በቻይንኛ ድካምን ያስወግዱ

በቃ ተነሳን ወደ ስራ ልንሄድ ነው እግሮቻችን ግን አይሄዱም። እና ምንም የምግብ ፍላጎት የለም, እና ፀሀይ አያስደስትም, እና ምንም ነገር አልፈልግም, ተኛ. ይሁን እንጂ የአንድ ሌሊት እንቅልፍ የቀን እንቅልፍን አያስወግድም. እናም ከቀን ወደ ቀን እረፍትም እረፍትም አይረዳም፤ ሃይል የሚያመነጨው ሞተር ውስጥ ተሰበረ።

ምንድን ነው የሆነው? ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ነው። እ.ኤ.አ. በ 1988 እንደ በሽታ ታውቋል ፣ ግን መንስኤዎቹ በትክክል አልተረጋገጡም። ብዙዎቻችን ከግል ልምዳችን ስለምናውቀው የዚህ ክስተት ተፈጥሮ የምዕራቡ ሳይንስ እስካሁን መልስ ሊሰጥ አልቻለም። ከቻይና ባህላዊ ሕክምና አንፃር ድካምን ለማየት እንሞክር።

ጉልበት በሰላማዊ መንገድ

የሁሉም የቻይና ባህል መሠረታዊ ጽንሰ-ሐሳብ qi. ይህ ኃይል መላውን አጽናፈ ሰማይ, ምድርን, እያንዳንዳችንን, እንዲሁም እንስሳትን እና እፅዋትን በሃይል መስመሮች - ሜሪዲያን ይሞላል. የ Qi ለስላሳ እንቅስቃሴ የሁሉንም ነገር ደህንነት ያረጋግጣል, እና የማይጣጣሙ ስርጭቱ ወደ ችግር, ውድመት እና የጤና እክል ያመራል.

የቻይና ዶክተሮች እንደሚሉት Qi ለእያንዳንዱ አካል እና ለእያንዳንዱ ሕዋስ ብቻ ሳይሆን ለነፍሳችንም ጭምር የህይወት ኃይል ይሰጣል. በሰውነት, በስሜቶች, በታካሚው የአኗኗር ዘይቤ እና በአካባቢያቸው መካከል ባለው ግንኙነት ውስጥ በ Qi እንቅስቃሴ ውስጥ ያሉ ብጥብጦችን ይመረምራሉ. ከነሱ አንጻር ሥር የሰደደ ብቻ ሳይሆን ማንኛውም ዓይነት ድካም ተገቢ ያልሆነ የ Qi እንቅስቃሴ ምልክት ነው.

ዶክተር አና ቭላዲሚሮቫ "ጤናማ ሰው በንቃት እና በንቃት መነቃቃት አለበት, ቀኑን ሙሉ በእንቅስቃሴዎች, ምሽት ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር በመገናኘት ይደሰቱ, ከዚያ በኋላ እንቅልፍ መተኛት እና እንደገና በንቃት መነሳት ቀላል ነው." የፈውስ ልምዶች ትምህርት ቤት መስራች በቻይና ህክምና ስፔሻሊስት. Wu ሚንግ ዳዎ።

ድካም ከሌሎች የጤና እክል ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል, እና የቻይና መድሃኒት ስፔሻሊስት መንስኤዎቻቸውን ይወስናል. እዚህ ሁሉም ነገር አስፈላጊ ነው፡ የእግር ጉዞ፣ አቀማመጥ፣ የአይን አገላለጽ፣ የቆዳ ቃና፣ የምላስ ቅርፅ እና ቀለም፣ የድምጽ ግንድ፣ የሰውነት ሽታ…

የ Qi ሚዛን ዘዴዎች አኩፓንቸር, ማሸት, አመጋገብ, ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች, የ qigong መልመጃዎች, እንዲሁም የአኗኗር ዘይቤን እና አካባቢን ለመለወጥ ምክሮችን ያካትታሉ. ነገር ግን የቻይና ዶክተርን ከመጎበኘታችን በፊት እንኳን ድካም በህይወት ውስጥ ብዙ ቦታ መውሰድ ከጀመረ ራሳችንን እንዴት መርዳት እንደምንችል መማር እንችላለን። አና ቭላዲሚሮቫ ስለ ሶስት ዓይነት የ qi የደም ዝውውር መዛባት ትናገራለች።

