ከ 40 አመታት በኋላ የቆዳ እንክብካቤ

በመታጠቢያ ቤትዎ ውስጥ እንክብካቤ ይጀምራል - በመደርደሪያው ላይ ማጽጃ, ቶኒክ, ክሬም መኖር አለበት, ይህ ለእያንዳንዱ ሴት ዝቅተኛው መሠረታዊ ስብስብ ነው. እንክብካቤው የሚጀምረው ቆዳን በማጽዳት ነው - አረፋን, ወይም "ማጠብ" ከቅባት ሸካራነት ጋር መምረጥ ይችላሉ. ከታጠበ በኋላ የቆዳን ሚዛን ለመመለስ ቶኒክ መጠቀሙን ያረጋግጡ፣ በሐሳብ ደረጃ - ቶኒክ ከአዙሊን ጋር (ከሻሞሜል አበባዎች የተገኘ አስፈላጊ ዘይት አካል - ኢድ) ፣ ለስላሳ ፣ ገር ፣ - Regina Khasanova ይላል. - ከዚያም አንድ ክሬም መኖር አለበት, SPF, አሲዶች, ቫይታሚኖች, ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ሊይዝ ይችላል - የበለፀገ ስብጥር, ክሬሙ የተሻለ ይሆናል. ክሬሙ ባለሙያ መሆን አለበት - ይህ ኮስሜቲክስ ተብሎ ይጠራል (ይህ በሁለት ሳይንሶች መገናኛ ላይ የተገነቡ ንቁ መዋቢያዎች - ኮስሞቶሎጂ እና ፋርማኮሎጂ - ኤድ) ፣ ምክንያቱም የንቁ ንጥረ ነገሮች መጠን (እርጥበት ፣ ብሩህነት ፣ ደረጃ ፣ ወዘተ) በውስጣቸው ይይዛሉ። እስከ 20% ፣ ሙያዊ ባልሆኑ - እስከ 2%. አዎን, አንዳንድ ባለሙያ ክሬሞች ርካሽ አይደሉም - ነገር ግን ጠዋት ላይ በመቀባት, ምርቱ በእርግጠኝነት እንደሚሰራ ማወቅ ይችላሉ. እንዲሁም የእንደዚህ አይነት መዋቢያዎች ጥቅም በጣም ኢኮኖሚያዊ ነው.

የምሽት እንክብካቤን በተመለከተ፡- ሜካፕን ይታጠቡ፣ ፊትዎን ይታጠቡ እና የፊት ቅባትን ይተግብሩ - እንዲሁም ከፍተኛ ጥራት ያለው መሆን አለበት ፣ አንቲኦክሲደንትስ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ሬቲኖል (ቫይታሚን ኤ) ሊኖረው ይገባል ወይም የምሽት ክሬም መቀባት ይችላሉ ። በየሳምንቱ ከ 40 ዓመት በኋላ ሴቶች ጥቅልል ​​ማድረግ ያስፈልጋቸዋል, gommage ንደሚላላጥ, እኔ ፈገፈገ እንመክራለን አይደለም - ቆዳ, በተለይ ቡና ይጎዳሉ. እንዲሁም በየሳምንቱ ጭምብል ማድረግ ያስፈልግዎታል, እንዲሁም ባለሙያ, እርጥበት ወይም አልጀንት ሊሆን ይችላል. ትክክለኛውን እንክብካቤ እንዴት እንደሚመርጡ - በአጻጻፍ ውስጥ ባሉ አሲዶች, ንቁ ንጥረ ነገሮች ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል. በሐሳብ ደረጃ ለቤት ውስጥ እንክብካቤ መዋቢያዎችን ከመግዛትዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ጥሩ ነው- የኮስሞቲሎጂስት የሆኑት ሬጂና ካሳኖቫ ይናገራሉ።

በፊታችን ቆዳ ላይ ምን እንደሚፈጠር ታሪክን እጀምራለሁ - በቆዳው ላይ የዲስትሮፊክ ለውጦች, ከዚያም - ለስላሳ ቲሹዎች የስበት ለውጥ, የቲሹ መጠን ማጣት, የሊጅመንት መሳሪያ ለውጦች. በጡንቻዎች ውስጥ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው ለውጦች, የአጥንት ለውጦችም ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ከ 35 ዓመታት በኋላ በሴቶች ላይ የኮላጅን ምርት ይቀንሳል, እና ለቲሹ የመለጠጥ ሃላፊነት አለበት. ስለዚህ, ከ 40 አመታት በኋላ የፊት እንክብካቤ በጣም አስፈላጊ ነው-ሁለቱም መሰረታዊ እንክብካቤ እና ሂደቶች. ልጣጭ ማድረግ ይችላሉ: ዓመቱን ሙሉ - እነዚህ ወተት, አልሞንድ, ፒሩቪክ, ከቫይታሚን ሲ እና ሌሎች በርካታ አሲዶች ጋር መፋቅ ናቸው. ወቅታዊ ከሆነ, ፀሐይ በማይሰራበት ጊዜ, ከዚያም ሬቲኖኒክ ወይም ቢጫ.

