አንዳንድ አድናቂዎች የኬቶ አመጋገብን እንደ ፓንሲያ ይቆጥሩታል ነገር ግን ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት እና ከፍተኛ ቅባት ያለው የአመጋገብ እቅድ አድናቂዎቹ እንደሚሉት ለስኳር በሽታ መከላከያ እና ክብደት መቀነስ ጠቃሚ አይደለም. እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ አመጋገብ የልብ ሕመም, የኩላሊት ጠጠር, ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን, የኬቶ ጉንፋን, የሴሊኒየም እጥረት, የልብ ምት መዛባት እና ሞትን ጨምሮ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል.
በእውነተኛ የጤና ጥቅማጥቅሞች እጦት እና ሊደርስ የሚችል ከባድ ጉዳት, ዶክተሮች ሰዎች የኬቶ አመጋገብ ዘዴን እንዳይከተሉ ያስጠነቅቃሉ. አንድ ለምንድነው በጣም ጤናማው አመጋገብ ሙሉ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች ለምን እንደሆነ በዝርዝር ገልፀናል። እና አሁንም ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ ካልሆኑ የኬቶ አመጋገብን በመተው ወደ ቪጋን ለመሄድ 8 የሕክምና ምክንያቶች እዚህ አሉ!
1. Inuit ለ ketosis ሂደት ተገዢ አይደሉም
ብዙ ሰዎች የተሳሳቱ አመለካከቶች ቢኖሩም፣ በእንስሳት ስብ እና በፕሮቲን የበለፀገ አመጋገብን የሚበሉ ኢኑይት ለኬቲሲስ ሂደት የተጋለጡ አይደሉም፣ በዋናነት በአርክቲክ የኢንዩት ህዝብ ውስጥ በሰፊው በመስፋፋቱ ይህ እንዳይከሰት ይከላከላል። ይህ የማወቅ ጉጉት ያለው ትንሽ ነገር ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን በእውነቱ መጥፎ ትርጉም አለው። Ketosis ለትውልዶች Inuitን የሚጎዳ እና የኬቶን አካላትን ማምረት ያልፋል ሚውቴሽን ለሰዎች ሕልውና አስተዋጽኦ ያደረገ ይመስላል። የዚህ ክስተት አንዱ ስሪት ketoacidosis - ለሞት ሊዳርግ የሚችል ውስብስብነት - በቀላሉ በቀላሉ የሚከሰት በሰውነት ላይ በሚፈጠር ውጥረት ጊዜ ለምሳሌ ህመም፣ ጉዳት ወይም ረሃብ። የኬቶ አመጋገብ እና የጭንቀት ውህደት የሰውነትን የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ወደ ketoacidosis መጠን ዝቅ በማድረግ ደሙ በጣም አሲዳማ እንዲሆን እና ለሞት ሊዳርግ ይችላል።
2. የቫይታሚን እና የማዕድን እጥረት
የ keto አመጋገብ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ሪፈራሪሪ የሚጥል በሽታ ላለባቸው ሕፃናት ሕክምና ነው። በአንደኛው ውስጥ እነዚህ ልጆች የቲያሚን፣ ሪቦፍላቪን፣ ኒያሲን፣ ፓንታቶኒክ አሲድ፣ ቫይታሚን B6፣ ፎሌት፣ ባዮቲን፣ ቫይታሚን ሲ፣ ካልሲየም፣ ፎስፈረስ፣ ማግኒዚየም፣ ብረት፣ ዚንክ፣ መዳብ፣ ሴሊኒየም፣ ማንጋኒዝ፣ ክሮሚየም እና ሞሊብዲነም እጥረት መኖሩ ተረጋግጧል። . ይባስ ብሎ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በመጣው አመጋገብ ምክንያት የኬቲሲስ መጠን እየጨመረ በሄደ መጠን የጉድለት መጠኑ ይጨምራል።
3. የተዳከመ እድገት
እንዲሁም በልጅነት የሚጥል በሽታ ርዕስ ላይ በጽሑፍ ምንጮች መሠረት, በ ketogenic አመጋገብ ላይ በልጆች ላይ ሌላ የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት ነው. በዚህ አመጋገብ ላይ ያሉ ልጆች በቂ ካርቦሃይድሬትስ እንደተቀበሉት እኩዮቻቸው በፍጥነት አላደጉም. ለዚህ አንዱ ምክንያት ለአጥንት እድገት አስፈላጊ የሆኑትን እንደ ካልሲየም፣ ፎስፈረስ እና ቫይታሚን ዲ ያሉ ብዙ ጠቃሚ ማዕድናትን እንደያዙ በመገኘታቸው ነው።
4. የግሉኮስ መጠን አይቀንስም።
