ሩዝ ክሬም፣ የተከተፈ ሩዝ ቅጽበታዊ፣ በውሀ ውስጥ በጨው የተቀቀለ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪክ እሴት	52 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	3.1%	6%	3238 ግ
ፕሮቲኖች	0.9 ግ	76 ግ	1.2%	2.3%	8444 ግ
ስብ	0.1 ግ	56 ግ	0.2%	0.4%	56000 ግ
ካርቦሃይድሬት	11.4 ግ	219 ግ	5.2%	10%	1921 ግ
የአልሜል ፋይበር	0.1 ግ	20 ግ	0.5%	1%	20000 ግ
ውሃ	87.5 ግ	2273 ግ	3.8%	7.3%	2598 ግ
አምድ	0.3 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.071 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	4.7%	9%	2113 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.018 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	1%	1.9%	10000 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.076 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	1.5%	2.9%	6579 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.027 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.4%	2.7%	7407 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	3 μg	400 μg	0.8%	1.5%	13333 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.02 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.1%	0.2%	75000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	1.039 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	5.2%	10%	1925 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	20 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	0.8%	1.5%	12500 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	1 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.1%	0.2%	100000 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	3 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	0.8%	1.5%	13333 ግ
ሶዲየም ፣ ና	173 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	13.3%	25.6%	751 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	9 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.9%	1.7%	11111 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	17 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	2.1%	4%	4706 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	3.96 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	22%	42.3%	455 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.144 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	7.2%	13.8%	1389 ግ
መዳብ ፣ ኩ	34 μg	1000 μg	3.4%	6.5%	2941 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	3 μg	55 μg	5.5%	10.6%	1833 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.16 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	1.3%	2.5%	7500 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	0.04 ግ	ከፍተኛ 100 г
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.072 ግ	~
ቫሊን	0.057 ግ	~
ሂስቲን *	0.026 ግ	~
Isoleucine	0.015 ግ	~
leucine	0.073 ግ	~
ላይሲን	0.037 ግ	~
ሜታየንነን	0.026 ግ	~
ቲሮኖን	0.044 ግ	~
tryptophan	0.013 ግ	~
ፌነላለኒን	0.037 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.036 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.08 ግ	~
glycine	0.05 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.14 ግ	~
ፕሮፔን	0.037 ግ	~
serine	0.04 ግ	~
ታይሮሲን	0.049 ግ	~
cysteine	0.015 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.02 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
14: 0 ሚስጥራዊ	0.001 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.025 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.002 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.031 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.2%	0.4%
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.031 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.027 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	0.2%	0.4%
18 2 ሊኖሌክ	0.022 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.005 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.005 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	0.6%	1.2%
Omega-6 fatty acids	0.022 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	0.5%	1%

የኃይል ዋጋ 52 ኪ.ሲ.

ኩባያ = 244 ግ (126.9 ኪ.ሲ.)
0,75 ኩባያ = 183 ግ (95.2 ኪ.ሜ.)

ሩዝ ክሬም ፣ የተከተፈ ሩዝ በቅጽበት ፣ በጨው ውሃ ውስጥ የተቀቀለ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እንደ ብረት - 22%

ብረት ኢንዛይሞችን ጨምሮ የተለያዩ ተግባራት ፕሮቲኖች አካል ነው ፡፡ ኤሌክትሮኖች ፣ ኦክስጅንን በማጓጓዝ ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሬዮክሳይድ ምላሽን አካሄድ እና የፔሮክሳይድ ማግበርን ያረጋግጣል ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ወደ hypochromic የደም ማነስ ፣ ማይግሎቢን እጥረት የአጥንት ጡንቻዎች አተነፋፈስ ፣ ድካም መጨመር ፣ ማዮካርፓፓቲ ፣ atrophic gastritis ያስከትላል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 52 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የሩዝ ክሬም ጥቅሞች ምንድናቸው ፣ የተቀጠቀጠ ፈጣን ሩዝ በጨው ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ሩዝ ክሬም ፣ የተቀጠቀጠ ፈጣን ሩዝ በጨው ውስጥ በውሃ ውስጥ የበሰለ

ሩዝ ክሬም ፣ የተከተፈ ሩዝ በቅጽበት ፣ በጨው ውሃ ውስጥ የተቀቀለ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