ቀጭን የሕይወት ጠለፋዎች-ምግብ ቤት ውስጥ እንዴት መብላት እንደሌለብዎት

በፈተናዎች ገነት ውስጥ እራሳችንን ስናገኝ ሁሉም ጤናማ አመጋገብ ህጎች ብዙውን ጊዜ ይጠፋሉ ፣ ልዩ ምርቶች እና የጌርት ምግቦች። ውብ የውስጥ ክፍል፣ ወዳጃዊ አገልግሎት፣ ጣፋጭ ጣዕሞች እና ውብ አቀራረብ - እራስዎን ከመጠን በላይ ማስደሰት እና ነገ እንደገና ለመጀመር ለራስዎ ቃል መግባት በጣም ቀላል ነው። ጤናማ አመጋገብዎን ሳያስተጓጉሉ በምግብ ቤት እራት ውስጥ ያለውን የካሎሪ ይዘት ለመቀነስ የሚረዱዎት ጥቂት ምስጢሮች እዚህ አሉ።

አትክልቶችን ያዝዙ

የምግብ ቤት ምግብ ሰሪዎች ጎብ visitorsዎችን ዘመናዊ የቴክኖሎጂ ሕክምናዎችን በማቅረብ ከተለመዱት ካሮቶች የምግብ አሰራር ድንቅ ስራን መፍጠር ይችላሉ። አትክልቶችን ለማብሰል የትኛውን ዘይት ጥቅም ላይ እንደዋለ እና የተጠበሰ ሊሆን እንደሚችል ከማዘዝዎ በፊት ያረጋግጡ። እና ባለሙያዎች ትኩስ ንጥረ ነገሮችን ወደ እውነተኛ ጣዕም ጣዕም ይለውጣሉ። እና የእርስዎ ቁጥር አይነካም።

እንጀራ አትብላ

እርስዎ gastronomic ደስታን ለማግኘት እና በሚያስደስት ኩባንያ ውስጥ ጊዜ ለማሳለፍ መጥተዋል ፣ እና በእርግጠኝነት ሆድዎን ውድ እና ውድ በሆነ ዳቦ መሙላት አይችሉም። ብዙውን ጊዜ በቅቤ የተጠበሱ ክሩቶኖችን ያካተቱ ምግቦችን አያዝዙ።

ትክክለኛውን ስጎችን ይምረጡ

ያለ ሾርባ ያለ ፓስታ ለእርስዎ ትንሽ ከደረቀ ፣ በክሬም ማዮኔዝ ላይ የወይራ ዘይት ወይም የቲማቲም ሳልሳ ይምረጡ። እንዲሁም የተጠበሰ ሥጋ እና ዓሳ ይመርጣሉ - ከዚያ የትእዛዝዎ የካሎሪ ይዘት በብዙ መቶ ካሎሪዎች ይቀንሳል። በዚህ ሁኔታ ፣ የምድጃው ጣዕም ሊሰቃይ የማይችል ነው።

ሰላጣ ሳይለብሱ ይመገቡ

እንደ መረቅ ሁሉ የሰላጣ አልባሳት በካሎሪ ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ ምግብ ቤቱ ዝቅተኛ-ካሎሪ አልባሳትን የማያቀርብ ከሆነ ፣ ስኳኑን ለየብቻ እንዲያመጡ ይጠይቁ ፣ ከዚያ አለባበሱን ለመጠቀም ወይም ጣዕምዎን ለማርካት ትንሽ ብቻ መውሰድዎን ለራስዎ ይወስኑ ፡፡

በርቷል, ተነስቷል

ምግብ ቤት ለመጎብኘት ምክንያቱ የኮርፖሬት ድግስ ከሆነ ፣ ለእያንዳንዱ ጎብኝዎች በጀት የማይገደብ ከሆነ ከዚያ ለዚህ ፍላጎት ፍላጎት ምን እንደሚከፍሉ በትክክል ያስታውሱ-ደህንነትዎ እና በራስዎ ግምት።

የመጠን ጉዳዮች ማገልገል

ከቤተሰብዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ዘና የሚያደርጉ ከሆነ ለሁለት ምግብ ለማዘዝ ነፃነት ይሰማዎት ፣ ምክንያቱም ምግብ ቤቶች ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ጥቃቅን ምግቦችን ከማቅረብ ፋሽን ወጥተዋል ፡፡ የኪስ ቦርሳዎ እና ቁጥርዎ ያመሰግናሉ።

እና ለጣፋጭ

ያለ ጣፋጮች በፍፁም ማድረግ ካልቻሉ ፣ ለእሱ “ክፍል” ባለበት ሁኔታ ትዕዛዝዎን ለማቀናጀት ይሞክሩ። ምናልባት ዋናውን ኮርስ ይለግሱ እና ከሰላጣው ጋር ይሂዱ? ካልሆነ ፣ ያ የፍራፍሬ ሰላጣ ፣ ሜሪንጌ ወይም የጎጆ አይብ ጣፋጭነት በሆድዎ ላይ ያለውን ውጥረት ለመቀነስ ይረዳል።