በተጨማሪም በኮርስ ውስጥ ባዮሬቫይታላይዜሽን ማድረግ ይችላሉ - እነዚህ መርፌዎች ናቸው. ግን አንድ "ግን" አለ - ፕሮቲን በአንድ ሰው ውስጥ መደበኛ ካልሆነ ታዲያ ይህን አሰራር ማድረግ ምንም ፋይዳ የለውም. በመጀመሪያ በሰውነት ውስጥ ያለውን ፕሮቲን መደበኛ ማድረግ ያስፈልግዎታል - ከሁሉም በላይ የግንባታ ስራን ያከናውናል. ከዚያም የስብ ፓኬጆችን ለመሙላት ኮንቱር የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ማድረግ ይችላሉ, በተጨማሪም ኮንቱር የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በትላልቅ ሴቶች ከንፈር ላይ ለ ፋሽን ቅርጽ ሳይሆን ለተፈጥሮ እብጠት እንዲሠራ ይመከራል ምክንያቱም በጊዜ ሂደት ክብ ቅርጽ ያለው የአፍ ጡንቻ ይኮማታል እና ይጎትታል. በከንፈሮች ውስጥ. ለዚህም ነው በእድሜ እየቀነሱ የሚሄዱት። ወደ ማሸት መሄድ በጣም ጠቃሚ ነው, የሃርድዌር ሂደት - ማይክሮከርስ. ሜሶቴራፒ ከ vasoconstrictive መድኃኒቶች እና ቫይታሚኖች ጋር ጠቃሚ ነው ፣ - ይላል የውበት ባለሙያ።

ምግቦች ያለ መክሰስ በቀን ሦስት ጊዜ መሞላት አለባቸው. ከመክሰስ ጋር መብላት አይችሉም፣ ምክንያቱም የኢንሱሊን መቋቋም ስለሚከሰት (ለውስጣዊ ወይም ውጫዊ ኢንሱሊን የተዳከመ ሜታቦሊዝም ምላሽ - Ed.)። ቁርስ ስብ ፣ ፕሮቲን ፣ ካርቦሃይድሬትስ ፣ ምሳ እንዲሁም አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን ወይም ፍራፍሬን ማከል ይችላሉ ፣ ለእራት ፕሮቲን እና ፋይበር ፣ ምንም ካርቦሃይድሬት እና ቅባት መኖር አለበት። ለእራት የማይበላሹ አትክልቶችን መምረጥ አስፈላጊ ነው: ዱባዎች, ዞቻቺኒ, አሩጉላ, ስፒናች, ኤግፕላንት, ካሮት. ነገር ግን ስታርችኪ: ድንች, በቆሎ, ጥራጥሬዎች, ዱባዎች ለምሳ ይበላሉ, ምሽት ላይ መብላት የለባቸውም.

በአመጋገብዎ ውስጥ ቅባቶች መኖር አለባቸው - የቁጥጥር ተግባር ያከናውናሉ, ማለትም የጾታ ሆርሞኖችን ተግባር ይቆጣጠራሉ. ሁለቱም የአትክልት ስብ እና እንስሳት መሆን አለባቸው. አትክልቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው - ሰላጣ ሠርተዋል, በጥሩ ዘይት የተቀመመ - የወይራ, የሱፍ አበባ. አንዳንዶች ኮሌስትሮልን አይቀበሉም ፣ ግን ሰውነታችን በእርግጠኝነት እንደሚያስፈልገው ማወቅ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም እሱ ለወሲብ ሆርሞኖች መፈጠር ምትክ ነው። የወተት ተዋጽኦዎችም ያስፈልጋሉ - የስብ ይዘት ቢያንስ 5% መሆን አለበት, ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች በሰዎች አይዋጡም.

ቀኑን ሙሉ ውሃ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ - ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ሊትር, ፍጥነትዎን ቀላል በሆነ መንገድ ማስላት ይችላሉ - 30 ሚሊ ሜትር ውሃ በአንድ ኪሎ ግራም ክብደት. ብዙዎች ውሃ መጠጣት አልለመዱም, ስለዚህ ውሃ የመጠጣት ልማድ ከእርስዎ ጋር እንዲቆይ, በሚያምር ጠርሙሶች, መነጽሮች, ብርጭቆዎች ይጠጡ, - ባለሙያው አስተያየት.

የኮስሞቲሎጂ ባለሙያው በየዓመቱ የሕክምና ምርመራ እንዲደረግ, ምርመራዎችን እንዲወስዱ እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የቫይታሚን ዲ, ኦሜጋ 3 መጠን በመከታተል ሴሎቹ ጤናማ እና የመለጠጥ ችሎታ እንዲኖራቸው ይመክራል. ቀኑን ሙሉ ውሃ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ - ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ሊትር, ፍጥነትዎን ቀላል በሆነ መንገድ ማስላት ይችላሉ - 30 ሚሊ ሜትር ውሃ በአንድ ኪሎ ግራም ክብደት. ምክሮቹን ከተከተሉ, ቆዳዎ እናመሰግናለን.