ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገቡ, ሲከማቹ እና በስብ ውስጥ ሲከማቹ, በሰውነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ. እንዴት እነሱን ማስወገድ እንደሚችሉ ይወቁ.
አብዛኞቻችን በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት ለንግድ የሚመረቱ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በልተናል። በፀረ-ተባይ መድሃኒቶች የተበከሉ ስለሆኑ, መግዛት ከቻሉ, ሁልጊዜ ኦርጋኒክ ይምረጡ.
ፀረ ተባይ መድኃኒቶች በውስጥ ስብ ውስጥ ይከማቻሉ እና እነዚያን ቅባቶች እስክንጸዳ እና እስክንቀልጥ ድረስ በሰውነት ውስጥ ሊቆዩ ይችላሉ።
አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ መጠጣት ፀረ ተባይ መድሃኒቶችን ለማጥፋት ጥሩ መንገድ ነው. ሚስጥሩ የአንጀት እፅዋትን ሰራዊት በመጠቀም ላይ ነው። ትክክለኛ ምግቦችን፣ ትኩስ እና የዳበረ ምግቦችን ስንመገብ ጥሩ ባክቴሪያዎች ይለመልማሉ። ጤናማ የአንጀት ዕፅዋት ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን ለማጥፋት ይረዳሉ.
እያንዳንዱ ባህል ሰዎች ጤናማ የአንጀት እፅዋትን ለመጠበቅ የሚጠቀሙባቸው የዳበረ ምግቦች እና መጠጦች አሉት። አንዳንድ ምሳሌዎች ለኮሪያውያን ኪምቺ፣ ለጀርመኖች ሳርኩራት፣ እርጎ፣ ኮምቡቻ፣ ኬፊር፣ ፖም cider ኮምጣጤ፣ ወዘተ በቤት ውስጥ የሚሰሩ ምርቶች የተሻሉ ናቸው። በሶዲየም የተሞሉ በመሆናቸው ለንግድ የተዘጋጁ ምግቦችን ያስወግዱ!
የፕሪቢዮቲክስ ተፈጥሯዊ ምንጮች
ጠቃሚ የሆኑ ባክቴሪያዎችን እድገትን የሚያበረታቱ የፕሪቢዮቲክስ ተፈጥሯዊ ምንጮች አሉ. እነዚህ ቅድመ-ቢቲዮቲክ ምግቦች ጠቃሚ ባክቴሪያዎች በፍጥነት እንዲባዙ እና ጎጂ ባክቴሪያዎችን በተመሳሳይ ጊዜ እንዲያስወግዱ ማድረጉ ትኩረት የሚስብ ነው። ከመጥፎ ባክቴሪያዎች የበለጠ ጥሩ ባክቴሪያዎች ሲኖሩ, ጤናዎ መሻሻል ሲጀምር ያያሉ.
በአመጋገብዎ ውስጥ የሚያካትቱ አንዳንድ የአንጀት ዕፅዋት-ጤናማ ምግቦች እዚህ አሉ-ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት። በማንኛውም መልኩ ጠቃሚ ናቸው - ጥሬ እና የበሰለ. ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ ትንሽ በየቀኑ ይመገቡ - ይህ ጥሩ ባክቴሪያዎች መባዛት እንዲጀምሩ በቂ ነው! እነዚህ ቅድመ-ቢቲዮቲክ ምግቦች ከሌሉ ጎጂ ባክቴሪያዎች ይስፋፋሉ. ስለዚህ ትክክለኛውን ምግብ ይምረጡ!
ጥሩ prebiotics የሆኑ አትክልቶች
የጨጓራና ትራክት ጤናን ለመጠበቅ በአመጋገብዎ ላይ ማከል የሚችሏቸው ጥሩ የፕሪቢዮቲክ ምግቦች የሆኑ ብዙ አትክልቶች አሉ። እነዚህ ምግቦች ጠቃሚ ባክቴሪያዎች እንዲራቡ እና ምቹ ሁኔታዎችን እንዲፈጥሩ ያግዛሉ, ነገር ግን ጎጂ ባክቴሪያዎችን ጠላት ናቸው.
ጤናማ የአንጀት እፅዋት በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ለማድረግ እና የምግብ መፈጨት ችግርን ለመከላከል እና ለማከም ትልቅ ሚና ይጫወታል ፣ የአንጀት እብጠት ፣ ተቅማጥ ፣ የሆድ ድርቀት እና ሌሎችም።
አንዳንድ የቅድመ-ቢዮቲክ አትክልቶች ምሳሌዎች አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች, አስፓራጉስ, አርቲኮኮች, የቡር ሥር እና የቺኮሪ ሥር. ያልተጣራ ሙሉ እህል እንደ ቅድመ-ቢዮቲክስ
ያልተጣራ ሙሉ የእህል ምግቦች የኢንኑሊን እና oligosaccharides ዋና ዋና ምንጮች ናቸው። ሰውነታችን ሊዋሃድ የማይችል በተፈጥሮ የተገኘ ካርቦሃይድሬትስ ናቸው። እነዚህ የማይፈጩ ካርቦሃይድሬቶች ወደ አንጀት ይደርሳሉ እና ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን በመፍላት ሂደት ይመገባሉ ይህም ለጎጂ ባክቴሪያዎች ምቹ ያልሆነ አካባቢ ይፈጥራል.
ትክክለኛው የፕሮቢዮቲክስ እና ቅድመ-ቢቲዮቲክስ ጥምረት ለተሻለ የአንጀት ጤና አስፈላጊ ነው።
ወደ አመጋገብዎ የሚጨምሩት ጥቂት ጥራጥሬዎች እዚህ አሉ፡ የስንዴ እህሎች፣ ቡናማ (ያልተወለወለ) ሩዝ፣ amaranth፣ buckwheat፣ ገብስ፣ ኩዊኖ፣ ሙዝሊ፣ አጃ፣ ወዘተ.
ትኩረት። ቅድመ-ቢቲዮቲክ እና ፕሮባዮቲክ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ሲያስተዋውቁ መጀመሪያ ላይ አንጀትዎ እስኪስተካከል ድረስ እብጠት ሊሰማዎት ይችላል። ብዙ ውሃ ይጠጡ።