ለልጅዎ የስፖርት እንቅስቃሴዎች

ለልጆች የስፖርት እንቅስቃሴዎች

ሰውነትዎን በሚያውቁበት ዕድሜ እንደ ጂምናስቲክ ወይም ማርሻል አርት ያሉ ስፖርቶች ራስን መግዛትን ይጀምራሉ እና ተለዋዋጭነትዎን እንዲገልጹ ያስችሉዎታል።

ከ 4 ወራት ጀምሮ: የሕፃኑ ጂም

ለትንንሾቹ፣ እሱ የስሜት መነቃቃት ነው (አሳዳጊ ጨዋታዎች፣ ማሳጅዎች…). እነሱ በእርግጥ ከትልቅ ሰው ጋር ይመጣሉ. ነገር ግን እማዬ ወይም አባቴ ጨዋታውን ሳይመሩ በተለይም በብዙ ወይም ባነሰ የተረጋገጠ ጭንቀቶች ሳይገድቡ አብረው ይሄዳሉ። ምክንያቱም በህጻን ጂም ውስጥ, ድፍረትን ይማራሉ. ስጋቶችን እንወስዳለን… ያለትንሽ አደጋ ፣ ክፍለ-ጊዜዎቹ የሚከናወኑት በተዘጋጀ ቦታ ፣ በጣም ለስላሳ ፣ በመሬት ሉሆች የተሸፈነ እና በአረፋ ወይም በሌላ ጉዳት በሌላቸው ቁሳቁሶች የተገጠሙ ስለሆነ ነው። ዓላማው: መንቀሳቀስ! መጎተት፣ መሽከርከር፣ መዝለል… ከአካባቢው ግኝት እና መመዘኛ ደረጃ በኋላ ልጆች መልመጃዎችን እንዲያደርጉ (ብዙውን ጊዜ በሙዚቃ) ወይም ኮርሶችን እንዲከተሉ ይጋበዛሉ (ዋሻዎች ፣ መውጣት ፣ መሰናክሎችን ማለፍ…)።

ጥቅሞቹ : ታዳጊዎች ምንም አይነት ክልከላዎች በማይቃረኑበት ቦታ ላይ ለመሻሻል የሚያደርጉትን ደስታ በቀላሉ መገመት እንችላለን! ይህ የሳይኮሞተር እድገታቸውን ብቻ ሊያበረታታ ይችላል። ይሁን እንጂ ይህ ነፃነት የተወሰኑ ሕጎችን ማክበርን አያካትትም, በተለይም ስለ ጓዶቹ ግምት ውስጥ ማስገባት, እነሱን ለማደናቀፍ, ተራውን ለመጠበቅ. ሚምስ እና የሙዚቃ ጨዋታዎች ፈጠራን ያበረታታሉ።

ይህ እንቅስቃሴ ለችግር ጊዜዎች ያለምንም ገደብ እድል ይሰጣል። ከአመስጋኝነት የለሽ የክትትል ተግባር ነፃ ወጥቶ፣ በአስተማማኝ አካባቢ ተረጋግጦ፣ አብሮ የሚሄድ ወላጅ እንዲሁም የእሱን ቅዠት እና የእሱን ጆይ ደ ቫይሬ ነፃ አቅም መስጠት ይችላል። ትንሽ ለየት ባለ ብርሃን ውስጥ ይታያል.

ማወቁ ጥሩ ነው : ልጁ ከእሱ ጋር አብሮ ከሚሄደው ወላጅ ጋር ተጣብቋል, ነገር ግን የሕፃኑ ጂም እንዲሁ ራስን በራስ የማስተዳደርን ፍላጎት ያሳድጋል, እራሱን ከእሱ ያገለላል, አልፎ ተርፎም ተሳትፎውን አይቃወምም. ባጭሩ ወላጆች ጠንቅቀው የሚያውቁት የልመና/የመቀበል አማራጭ ማጠቃለያ!

የመሳሪያው ጎን ምቹ ልብስ መልበስ ይመከራል።

ከ 4 ዓመት ልጅ: አጥር

የዞሮ ወይም የአርታግናን አድናቂዎች በአስደናቂው አጽናፈ ሰማይ ውስጥ እራሳቸውን ማጥለቅ ይወዳሉ። ምክንያቱም ይህ ስፖርት በጣም የተስተካከለ ነው, የተወሰነ መኳንንትን ያጎላል. ልጆች በመጀመሪያ እንቅስቃሴያቸውን በተሻለ ሁኔታ ማቀናጀትን ይማራሉ, ቀስ በቀስ ወደ ቴክኒኩ ውስጥ ይገባሉ. መሳሪያ (ፎይል) ስለምንጠቀም ወዲያውኑ ከድራኮንያን የደህንነት ደንቦች ጋር ይተዋወቃሉ, የተቆራረጡም ጭምር.

