አንዳንድ ጊዜ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ሁሉ ማቋረጥ ጠቃሚ ነው።

ሳይኮቴራፒስት ሻሪ ስቲንስ "ግንኙነት ማቋረጥ ስለሌላው ሰው ማሰብን ለማቆም እና ሙሉ በሙሉ በራስዎ እና በደህንነትዎ ላይ እንዲያተኩሩ ትልቅ እድል ይሰጥዎታል" ብሏል። "መናገር አቁም" የሚለው ምክር ከነፍጠኞች ወይም ከሌሎች ስሜታዊ ጠበኛ ግለሰቦች ጋር በሚኖረን ግንኙነት ረገድ ብዙ ጊዜ ይሰማል።

በሆነ ጊዜ, ይህን ለማድረግ ጊዜው እንደደረሰ ይገነዘባሉ. ከዚህ የማይሰራ ሰው ጋር ከመገናኘት ጋር ተያይዞ ካለው እብደት ሁሉ ልክ እንደተመለሱ፣ ሃሳብዎ ማፅዳት ይጀምራል እና ቀስ በቀስ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።

በመርዛማ ግንኙነቶች ውስጥ, ብዙ ጊዜ የስሜት ቁስል እናገኛለን. ይህ ሰው ድክመታችንን ያውቃል፣ እንዴት እንደተደራጀን እና እንዴት መበሳጨት እንደምንችል ያውቃል። በመርዛማነታቸው ሳይሰቃዩ በደንብ ከሚያውቁዎት የቀድሞ ሰው ጋር መገናኘት ፈጽሞ የማይቻል ነገር ነው።

ግንኙነትን ማቋረጥ አብዛኛውን ጊዜ የመጨረሻ አማራጭ ነው። ጤናማ ባልሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች ይህንን ለማድረግ ፈቃደኞች አይደሉም ፣ እና በብዙ ምክንያቶች። ዋናው ነገር እንደዚህ አይነት ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ እውነተኛ ሱስ ያስከትላሉ - ተጎጂው አንድ ቀን ሁሉንም ነገር ለማስተካከል ተስፋ ያደርጋል. በግንኙነት ውስጥ የሚቆየው በግዴታ እና በጥፋተኝነት ስሜት, በተስፋ, በተለያዩ ፍላጎቶች እና መስፈርቶች, እና ስለ ተጨባጭ ሁኔታ ግንዛቤ ማጣት ነው.

"ሁሉንም ግንኙነት ማቋረጥ" ማለት ምን ማለት ነው?

የውስጥ ገደቦችን ያዘጋጁ

የማይሰራ የትዳር አጋር ሀሳብ አእምሮዎን እንዲቆጣጠሩት አይፍቀዱ። ስለ እሱ ማሰብ አቁም, ከእሱ ጋር መነጋገር, ለእሱ ያለዎትን ስሜት, ሁሉንም ነገር እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ አያስቡ. ግንኙነታችሁ እንዴት እንዲሆን ስለፈለጋችሁት ቅዠቶች እራሳችሁን ካወቁ፣ ቆም ብለው ወደ ሌላ ነገር ይቀይሩ። ለማንኛውም ነገር። የግንኙነቶች መቋረጥ የሚከሰተው በአካል ላይ ብቻ ሳይሆን በአእምሮ ደረጃም ጭምር ነው.

በሁሉም ማህበራዊ አውታረ መረቦች ፣ ስልኮች ፣ የመልእክት ሳጥኖች ላይ ጥቁር መዝገብ ያድርጉት

እንዲያገኝህ አትፍቀድለት።

ከእሱ ጋር መግባባት የሚቀጥሉትን ያስወግዱ

ሶስተኛ ወገኖች ብዙውን ጊዜ ጤናማ ባልሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ይካተታሉ. ከቀድሞ ጓደኞችህ ጋር የምትውል ከሆነ የማወቅ ጉጉት ከአንተ የተሻለ ሊሆን ይችላል። ግንኙነቱን እንደገና ለመጀመር ከዚህ ብዙም የራቀ አይደለም, እና የግንኙነት መቋረጥ ነጥቡ የማይቻል ማድረግ ነው.

ስለ ጉዳዩ ከማንም ጋር ማውራት ካቆሙ ይህን ህግ መከተል በጣም ቀላል ይሆናል።

ይህ ግንኙነት ወደ እርስዎ ያመጣውን ሀዘን እና ህመም ይሰማዎት።

በመርዛማ ግንኙነት ውስጥ፣አሰቃቂ ቁርኝት ብዙ ጊዜ ይከሰታል፣በተለይ አጋርዎ፣አንዳንድ ጊዜ በማይታወቅ ሁኔታ፣ፍቅርን፣እንክብካቤ እና ርህራሄን ካሳየዎት። ሀዘንህን ሙሉ በሙሉ ካገኘህ እና ከተሰማህ ይህን ትስስር ትሰብራለህ። የግንኙነት ልምዶቻችሁን አወንታዊ እና አሉታዊ ሁለቱንም መፃፍ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።.