የኩላሊት ድካም: ድካም እና ማሽቆልቆል

ኩላሊቶቹ ከተሰቃዩ, ከመጀመሪያዎቹ ማንቂያዎች ውስጥ አንዱ የድካም ስሜት, ጥንካሬ ማጣት ይሆናል. ሁልጊዜ መተኛት, መተኛት እንፈልጋለን. ምንም የሚያቃጥል እና የሚያስደስት ነገር የለም, ለአስደናቂ እና አስፈላጊ ነገሮች እንኳን ምንም ጉልበት የለም. በቻይና መድኃኒት መሠረት ፍርሃት ኩላሊትን ያጠፋል. የራሳችን ድክመታችንም ያስፈራናል፣ እና አዙሪት ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሯል።

የቻይናውያን ዶክተሮች በንቃት ከመገለጣቸው ከረጅም ጊዜ በፊት በሽታዎችን ለመመርመር ይችላሉ. እና ስለ ድካም እና ጭንቀት ቅሬታ ካቀረብን, ነገር ግን በኩላሊቶች ላይ ችግር አይሰማንም, ዶክተሩ አሁንም ይህንን አካል ያክላል. ይህ ካልተደረገ ከጥቂት አመታት በኋላ የኩላሊት በሽታ በምርመራዎች ውስጥም ይታያል, ነገር ግን ህክምናው የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል.

እራስዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ? በቻይናውያን መድኃኒቶች ውስጥ የእኛ ቅድመ ወሊድ Qi ጉልበት የሚከማችበት በኩላሊት ውስጥ ነው ተብሎ ይታመናል ፣ ማለትም ፣ በወሊድ ጊዜ የተሰጡን አስፈላጊ ኃይሎች ፣ የእኛ "ወርቃማ ክምችት"። ምን ያህል ኃይል እንዳገኘን በህይወት የመቆየት ጊዜ ይወሰናል.

ከእሱ በተጨማሪ የድህረ ወሊድ ኃይልም አለ: በእንቅልፍ, በምግብ እና በመተንፈስ ይሞላል. የኩላሊት ችግሮች የድህረ ወሊድ ጉልበት ትንሽ መሆኑን ያመለክታሉ, እና የቅድመ ወሊድ ኃይልን "ማቃጠል" እንጀምራለን, "ወርቃማ መጠባበቂያውን" በማውጣት, እና ይህ ከገንዘብ ጋር በማመሳሰል ወደ "ኪሳራ" ሊያመራ ይችላል.

ስለዚህ ሰውነት ተጨማሪ ኃይልን ለመቀበል ከፍተኛ እድሎችን መስጠት አስፈላጊ ነው.

በሳህኑ ውስጥ ምን አለ? የባህር ምግቦች የኩላሊቶችን ጤና ለማጠናከር ይረዳሉ: ኦይስተር, ሙሴ, አልጌ, የባህር ዓሳ. በተጨማሪም, በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ትልቅ የኃይል አቅርቦት ዘሮችን ያካትታል: የሰሊጥ ዘር, የሱፍ አበባ ዘሮች, ጥድ ፍሬዎች. እና እርግጥ ነው, ጤናማ ያልሆነ «ቆሻሻ ምግብ», ፈጣን ምግብ እና ሰው ሠራሽ ንጥረ ነገሮች ጋር ምርቶች ማግለል አለብን.