ጥቅሞቹ ጨዋነት እና ታማኝነት አስፈላጊ ናቸው። ምንም ግርግር የለም ፣ ግን ትኩረት እና አክብሮት። ይህ በጣም ነርቭን ለማስታገስ እና እንዲሁም ጥብቅ ደንቦችን አስተማማኝ ማዕቀፍ ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች እምነት ለመስጠት በቂ ነው.

ይሁን እንጂ በምንም መልኩ "ለስላሳ" ወይም "የተጣበቀ" ስፖርት አይደለም! በተቃራኒው, ፍጥነት, ቅልጥፍና እና ጥሩ ምላሽ ያስፈልገዋል. ትናንሽ መጠኖች በተለይ እዚያ ሊገለጹ ይችላሉ. ጭምብሉ ድንበራቸውን ለማቋረጥ ድፍረት የሚሰጣቸውን ዓይናፋር ያረጋጋቸዋል።

ማወቁ ጥሩ ነው ምንም እንኳን ሙሉ ሰውነት የሚሰራበት በጣም የተሟላ ስፖርት ነው ተብሎ ቢታሰብም አጥር ግን በጣም ያልተለመደ ነው። በትልቅ ከተማ ውስጥ ካልኖርክ በአቅራቢያህ ክለብ ለማግኘት በጣም ከባድ ሊሆንብህ ይችላል።

የመሳሪያው ጎን : ጭምብሉ (ከ 80 ዩሮ) እና ፎይል (ከ 40 ዩሮ) ብዙውን ጊዜ በክለቡ የመጀመሪያ አመት ይሰጣሉ ። አሁንም ሱሪ እና ጃኬት (ከ 150 ዩሮ አንድ ላይ), ጓንት (ከ 20 ዩሮ) እና ለስላሳ የስፖርት ጫማዎች (ወይም አጥር, ከ 50 ዩሮ) አሉ.

ከ 3 ዓመት ልጅ: ጂምናስቲክስ

ጥቅሞቹ : የጂምናስቲክ ጡንቻዎች በአጠቃላይ ሰውነትን, ጽናትን እና ቅንጅትን ያካሂዳሉ, እና በእርግጥ, ተለዋዋጭነትን ያበረታታል (ግን መጀመሪያ ላይ ተለዋዋጭ መሆን አሁንም የተሻለ ነው!). በተጨማሪም ጥንካሬን ይጨምራል. ሆኖም ፣ በዚህ ወጣትነት ፣ ጠንክሮ መሥራት አስፈላጊ አይደለም ። የአይን ዳንስ፣ ምት እና የስፖርት ጂምናስቲክስ፣ ልክ እንደ ሁለተኛው፣ ለሚለማመዱት ቆንጆ ወደብ ይሰጣል።

ማወቁ ጥሩ ነው ከ 12 አመት በፊት ውድድር የለም! ምንም እንኳን ልጅዎ ስጦታዎችን እያሳየ ቢሆንም, እድገትን ሊቀንስ እና አከርካሪን ሊጎዳ ከሚችል ከመጠን በላይ የተጠናከረ ስልጠና ይጠንቀቁ. ወንድ ልጃችሁ ለዚህ ተግሣጽ ፍላጎት ካሳየ “እንደ” በሚያገኝበት ክለብ ውስጥ አስመዝግቡት፣ አለበለዚያ የጭፍን ጥላቻ ጫና ተስፋ ሊያስቆርጠው ይችላል።

የመሳሪያው ጎን : አንድ ሊዮታርድ (ከ 12 ዩሮ) እና የጂም ጫማዎች (ከ 4 ዩሮ). መለዋወጫዎች በብዛት የሚበደሩት በክለቡ ነው።

ጁዶ ከ 4 ዓመት ልጅ

ይህ ጥቃት አልባ ማርሻል አርት የብዙ ቤተሰቦችን ሞገስ አግኝቷል። ለትንሽ ልጅህ ክለብ የማትፈልግበት ቦታ እምብዛም የለም። እስከ 6 አመት እድሜ ድረስ, ከህጻን ጁዶ ጋር, ስለ ጁዶ መነቃቃት የበለጠ እንነጋገራለን. ህጻኑ የመተጣጠፍ ልምዶችን ይለማመዳል, መሰረታዊ ህጎችን እና ዘዴዎችን ይማራል, ውድቀት. በራስ የመተማመን መንፈስ እንዲያገኝ እና ሰውነቱን እንዲያገኝ እንረዳዋለን። አጀማመሩ እራሱ ልጆች በተለይም ከሚደሰቱባቸው ግጭቶች ጋር ይመጣል!