እሱን የወደዳችሁበትን፣ የጠላችሁትንና አሁን የጎደላችሁትን ሁሉ በአእምሮአችሁ አስቡ። አስደሳች እና አስቸጋሪ የሆኑትን ሁሉንም ትውስታዎች ሙሉ በሙሉ በስሜታዊነት ከሰራህ ፣ ይህንን ሰው በአእምሮህ ከህይወቶ መልቀቅ ትችላለህ፣ ከእንግዲህ በአንተ ላይ ስልጣን አይኖረውም። ይህ ያለፈውን ያለፈውን ትተህ እንድትቀጥል ያስችልሃል።

እንደገና ሕይወትዎን ይቆጣጠሩ

መርዛማ ስብዕናዎች ብዙውን ጊዜ ሌሎችን ለመቆጣጠር ይሞክራሉ። የተጎጂውን ተቃውሞ እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ በማስተዋል የተሰማቸው ይመስላሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሰው ቁጥጥር ስር ቢያንስ በከፊል እንደወደቁ ከተገነዘቡ ህይወቶን እንደገና ለመቆጣጠር በጥንቃቄ ውሳኔ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

የህይወትህን አካሄድ እንዲመራህ፣ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማህ ወይም ግዴታ እንዳለብህ እንዲሰማህ ወይም በአጠቃላይ በምትወስነው ውሳኔ ላይ ተጽዕኖ እንዲያሳድር አትፍቀድ።

ከዚህ ሰው ጋር ለተያያዙ ስሜቶች አትሸነፍ።

በስሜታዊነት ከእሱ መለየት እና በግንኙነት ላይ ያለውን ስሜት በንቃት መቆጣጠር ያስፈልግዎታል. ስለ እሱ ያሉ ሀሳቦች ቁጣን ፣ ሀዘንን ፣ ተስፋን ፣ ህመምን የሚያስከትሉ ከሆነ ለራስዎ “አቁም” ይበሉ። ይህ በሚሆንበት ጊዜ አፍታዎችን ለማስተዋል ይሞክሩ እና በዚህ ግንኙነት ላይ ስሜታዊ ጉልበት ማባከን ዋጋ እንደሌለው እራስዎን ያስታውሱ። እሱ በጥሬው እና በምሳሌያዊ አነጋገር ከእሱ ለመራቅ ጊዜው አሁን ነው።

ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ይቁረጡ

ከእሱ ጋር ያለውን ቁርኝት እንዴት እንደምታፈርስ በአእምሮህ አስብ። እኚህ ሰው የሚቆዩበትን «መጫወቻ ስፍራ»፣ ለሌላ፣ ከሌሎች «ጨዋታዎች» እና ከሌሎች ሰዎች ጋር እየተውህ እንደሆነ አስብ። በአንድ ወቅት የምትወደውን ሰው ስትለቁ እጆቻችሁን ከፍታችሁ አስቡት። አሁን ሁለታችሁም ነፃ ናችሁ።

ወደ ፊት ወደፊት መመልከት ጀምር

ያለፉ ግንኙነቶች አስደሳች ትዝታዎችን እንኳን ለማስወገድ ይሞክሩ። አስቸኳይ ችግሮችን ለመፍታት ጊዜ እና ጉልበት ኢንቨስት ያድርጉ, ደስታን የሚያመጡ ጤናማ ግንኙነቶችን ይገንቡ. ተስፋ ቢስ በሆነ መልኩ የተበላሸውን ለማስተካከል መሞከር አቁም!

"ከመርዛማ" ሰው ጋር ያለውን ግንኙነት ማቋረጥ አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ጋር ሊመሳሰል ይችላል. ይህ ከባድ ስራ ነው። አንድ ዓይነት “የማስወጣት ሲንድሮም” ወይም ራስን መሰረዝን ማለፍ አለቦት። ነገር ግን ከአንድ ወር ገደማ በኋላ እነዚህ ምልክቶች መቀነስ ይጀምራሉ. ለራስህ ጊዜ ስጥ እና ከ«መርዛማ» አጋር ጋር ለመግባባት ፈቃደኛ አለመሆን ራስን መውደድ መገለጫ መሆኑን አስታውስ» ሲል ሻሪ ስቲንስ ገልጿል።