የኬቶ አመጋገብ አድናቂዎች የግሉኮስ መጠን ሊቀንስ እንደሚችል ይናገራሉ - ይህ አመጋገቢው የካርቦሃይድሬት መጠንን በእጅጉ ስለሚገድብ ነው ። ነገር ግን፣ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ኬቶጂካዊ አመጋገቦችን ከዝቅተኛ ቅባት ምግቦች ጋር በማነፃፀር በሜታ-ትንተና ተመራማሪዎች በአመጋገብ ላይ ከአንድ አመት በኋላ በሁለቱ ቡድኖች መካከል በጾም የደም ግሉኮስ መጠን ላይ ልዩነቶችን አግኝተዋል። አንዱ ሊሆን የሚችለው ማብራሪያ የካርቦሃይድሬት መጠን ቢቀንስም፣ የግሉኮስ ሜታቦሊዝም በኬቶጂካዊ አመጋገብ ላይ ባለው ከፍተኛ የስብ መጠን መበላሸቱ ነው።
5. የፓንቻይተስ በሽታ
በልጅነት የሚጥል በሽታ ርዕስ ላይ በሥነ ጽሑፍ ውስጥ በ ketogenic አመጋገብ ላይ በርካታ የፓንቻይተስ በሽታዎች አሉ ፣ እና ቢያንስ አንዱ አስከትሏል ። የ ketogenic አመጋገብ የፓንቻይተስ በሽታን ለምን እንደሚያመጣ አልተረጋገጠም, ነገር ግን በአመጋገብ ውስጥ ባለው ከፍተኛ የስብ ይዘት ምክንያት ነው, ይህም የደም ኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰርራይድ መጠን ከፍ እንዲል ያደርጋል ተብሎ ይገመታል. በደም ውስጥ ያለው እጅግ በጣም ከፍተኛ የሆነ ትራይግሊሰርይድ መጠን የታወቀ የፓንቻይተስ መንስኤ ነው።
6. የምግብ መፈጨት ችግር
ከፓንቻይተስ በተጨማሪ የ ketogenic አመጋገብ ብዙ የጨጓራና ትራክት ችግሮችን እንደሚያመጣ ይታወቃል። ይህ በአብዛኛው በፋይበር እጥረት ምክንያት ነው, ይህም ምክንያቱ ነው. ፋይበር በሰውነት ውስጥ ያለውን የአንጀት እንቅስቃሴ መጠን እና መጠን ይነካል እና በእጽዋት ምግቦች ውስጥ ብቻ ይገኛል። የኬቶ አመጋገብ ባለሙያዎች ስታርችች ያልሆኑ አትክልቶችን ይመገባሉ እና የተወሰነ ፋይበር ያገኛሉ፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ መጠጣት የኬቲሲስ ሂደቱን ያቆመዋል፣ ስለዚህ የፋይበር አወሳሰዳቸውን መገደብ አለባቸው። ሌሎች የተለመዱ የአንጀት ችግሮች ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ እንዲሁም የዚህ ደስ የማይል ክስተት ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች "" የሚል ስያሜ ተሰጥቶታል.
7. የወሊድ ጉድለቶች
እንደ ketogenic አመጋገብ ያሉ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦች ለተወለዱ ሕፃናት አደገኛ ሊሆኑ እንደሚችሉ መረጃዎች እየወጡ ነው። አንድ ጥናት እንዳመለከተው ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ያሉ እናቶች የአከርካሪ ገመድ ወይም ያልዳበረ አእምሮ ያለው ልጅ የመውለድ እድላቸው 30% ከፍ ያለ ነው።
8. የተሰበሩ አጥንቶች
እንደ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ያሉ ለአጥንት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እጥረት፣ ብዙ ልጆች በኬቶጂን አመጋገብ ላይ መሆናቸው ምንም አያስደንቅም። አንዳንድ ልጆች የአጥንት ክብደት መቀነስ ሲኖርባቸው ሌሎች ደግሞ አጋጥሟቸዋል. ሌላው ለአጥንት ጤና መጓደል ምክንያት የሆነው ሥር የሰደደ የሜታቦሊክ አሲድሲስ ከኬቶጂካዊ ምግቦች ጋር የሚታየው ሲሆን ይህም ሰውነት ከአጥንት አልካላይን ወደ ደም ውስጥ እንዲከማች ስለሚያደርግ በጊዜ ሂደት አጥንቶችን ሊያዳክም ይችላል.
የ keto አመጋገብን መተው ያለብዎት ምክንያቶች ዝርዝር ያለማቋረጥ እየሰፋ ነው። ይህን አመጋገብ ለመከተል ጥሩ ምክንያት ማግኘት አስቸጋሪ ነው, በተለይም ለብዙ የጤና ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል. ክብደታቸውን መቀነስ ወይም የስኳር በሽታቸውን ወይም ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን ተከትሎ የተከሰቱ ሌሎች በሽታዎችን ለመቀልበስ የሚፈልጉ ሰዎች እንደ ፍራፍሬ ፣ አትክልት ፣ ሙሉ እህል ፣ ለውዝ እና ጥራጥሬዎች ባሉ ሙሉ ምግቦች የበለፀገ ጤናማ የቪጋን አመጋገብን ማጤን አለባቸው ።
በመጨረሻም, በጣም ጥሩው አመጋገብ ከዕፅዋት ምንጮች በተመጣጣኝ ምግቦች ላይ የተመሰረተ ነው, ፍጆታው በምንም መልኩ በኬቲቶኒክ አመጋገብ ላይ የሚታዩትን ችግሮች ሁሉ ወደ ልማት አይመራም.