ጥቅሞቹ ጁዶ ለህጎቹ እና ለሌሎች አክብሮት ያለው ትምህርት ቤት ነው። እራስን ከመግዛት በትንሹም ቢሆን መለማመድ አይቻልም። ይህ ተግሣጽ ብዙ ወይም ባነሰ ተቀባይነት ያለው ነው፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ ልጆች የአምልኮ ሥርዓቶችን ያደንቃሉ (በተለይ የማንጋ ፋሽን ማርሻል አርት የበለጠ ተወዳጅነትን ያተረፈ በመሆኑ) ወይም ቢያንስ፣ በጣም ተጫዋች ለሆኑ ውጊያዎች መግቢያ አድርገው ይቀበሉዋቸው። ጁዶ ጥንካሬን, ቅንጅትን, ተለዋዋጭነትን እና ሚዛንን ያዳብራል. ፈሪዎቹ እዚያ በራስ መተማመን ሊያገኙ ይችላሉ እና እረፍት የሌላቸው ሰዎች ውበታቸውን ያረጋጋሉ።

ማወቁ ጥሩ ነው : ጠበኛነትን ገለልተኛ የማድረግ ጥያቄ ነው, ነገር ግን በምንም መልኩ ሊያባብሰው አይችልም. መምህሩ በጁዶ ውስጥ ላለው የሥነ ምግባር ደንብ ክብር መስጠት አለበት። ልጅዎ ከክፍል ውስጥ ለመዋጋት ፍላጎት ካለው, የሆነ ችግር አለ.

የመሳሪያው ጎን : ኪሞኖ (ከ 10 ዩሮ) ፣ ቀለማቱ የጁዶካ ደረጃን የሚያመለክት ቀበቶ (ከ 3 ዩሮ) እና በክፍሉ ውስጥ እንዲዘዋወሩ ይግለጡ (ከ 7 ዩሮ)።

ወደ ካራቴ መነሳሳት, ከ 5 ዓመት በፊት አይደለም

ይህ ማርሻል አርት በኒንጃዎች መጠቀሚያ የተሞላው በልጆች ላይ (በተለይም ወንዶች ልጆች) ላይ የሚፈጥረው አስደናቂ ነገር ነው! ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ጀምሮ እራሳቸውን በአየር ውስጥ እንደማያደርጉ ግልጽ ነው. እንደ ጁዶ፣ የመተጣጠፍ ልምምዶችን በሚለማመዱበት ጊዜ ከመሠረታዊ ሕጎች ጋር እንደ መግቢያ ይተዋወቃሉ።

ጥቅሞቹ : ካራቴ ከጁዶ ጋር ተመሳሳይ ጥቅሞችን ያመጣል. በተጨማሪም የእንቅስቃሴዎች ቅደም ተከተሎች, በጣም ኮሪዮግራፊ, ትኩረትን, ጸጋን እና ጥገናን ያበረታታሉ. በተጨማሪም, እኛ ያለ ፍርሃት ትንሽ በቀላሉ አስቀያሚ መመዝገብ እንችላለን: እሱ ጠበኛነቱን መቆጣጠር ይማራል.

