ስፖርት: ልጅዎን እንዴት ማነሳሳት እንደሚቻል?

ተጨማሪ ስፖርት እንዲሰሩ ለማነሳሳት የእኛ 6 ምክሮች

ልጅዎ ጋሪውን ለመልቀቅ ችግር አለበት? ቢያንስ ለአንድ አመት መራመድ ሲችል አሁንም በእቅፉ ውስጥ መሆን ይፈልጋል? እንዲንቀሳቀስ ማድረግ አለብዎት. በእርግጥ በእሱ ላይ ጫና ሳያደርጉት ወይም አካላዊ ድካም ሳያደርጉት, ነገር ግን ከወላጆች የእርዳታ እጅ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. ከዶክተር ፍራንሷ ካርሬ፣ የካርዲዮሎጂስት እና የስፖርት ሐኪም 6 ምክሮች እዚህ አሉ።

1- መራመድን የሚያውቅ ትንሽ ሰው መሄድ አለበት!

አለብህ የጋሪውን ስልታዊ አጠቃቀም ያቁሙ ከጎንዎ በጣም በጥሩ ሁኔታ መሄድ ሲችል፣ ቀስ ብሎም ቢሆን። "መራመድ የሚችል ልጅ መሄድ አለበት. ወደ ጋሪው መሄድ የሚችለው ሲደክም ብቻ ነው። "እያንዳንዱን የእግር ጉዞ ወደ ማራቶን ላለመቀየር ወላጆች ከትንሽ ልጅ ጋር ይራመዳሉ። 

2- ቲቪ የምግብ ሞግዚት አይደለም።

ስክሪን እና ሌሎች ካርቶኖችን መጠቀም ትንሽ ዝም ለማለት ወይም ምግቡን እንዲበላ ለማድረግ ስልታዊ መንገድ መሆን የለበትም። ” ቴሌቪዥን መላ መፈለግ አለበት።, ህፃኑ ጸጥ እንዲል መደበኛ አይደለም. ”

3 ወደ ትምህርት ቤት በእግር መሄድ ይሻላል

በድጋሚ, ጥብቅ ህግ የለም, እና የ 4 አመት ልጅ ወደ ኪንደርጋርተን ለመሄድ በጠዋት እና ምሽት ለብዙ ኪሎ ሜትሮች እንዲራመድ አይጠየቅም. ነገር ግን ዶ/ር ካርሬ በእነኚህ ሁለት ፓርኪንግ የሚያደርጉ ወላጆች ልጆቻቸውን ከትምህርት ቤቱ ፊት ለፊት እንዲለቁ ያስጠነቅቃሉ… ብዙ ጊዜ ሌላ ነገር ማድረግ ሲችሉ። 

4- ስፖርት በመጀመሪያ መጫወት ነው!

ልጅዎ ለስፖርት እና ለመንቀሳቀስ ጣዕም እንዲኖረው ከፈለጉ በመጀመሪያ መዝናናት አለብዎት. አንድ ትንሽ ልጅ በድንገት መዝለልን፣ መሮጥን፣ መውጣትን ይወዳል… ይህ እራሱን በህዋ ላይ እንዲያውቅ፣ በአንድ እግሩ መራመድን እንዲማር፣ በመስመር ላይ መራመድን እንዲማር ያስችለዋል። “ወጣት ሲሆኑ ትኩረታቸውን የመሰብሰብ ችሎታ አላቸው ለ20 ደቂቃ የሚቆይ እንጂ ከዚያ በላይ። አዋቂው ህፃኑ እንዳይሰለች የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ይጠቁማል. ” እዚህ እንደገና ወላጆች በዚህ እድገት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ማድረግ አለባቸው. 

5- ረጅም ደረጃዎች ይኖራሉ!

ደረጃዎችን እንደ መውጣት ባሉ ቀላል እንቅስቃሴዎች ህፃኑ ጽናቱን ፣ የመተንፈሻ እና የልብ አቅሙን ፣ አጥንቱን እና ጡንቻውን ያጠናክራል። ” ንቁ ለመሆን ማንኛውንም እድል መውሰድ ጥሩ ነው። ለአንድ ወይም ለሁለት ፎቆች በእግር, ህጻኑ አሳንሰሩን መውሰድ የለበትም. ”

6- ወላጆች እና ልጆች አብረው መንቀሳቀስ አለባቸው

ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ እንደ አንድ የተለመደ እንቅስቃሴ የለም። "እናት ወይም አባቱ ከጓደኛቸው ጋር ቴኒስ ለመጫወት ከሄዱ, ህፃኑ ኳስ አዳኝ ለመጫወት ከእነሱ ጋር አብሮ መሄድ ይችላል, ይሮጣል እና ይዝናናል, እና አባቱ ወይም እናቱ ስፖርት ሲጫወቱ ማየትም ጠቃሚ ይሆናል. ” ሲሉ ዶ/ር ካርሬ ያብራራሉ።