የአፕል መጠጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ. የካሎሪ, የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

ማውጫ

ግብዓቶች አፕል መጠጥ
- - የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ግብዓቶች አፕል መጠጥ

ፖም	125.0 (ግራም)
ሱካር	120.0 (ግራም)
ውሃ	1040.0 (ግራም)

የዝግጅት ዘዴ

”ጣፋጭ ፖም ሲጠቀሙ 1 g የሎሚ አሲድ ማከል ይችላሉ። ከዘር ጎጆው የተወገዱ ፖም ይታጠባሉ እና ይጨመቃሉ። የተቀረው ዱባ በሞቀ ውሃ ይፈስሳል ፣ ለ 10-15 ደቂቃዎች የተቀቀለ እና የተጣራ ነው። ስኳር ወደ ሾርባው ውስጥ ይጨመራል ፣ ወደ ድስት ያመጣዋል ፣ የተጨመቀ ጭማቂ ይፈስሳል እና ይቀዘቅዛል።

በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	42.1 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	2.5%	5.9%	4000 ግ
ፕሮቲኖች	0.05 ግ	76 ግ	0.1%	0.2%	152000 ግ
ስብ	0.05 ግ	56 ግ	0.1%	0.2%	112000 ግ
ካርቦሃይድሬት	11.1 ግ	219 ግ	5.1%	12.1%	1973 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች	0.09 ግ	~
የአልሜል ፋይበር	0.2 ግ	20 ግ	1%	2.4%	10000 ግ
ውሃ	97.7 ግ	2273 ግ	4.3%	10.2%	2327 ግ
አምድ	0.06 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	3 μg	900 μg	0.3%	0.7%	30000 ግ
Retinol	0.003 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.003 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	0.2%	0.5%	50000 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.002 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	0.1%	0.2%	90000 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.007 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.1%	0.2%	71429 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.008 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	0.4%	1%	25000 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	0.2 μg	400 μg	0.1%	0.2%	200000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	0.5 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	0.6%	1.4%	18000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.06 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.4%	1%	25000 ግ
ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን	0.03 μg	50 μg	0.1%	0.2%	166667 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.0383 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	0.2%	0.5%	52219 ግ
የኒያሲኑን	0.03 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	32.9 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	1.3%	3.1%	7599 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	2 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.2%	0.5%	50000 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	1 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	0.3%	0.7%	40000 ግ
ሶዲየም ፣ ና	3.1 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.2%	0.5%	41935 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	0.6 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.1%	0.2%	166667 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	1.2 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	0.2%	0.5%	66667 ግ
ክሎሪን ፣ ክሊ	0.2 ሚሊ ግራም	2300 ሚሊ ግራም	1150000 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
አልሙኒየም ፣ አል	12.6 μg	~
ቦር ፣ ቢ	28.1 μg	~
ቫንዲየም, ቪ	0.5 μg	~
ብረት ፣ ፌ	0.3 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	1.7%	4%	6000 ግ
አዮዲን ፣ እኔ	0.2 μg	150 μg	0.1%	0.2%	75000 ግ
ቡናማ ፣ ኮ	0.1 μg	10 μg	1%	2.4%	10000 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.0054 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	0.3%	0.7%	37037 ግ
መዳብ ፣ ኩ	12.6 μg	1000 μg	1.3%	3.1%	7937 ግ
ሞሊብዲነም ፣ ሞ.	0.7 μg	70 μg	1%	2.4%	10000 ግ
ኒክ ፣ ኒ	2 μg	~
ሩቢዲየም ፣ አር.ቢ.	7.2 μg	~
ፍሎሮን, ረ	0.9 μg	4000 μg	444444 ግ
Chrome ፣ CR	0.5 μg	50 μg	1%	2.4%	10000 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.0172 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	0.1%	0.2%	69767 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	0.09 ግ	~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	1 ግ	ከፍተኛ 100 г

የኃይል ዋጋ 42,1 ኪ.ሲ.

የካሎሪ ይዘት እና የመድኃኒት ውህዶች ኬሚካላዊ ውህደት አፕል መጠጥ በ 100 ግ

47 ኪ.ሲ.
399 ኪ.ሲ.
0 ኪ.ሲ.

መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 42,1 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የዝግጅት ዘዴ አፕል ኬክ መጠጥ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ

የአፕል መጠጥ አሰራር ፡፡ ካሎሪ ፣ ኬሚካዊ ውህደት እና የአመጋገብ ዋጋ።

ግብዓቶች አፕል መጠጥ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