩርት4 የአጎት ልጅ161.040.084.7822.88
ተፈጥሯዊ እርጎ 2%125 ግ1255.382.57.7575
ለዉዝ70 Art7010.6445.644.9457.8
ፓሰል50 ግ501.850.23.823.5
ጠቅላላ 66124.149.652691.2
1 አገልግሎት 220816.517.3230.4
100 ግራም 1003.67.57.9104.6

መልስ ይስጡ