ጥንካሬን ለመመለስ; እንቅልፍ ህይወትን ለመሙላት ቀላሉ እና ፈጣኑ መንገድ ነው። የኩላሊት አይነት ድካም ያለበት አካል ይጠይቃል፡ እንድተኛ እና ብርታት እንድወስድ ፍቀድልኝ! ያንን እድል ስጠው. የ 8-10 ሰአታት እንቅልፍን ያስቀምጡ እና ቅዳሜና እሁድን "ማፍሰስ" ለማዘጋጀት ይሞክሩ. ኩላሊቶቹ ሲያገግሙ ፣ ስልቱ እንዲሁ መደበኛ ይሆናል-ትንሽ መተኛት እና በእውነቱ ማረፍ ይችላሉ ።

ማሰላሰል ለአእምሮ ተስማሚነት ብቻ ሳይሆን ለኩላሊት ጤናም ጭምር ይታያል. በቀን ከ3-5 ደቂቃ ማሰላሰል እንኳን የጭንቀት ደረጃን ይቀንሳል። እና ልምምድዎን በቀን ወደ 12-15 ደቂቃዎች ማምጣት ከቻሉ, ይህ የነርቭ ስርዓቱን በጥራት ያስወግዳል እና እንቅልፍን በእጅጉ ያሻሽላል.

የምግብ መፍጨት ድካም: ድብርት እና ተስፋ መቁረጥ

የማያቋርጥ ድካም በምግብ መፍጫ ችግሮች ዳራ ላይ ሊዳብር ይችላል. የእንደዚህ አይነት ችግሮች ስሜታዊ መንስኤ አብዛኛውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት, የመንፈስ ጭንቀት እና መውጫ መንገድ ፍለጋ ፍሬ አልባ ነጸብራቅ ነው.

እነዚህ ስሜቶች ሌሎች የምግብ መፍጫ አካላት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን የስፕሊን ኪን ያሟጥጣሉ, ከዚያም ሰውነት ከምግብ በቂ ኃይል አይቀበልም. ስሜቱን "ማስኬድ" እንደማይችል ሁሉ ምግብን በትክክል መፈጨት አይችልም - ቅሬታን መግለጽ ፣ ፍላጎቶችን መረዳት እና ግቦችን ማውጣት ።

የሆድ ቁርጠት ፣ እብጠት እና የሆድ መነፋት እንዲሁ ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ ፣ እና በባህሪው “የምግብ መፈጨት ድካም” ያለው በሽተኛው በአሰቃቂ ቂም ሊፈነዳ ይችላል ፣ ከዚያ በኋላ ደክሞ ይወድቃል እና እንደገና ወደ ሞተ መጨረሻ እንደተነዳ ይሰማዋል።

እራስዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ? በመጀመሪያ ፣ ወደ ማንኛውም ትምህርት ቤት ፣ ምዕራባዊ ወይም ምስራቃዊ ጥሩ ልዩ ባለሙያዎችን ያብሩ። እና የአኗኗር ዘይቤዎን ይለውጡ።

በሳህኑ ውስጥ ምን አለ? በምግብ መፍጨት ችግር ምክንያት በድካም የሚሰቃዩ ሰዎች በፍጥነት ወደ ጤናማ አመጋገብ ይሮጣሉ። እና እንደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ደንቦች, ጥሬ አትክልቶች, ሰላጣዎች, ፍራፍሬዎች, የበቀለ ጥራጥሬዎች ላይ ይደገፋሉ. እና ጥሬ, ያልተዘጋጁ ምግቦች ለመዋሃድ አስቸጋሪ ናቸው!

በምግብ መፍጫ ጭንቀት, በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል ምግብ ያስፈልጋል: የተቀቀለ ወይም የእንፋሎት ምግቦች. ሾርባዎች እና ሾርባዎች ፣ በውሃ ላይ የተቀቀለ እህል ፣ የተቀቀለ ወይም የተጋገሩ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች በኮምፖስ መልክ።

እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ለ 6-8 ወራት በቻይና ዶክተሮች የታዘዘ ሲሆን በቪታሚን ዲኮክሽን (ለምሳሌ, ጎጂ ቤሪ ኮምፖት) እንዲሁም እንደ ፈንጣጣ, ኮሪደር, ቅርንፉድ እና ክሙን የመሳሰሉ ተፈጥሯዊ ቅመሞች ይሟላል.

