መደበኛ ጭንቀት በሰው ጤና እና ደስታ ላይ በሚያስከትሉ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች የተሞላ መሆኑ ምስጢር አይደለም። በአሁኑ ጊዜ ጭንቀትን ለማስወገድ ብዙ "አስማታዊ ክኒኖች" አሉ, ነገር ግን ችግሩን ለመፍታት ተፈጥሯዊ መንገዶችን ብቻ እንዲያስቡ እንመክራለን. • . መሳም እና መተቃቀፍ በአእምሯችን ውስጥ ኦክሲቶሲን የተባለውን ሆርሞን እንዲመረት የሚያነሳሳ ነው። በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በኦክሲቶሲን በኦርጋሴም ወቅት የሚከሰት የደም ግፊትን ይቀንሳል, ነርቮችን ያረጋጋል እና ውጥረትን ያቃልላል. • ጭንቀትን በነጭ ሽንኩርት ማስታገስ ይቻላል። ዋናው አካል በሰውነት ውስጥ ሃይድሮጂን ሰልፋይድ እንዲፈጠር የሚያደርገውን ኦርጋኖሰልፈር አሊሲን ነው. የደም ሥሮችን ዘና የሚያደርግ እና የደም ፍሰትን የሚያነቃቃ ምላሽ ይከሰታል። • ጠቋሚውን እና አውራ ጣትን የሚያገናኘው የዘንባባው ቦታ "ሆኩ" ይባላል. ይህ ነጥብ በአኩፓንቸር ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን በሰውነት ውስጥ ላለው ውጥረት ተጠያቂ ነው. ሲጫኑ ውጥረትን እስከ 40% ይቀንሳል - የሆንግ ኮንግ ፖሊ ቴክኒክ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች እንዳሉት. • አዎንታዊ ስሜትን የሚፈጥር እና የጭንቀት ተጽእኖን የሚቀንስ ምን እንደሆነ ጥናቶች ያሳያሉ። የእናት ተፈጥሮን በመገናኘት እና ከምድር ጋር በመተባበር በመረጋጋት ጉልበት የበለጠ ይሞላሉ.
2022-11-11