አካላዊ እንቅስቃሴ. ከ 3 እስከ 19 ዓመት ባለው ሕፃናት ውስጥ በስፖርት ልምምድ (ኤሮቢክ ፣ የክብደት ስልጠና) እና ለራስ ክብር መስጠቱ መካከል ሊኖር እንደሚችል አንድ ጥናት አመለከተ። ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ለተወሰኑ ወራት መደበኛ የስፖርት ልምምድ በእነዚህ ልጆች ውስጥ ለራስ ክብር መስጠትን ያዳብራል።⁵.

የጥበብ ሕክምና. የስነጥበብ ሕክምና ግለሰቡን ወደ ዕውቀት ለማምጣት እና ከአእምሮአዊ ሕይወታቸው ጋር ለመገናኘት ጥበብን እንደ መካከለኛ የሚጠቀም ሕክምና ነው። የሴቶች ጥናትs ከጡት ካንሰር ጋር የጥበብ ሕክምናን በመጠቀም የመቋቋም ችሎታቸውን ማሻሻል እና ለራስ ክብር መስጠትን እንደሚያሳይ አሳይቷል⁶.

ፌልደንክረይስ. የ Fedenkreis ዘዴ የአካል ግንዛቤን በማዳበር የአካልን እና የእንቅስቃሴን ቀላልነት ፣ ቅልጥፍናን እና ደስታን ለማሳደግ ያለመ የሰውነት አቀራረብ ነው። እሱ ለስላሳ ጂምናስቲክ ነው። ሥር በሰደደ በሽታ በሚሠቃዩ ሰዎች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት አጠቃቀሙ ተሻሽሏል ፣ ከሌሎች ነገሮች መካከል ፣ ለዚህ ​​ዘዴ ቁጥጥር በተደረገ አጠቃቀም እራሳቸውን የሰጡ ሰዎች ለራሳቸው ያላቸው ግምት። ⁷

የዮጋ. ጭንቀትን እና የመንፈስ ጭንቀትን ለማሸነፍ የዮጋ ውጤታማነት ተጠንቷል። በታካሚዎች ቡድን ውስጥ የተደረገው የጥናት ውጤት የሚያሳየው የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀትን ምልክቶች ከመቀነስ በተጨማሪ ዮጋ ለተሳታፊዎቹ በራስ መተማመንን ያሻሽል ነበር።⁸.