ሳቮ ጎመን - የካሎሪ ይዘት እና የኬሚካል ስብጥር

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እና የምርቱን ገጽታ በተመለከተ ስለ አምራቹ መረጃ ፣ የምርት ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና ሌሎች በማሸጊያው ላይ ለተመለከቱት መረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፣ ይህም ለተጠቃሚው ጠቃሚ ነው ። .

በማሸጊያው ላይ የምርቱን ጥንቅር በማንበብ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

ቅንብር እና ካሎሪ ይዘት

የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ28 kcal
ፕሮቲኖች1.2 ግ
ስብ0.1 ግ
ካርቦሃይድሬት6 C
ውሃ90 Art
ጭረት0.5 ግ

ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ3 ሚሊ ግራም0%
ቫይታሚን B1ታያሚን0.04 ሚሊ ግራም3%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.05 ሚሊ ግራም3%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ5 ሚሊ ግራም7%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል0 ሚሊ ግራም0%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን0.8 ሚሊ ግራም4%
ቫይታሚን B6ፒራሮዶክሲን0.2 ሚሊ ግራም10%
ቫይታሚን B9ፎሊክ አሲድ18.5 μg5%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
የፖታስየም238 ሚሊ ግራም10%
ካልሲየም15 ሚሊ ግራም2%
ማግኒዥየም9 ሚሊ ግራም2%
ፎስፈረስ34 ሚሊ ግራም3%
ሶዲየም20 ሚሊ ግራም2%
ብረት0.4 ሚሊ ግራም3%
አዩዲን2 ሚሊ ግራም1%
ዚንክ0.29 ሚሊ ግራም2%
መዳብ135 mcg14%
ሰልፈር15 ሚሊ ግራም2%
ፍሎራይድ14 mcg0%
ማንጋኔዝ0.21 ሚሊ ግራም11%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለሆነም የምርቱ ጠቀሜታ በእሱ አመዳደብ እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና አካላት ፍላጎትዎ ይወሰናል ፡፡ ገደብ በሌለው የመለያ አሰጣጥ ዓለም ውስጥ ላለመሳት ፣ አመጋገባችን መማር የማያስፈልገው ጥንቅር ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ የቤሪ ፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች በመሳሰሉ ትኩስ እና ባልተመረቱ ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት አይርሱ ፡፡ ስለዚህ በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ትኩስ ምግብ ይጨምሩ ፡፡

መልስ ይስጡ