የምግብ አዘገጃጀት አፕል መጠጥ ከማር ጋር. የካሎሪ, የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

ማውጫ

ግብዓቶች አፕል ከማር ጋር ይጠጣሉ
- - የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ግብዓቶች አፕል ከማር ጋር ይጠጣሉ

ፖም	1000.0 (ግራም)
ውሃ	2000.0 (ግራም)
ማር	2.0 (የእህል ብርጭቆ)

የዝግጅት ዘዴ

ትናንሽ ኮምጣጤ ፖምዎችን በመቁረጥ ዋናውን ያስወግዱ ፡፡ በትልቅ ድስት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ውሃ እና ማር ይሸፍኑ ፡፡ ሽፋኑን ይዝጉ, በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ያድርጉ ፡፡ በአንድ ቀን ውስጥ ጣፋጭ እና ጤናማ መጠጥ ያገኛሉ ፡፡

በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	70.7 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	4.2%	5.9%	2382 ግ
ፕሮቲኖች	0.3 ግ	76 ግ	0.4%	0.6%	25333 ግ
ስብ	0.1 ግ	56 ግ	0.2%	0.3%	56000 ግ
ካርቦሃይድሬት	18.3 ግ	219 ግ	8.4%	11.9%	1197 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች	0.4 ግ	~
የአልሜል ፋይበር	0.4 ግ	20 ግ	2%	2.8%	5000 ግ
ውሃ	80.4 ግ	2273 ግ	3.5%	5%	2827 ግ
አምድ	0.2 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	7 μg	900 μg	0.8%	1.1%	12857 ግ
Retinol	0.007 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.009 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	0.6%	0.8%	16667 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.01 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	0.6%	0.8%	18000 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.04 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.8%	1.1%	12500 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.04 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	2%	2.8%	5000 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	3.4 μg	400 μg	0.9%	1.3%	11765 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	2.8 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	3.1%	4.4%	3214 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.2 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	1.3%	1.8%	7500 ግ
ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን	0.08 μg	50 μg	0.2%	0.3%	62500 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.1498 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	0.7%	1%	13351 ግ
የኒያሲኑን	0.1 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	73.2 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	2.9%	4.1%	3415 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	6.7 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.7%	1%	14925 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	2.8 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	0.7%	1%	14286 ግ
ሶዲየም ፣ ና	11.3 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.9%	1.3%	11504 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	1.4 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.1%	0.1%	71429 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	6.2 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	0.8%	1.1%	12903 ግ
ክሎሪን ፣ ክሊ	4.2 ሚሊ ግራም	2300 ሚሊ ግራም	0.2%	0.3%	54762 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
አልሙኒየም ፣ አል	27 μg	~
ቦር ፣ ቢ	60.2 μg	~
ቫንዲየም, ቪ	1 μg	~
ብረት ፣ ፌ	0.7 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	3.9%	5.5%	2571 ግ
አዮዲን ፣ እኔ	0.9 μg	150 μg	0.6%	0.8%	16667 ግ
ቡናማ ፣ ኮ	0.3 μg	10 μg	3%	4.2%	3333 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.0182 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	0.9%	1.3%	10989 ግ
መዳብ ፣ ኩ	38.6 μg	1000 μg	3.9%	5.5%	2591 ግ
ሞሊብዲነም ፣ ሞ.	1.5 μg	70 μg	2.1%	3%	4667 ግ
ኒክ ፣ ኒ	4.2 μg	~
ሩቢዲየም ፣ አር.ቢ.	15.5 μg	~
ፍሎሮን, ረ	21.5 μg	4000 μg	0.5%	0.7%	18605 ግ
Chrome ፣ CR	1 μg	50 μg	2%	2.8%	5000 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.0553 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	0.5%	0.7%	21700 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	1.3 ግ	~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	16.8 ግ	ከፍተኛ 100 г

የኃይል ዋጋ 70,7 ኪ.ሲ.

የመመገቢያ ውስጠቶች ካሎሪ እና ኬሚካል ጥንቅር አፕል ከ 100 ግራም ማር ጋር ይጠጣል

47 ኪ.ሲ.
0 ኪ.ሲ.
328 ኪ.ሲ.

መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 70,7 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የዝግጅት ዘዴ አፕል ኬሪን ከማር ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች ጋር

የምግብ አዘገጃጀት አፕል መጠጥ ከማር ጋር ፡፡ ካሎሪ ፣ ኬሚካዊ ውህደት እና የአመጋገብ ዋጋ።

ግብዓቶች አፕል ከማር ጋር ይጠጣሉ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