ምግብን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል "የሰላጣ ፈተና"
አረንጓዴ ፖም, 2 የሾርባ ቅጠል, ግማሽ የታሸገ አናናስ እና 150-200 ግራም አይብ (Gouda, Poshekhonsky, ወዘተ) ወደ ተመሳሳይ ኩብ ይቁረጡ, በ 2 tbsp. ኤል. mayonnaise እና ቅልቅል. ለ 30-40 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ, ከዚያም ያቅርቡ.
የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “የሰላጣ ፈተና"
- አረንጓዴ ፖም 200 ግራ
- የሰሊጥ ገለባ 180 ግራ
- የታሸገ አናናስ 150 ግራ
- poshekhonsky አይብ 150 ግራ
- mayonnaise 50 ግራ.
የምድጃው የአመጋገብ ዋጋ “የሰላጣ ፈተና” (እ.ኤ.አ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 142.7 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 5.9 ግ.
ስብ 10.2 ግ.
ካርቦሃይድሬት 6.3 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 68የምግብ አዘገጃጀቱ ንጥረ ነገሮች እና የካሎሪ ይዘት "የሰላጣ ፈተና"
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | ካል ፣ ካካል |
| ግራኒ ስሚዝ ፖም | 200 ግ | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.4 | 96 |
| ፍየል | 180 ግ | 180 | 1.62 | 0.18 | 3.78 | 21.6 |
| የታሸገ አናናስ | 150 Art | 150 | 0.15 | 0.15 | 21 | 85.5 |
| poshekhonsky አይብ | 150 Art | 150 | 39 | 39.75 | 0 | 525 |
| የወተት ጠረጴዛ ማዮኔዝ | 50 ግ | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| ጠቅላላ | 730 | 42.8 | 74.4 | 46.1 | 1041.6 | |
| 1 አገልግሎት | 11 | 0.6 | 1.1 | 0.7 | 15.3 | |
| 100 ግራም | 100 | 5.9 | 10.2 | 6.3 | 142.7 |