የመንተባተብ በሽታን እንዴት መርዳት እንደሚቻል

የመንተባተብ ችግር በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ያልተለመደ ችግር ነው። በግምት 1,5% የሚሆነው የአለም ህዝብ እንዲህ ባለው የንግግር እክል ይሰቃያል ተብሎ ይገመታል።

የመንተባተብ መጀመሪያ እራሱን ያሳያል, እንደ አንድ ደንብ, ከሶስት እስከ ሰባት ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ. ይሁን እንጂ በ 10 ዓመት ዕድሜ ላይ ካልሄደ ለከባድ ጭንቀት መንስኤ ይሆናል. እንደ አኃዛዊ መረጃ, እያንዳንዱ አራተኛ የመንተባተብ ልጅ ይህን ችግር በአዋቂነት ጊዜ እንኳን አይተወውም.

የመንተባተብ እፎይታ መልመጃዎች

የሚከተሉት ልምምዶች በፊዚዮሎጂካል መንስኤዎች ለሚፈጠሩ መንተባተብ ውጤታማ ናቸው። በአጠቃላይ እንዲህ ያሉት ልምምዶች በንግግር ውስጥ የተካተቱ የአካል ክፍሎች ትክክለኛ አሠራር ላይ ያተኮሩ ናቸው-ምላስ, ከንፈር, መንጋጋ, ቧንቧ እና ሳንባዎች.

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በየቀኑ ማታ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ጥሩ ነው.

1. ድምጾችን በተቻለ መጠን በግልጽ ለመናገር ይሞክሩ, በእያንዳንዱ ጊዜ በተነገረው አናባቢ መሰረት የፊት ጡንቻዎችን በማዛባት.

2. የመተንፈሻ አካላትን ለማጠናከር እና በሰውነት ውስጥ የተከማቸ የነርቭ ውጥረትን ለማስታገስ ስለሚረዱ የመንተባተብ ችግርን ጨምሮ የንግግር ችግሮችን በማከም ረገድ እራሳቸውን አረጋግጠዋል. በአተነፋፈስ ላይ በመሥራት የንግግር ቃላትን ምት መቆጣጠርን መማር ጠቃሚ ነው.

- በአፍዎ ውስጥ በጥልቀት ይተንፍሱ እና ወደ ውስጥ ከገቡ በኋላ ቀስ ብለው ይተንፍሱ።

- በአፍዎ ውስጥ በጥልቅ ይተንፍሱ ፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ ምላሶን ይውጡ።

- የደረት ጡንቻዎችዎን በሚወጠሩበት ጊዜ በአፍዎ ውስጥ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ። ቀስ ብሎ መተንፈስ.

3. የፍጥነት ንባብ እያንዳንዱን ቃል በንቃተ ህሊና ለማወቅ ይረዳል። ዋናው ነገር ፍጥነት እንጂ የተነበበ ጽሑፍ ጥራት አይደለም. ቃላቱን በተሳሳተ መንገድ ለመናገር ይፍቀዱ እና በማንኛውም ቃል ወይም ዘይቤ ላይ አያቁሙ። ለ 2-3 ወራት ከተደጋገመ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የጡንቻን ውጥረት ለማስታገስ እና በንግግር ውስጥ ያሉ እንቅፋቶችን ለማስተካከል ውጤታማ ይሆናል.

የአመጋገብ ምክሮች

በአሁኑ ጊዜ የመንተባተብ በሽታን ለማዳን ምንም ልዩ ምርቶች ባይታወቁም, አንዳንዶቹ የንግግር አካላትን ሁኔታ ሊያሻሽሉ ይችላሉ. ለምሳሌ የህንድ ጐስቤሪ፣ አልሞንድ፣ ጥቁር በርበሬ፣ ቀረፋ እና የደረቀ ቴምር። የመንተባተብ ምልክቶችን ለማስታገስ በአፍዎ ይውሰዱ።