ጥንካሬን ለመመለስ; የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ማጠናከር እራስዎን እና የራስዎን ልምዶች ለመረዳት ይረዳል. አውቆ ስሜትን መግለጽ እና "መፍጨት"፣ ቂም እና አለመደሰትን መማር አለብን። ማስታወሻ ደብተር መያዝ፣ እና ክፍሎች በቲያትር ስቱዲዮ ወይም በድጋፍ ሰጪ ህክምና ቡድኖች ውስጥ መሳተፍ - ይህ በአጠቃላይ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

የሄፐታይተስ ድካም: አለመኖር-አስተሳሰብ እና ድካም

የጉበት ችግር ያለባቸው ሰዎች በጣም ባህሪ የሆነ የድካም ስሜት ያጋጥማቸዋል. ጥንካሬ ያላቸው ይመስላሉ, ነገር ግን ሀብታቸውን በተዘበራረቀ መልኩ ይጠቀማሉ, ብዙ ጊዜ በግዴለሽነት ይሰቃያሉ, ስህተት ይሠራሉ, ይረብሻሉ እና እራሳቸውን ወደ ኢሰብአዊ ድካም ያደርሳሉ.

እና እዚህ ያለው ነጥብ የ Qi ጉልበት እጥረት አይደለም, ነገር ግን ተገቢ ያልሆነ የደም ዝውውር - በቻይናውያን መድሐኒት ጽንሰ-ሀሳብ ውስጥ, ጉበት በሰውነት ውስጥ የ Qi ፍሰትን የማሰራጨት ሃላፊነት አለበት. በስሜታዊነት ፣ የተደበቀ ብስጭት እና የተጨቆነ ቂም የጉበት ኪ ሚዛን መዛባት ያስከትላል።

እራስዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ? ጥሩ ዶክተሮችን ያግኙ እና የጉበት ምርመራ ያድርጉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ለእንደዚህ አይነት ሁኔታ የበለጠ በቂ በሆነ መንገድ የህይወት ዘይቤን ማስተካከል ይችላሉ.

በሳህኑ ውስጥ ምን አለ? ጉበትን ለማራገፍ እና ለማገገም እንዲረዳው የስብ ሜታቦሊዝምን መደበኛ ማድረግ አለብዎት። ይህንን ለማድረግ የሰባ ሥጋን መተው እና ለቀላል የአትክልት ቅባቶች እና የባህር ዓሳ ቅባቶች ምርጫን መስጠት ያስፈልግዎታል ። በቻይና መድኃኒት ሳልሞን፣ ማኬሬል፣ አንቾቪ፣ ሰርዲን፣ ስፕሬትና ቱና በተለይ ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ።

ጥንካሬን ለመመለስ; የማቀድ ችሎታ ከተነዳበት ሁኔታ ለመውጣት ይረዳል. በጊዜ አስተዳደር ኮርሶች ወይም በቀላሉ መጪ ተግባራትን በመጻፍ ሊለማመድ ይችላል። ከዚያም ወደ አስቸኳይ እና አስቸኳይ ያልሆኑ እንዲሁም በቀላሉ መስዋዕትነት ወደሚችሉ አስፈላጊ ያልሆኑ ጉዳዮች ይመደባሉ.

በተጨማሪም, የውስጣዊ ውጥረት መንስኤዎችን ለማግኘት እና በሳይኮቴራፒ እርዳታ ለማርገብ መሞከር ጠቃሚ ነው. በዚህ አይነት ድካም, አካላዊ እንቅስቃሴ በጣም ጠቃሚ ነው.

በቂ ካርዲዮ የጭንቀት ሆርሞኖችን ያቃጥላል እና የተረጋጋ እና በራስ የመተማመን ሆርሞኖችን (ኢንዶርፊን እና ሴሮቶኒንን) ያስወጣል ፣ ግን የታሰበ የጥንካሬ ስልጠና ስርዓትን ለመጨመር ይረዳል ።