የልጆችን የተመረጠ አመጋገብ

ከ 3 እስከ 6 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ የልጅዎን የአመጋገብ ሚዛን አይፍሩ

ተደጋጋሚ መብላት የግድ አለመመጣጠን ማለት አይደለም። ካም ፣ ፓስታ እና ኬትጪፕ አስፈላጊ የሆኑትን ፕሮቲኖች ፣ ቀርፋፋ ስኳር እና ቫይታሚኖችን ይሰጣሉ ። በምናሌው ላይ ካልሲየም (በጣም ጣፋጭ ያልሆነ የወተት ተዋጽኦ፣ Gruyere…) እና ተጨማሪ ቪታሚኖችን (ትኩስ፣ የደረቀ ፍራፍሬ፣ በኮምፖት ወይም ጭማቂ) ካከሉ፣ ልጅዎ በደንብ እንዲያድግ የሚፈልገውን ሁሉ ይኖረዋል።

የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማህ

ልጅዎ ለእርስዎ ያለው ፍቅር ከምግብ እምቢተኝነት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም. እና በፍቅር በተጠበሰ የዚቹቺኒ ማሽ ላይ ስለተቃጠለ ብቻ አንቺ መጥፎ እናት ነሽ ወይም በቂ ስልጣን የለሽም ማለት አይደለም።

የልጅዎን እድገት ይቆጣጠሩ

ልጅዎ በመደበኛነት እያደገ እና ክብደት እስከጨመረ ድረስ፣ አትደንግጡ። ምናልባት ትንሽ የምግብ ፍላጎት ብቻ ሊኖረው ይችላል? የእድገቱን እና የክብደቱን ሰንጠረዦች በጤና መዝገብ ውስጥ ወቅታዊ አድርገው ያስቀምጡ እና አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማዎት ዶክተርዎን ምክር ይጠይቁ, በምርመራ ወቅት ወይም ትንሽ ህመም. ይሁን እንጂ የምግብ ፍላጎቱ ማጣት በመክሰስ ወይም ከመጠን በላይ ኬኮች እና ጣፋጮች በምግብ መካከል እንደማይመጣ ያረጋግጡ።

ለመቅመስ ትንሽ ንክሻ

ሽታው እና ቁመናው አስጸያፊ ከሆኑ የአበባ ጎመን ወይም አሳ እንዲወድ ልታስገድደው አትችልም። አጥብቀህ አትስጥ, ነገር ግን እንዲቀምሰው አበረታታው. አንዳንድ ጊዜ አንድ ልጅ በአዲስ ምግብ ለመደሰት አሥር, ሃያ ሙከራዎችን ይወስዳል. ሌሎች ግብዣዎችን መመልከት ቀስ በቀስ ያረጋጋዋል እናም የማወቅ ጉጉቱን ያነሳሳል።

አቀራረቦቹን ይቀይሩ

በተለያየ መልኩ እምቢ ያለውን ምግብ ያቅርቡለት፡ ለምሳሌ አሳ እና አይብ በግራቲን ወይም በሶፍሌስ፣ አትክልት በሾርባ፣ የተፈጨ፣ በፓስታ ወይም የተሞላ። የአትክልት እንጨቶችን ወይም አነስተኛ የፍራፍሬ ስኩዊቶችን ያድርጉ. ልጆች ትናንሽ ነገሮችን እና ቀለሞችን ይወዳሉ.

ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ልጅዎን ያሳትፉ

ወደ ገበያው ውሰደው፣ ምግብ በማዘጋጀት እንዲረዳው ጠይቁ ወይም ሰሃን እንዲያጌጥ ያድርጉት። በጣም የታወቀው ምግብ, የበለጠ ለመቅመስ ፈቃደኛ ይሆናል.

የልጅዎን የምግብ ፍላጎት ማጣት በጣፋጭ ምግቦች ማካካሻ አያድርጉ

በግልጽ የሚታይ ፈታኝ ነው፣ ነገር ግን በዚህ ማርሽ ውስጥ ላለመግባት በተቻለ መጠን ይሞክሩ። ልጅዎ ለሁለት የኩሽ ጎኖች መብት እንዲኖረው አረንጓዴ ባቄላውን መግፋት በቂ መሆኑን በፍጥነት ይረዳል. “ካልበላህ ብዙ ጣፋጭ አታገኝም” በማለት በግልጽ ንገረው። እና ይህን ህግ ለማውጣት መቼም አልረፈደም።

ልጅዎን መብላት ካልፈለገ አይቀጡ

መብላት ጥራት አይደለም እና ከጥሩ እና ከመጥፎ ሀሳቦች ጋር አይገናኝም። እሱ ለራሱ ይበላል, ጠንካራ ለመሆን, በደንብ ለማደግ እና እርስዎን ላለመታዘዝ ወይም እርስዎን ለማስደሰት አይደለም. ሌሎችን ከማክበር ጋር የተያያዙ አንዳንድ ህጎችን እንዲያከብር ማድረግ (በሹካው መብላት ፣ በሁሉም ቦታ አታስቀምጡ ፣ መቀመጥ ፣ ወዘተ.) እነሱን ካላከበረ የሚቀጣው እሱ ነው ። እራሱን ከምግብ ውስጥ በማግለል.