ማወቁ ጥሩ ነው : ካራቴ ከፍተኛ ኃይል አይሰጥም! ይህ ልምምድ ምላሽ ሰጪዎችን, መረጋጋትን, ተንቀሳቃሽነትን ያበረታታል, አስፈላጊ ከሆነ የልጁን የመከላከል አቅም ያሻሽላል, ወይም በእርግጠኝነት ለማምለጥ, ነገር ግን ተቃዋሚውን ለብዙ አመታት ማሸነፍ አይችልም. . መምህሩ ይህንን ለልጅዎ ግልጽ እንዳደረገው ያረጋግጡ። የማርሻል አርት ዓላማ፣ በተጨማሪም ግጭትን ለማስወገድ ነው።

የመሳሪያው ጎን ኪሞኖ (ከ 10 ዩሮ) ፣ ቀለማቱ ደረጃውን የሚያመለክት ቀበቶ (ከ 3 ዩሮ) እና ለክፍሉ (ከ 7 ዩሮ) ቶንግስ።

ከ5 ዓመታት በላይ፡ ወደ ሮለር ብሌዲንግ እና ስኬቲንግ-ቦርዲንግ መጀመር

እነዚህ የጎዳና ላይ ስፖርቶች ልጆቻቸውን የሚስቡትን ያህል ወላጆችን ያስፈራሉ። አዎ፣ አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ከክትትል ጥቅም ጋር ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ ውስጥ የመለማመድ ፍላጎት።

ጥቅሞቹ ልጅዎ ለአደጋ የተወሰነ ጣዕም ያሳያል? እሱን ማስተዳደር ይማራል። ይህ አደጋውን መገምገምን፣ ምላሾችን ማጥራት፣ ፍጥነትዎን መቆጣጠር፣ የውድቀት መደራደርን፣ የደህንነት ደንቦችን ማክበርን፣ ውድቀትን ማሸነፍን ያካትታል። በራስ መተማመን ብቻ በቂ አይደለም. ለመታየት ብቻ የሚፈልጉት በፍጥነት ንስሃ መግባት ይችላሉ!

ማወቁ ጥሩ ነው: መንሸራተት አደገኛ ተግባር በመሆኑ መከላከያ መሳሪያዎችን ችላ ማለት አንችልም። እንዲሁም ኃላፊነቱን የሚያውቅ ማዕቀፍ እየተስተናገድን መሆኑን ማረጋገጥ አለብን።

የመሳሪያው ጎን መሸፈኛ እና ጠንካራ ልብስ ፣ የራስ ቁር (ከ 10 እስከ 15 ዩሮ) ፣ መከላከያዎች (በአንድ ስብስብ ከ 10 እስከ 15 ዩሮ) ፣ ጓንት እና ጥራት ያለው የበረዶ መንሸራተቻ ሰሌዳ (ከ 15 እስከ 60 ዩሮ) ወይም ሮለር ብሌቶች ለልጁ መጠን (20) ወደ 60 ዩሮ)።

ከ 5 አመት ጀምሮ ዮጋ

ይህ የሂንዱ አመጣጥ ዲሲፕሊን በእርግጥ አካልን ይሠራል። ብዙውን ጊዜ ችላ የተባሉትን ጡንቻዎች እና / ወይም መገጣጠሚያዎችን የሚለምኑ በተፈጥሮ (ዛፉ ፣ እንቁራሪት ፣ ድመቷ…) አቀማመጦችን እንከተላለን። ከየት ፣ ምንም እንኳን ሁሉም እንቅስቃሴዎች በተቃና ሁኔታ የሚከናወኑ ቢሆንም ፣ ጤናማ ድካም… እና ሊሆኑ የሚችሉ ህመሞች። የሕፃናት ኮርሶች የፍልስፍናውን መሬት አይመለከቱም. በባህላዊ ከዮጋ ጋር የተገናኘን በማሰላሰል አንወራርዳቸውም። ነገር ግን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ባትሪዎቻቸውን እንዲሞሉ የሚያስችል የመረጋጋት ጊዜ ውስጥ ያልፋሉ።

ጥቅሞቹ : ሁሉም ልምምዶች በመተንፈስ ችሎታ ላይ የተመሰረቱ ናቸው, ይህም ስሜትን መቆጣጠርን ከተማሩ ጀምሮ በሌሎች ስፖርቶች እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጠቃሚ ነው. የተጨነቁ ልጆች እዚያ በተለይም በአስቸጋሪ ጊዜያት መፅናናትን ያገኛሉ. እረፍት የማጣት ዝንባሌ ያላቸው እራሳቸውን መቆጣጠር እና ትኩረት ማድረግን ይማራሉ. በጣም ተጫዋች የሆነው የዮጋ (በተለይ የእንስሳት መኮረጅ) ምናብን የሚስበው፣ ጥቅሞቹን በጥቂቱ በትንሿ አይን የማይቀር ሆኖ እንዲቀር ያደርገዋል።

ማወቁ ጥሩ ነው : አንድ ሰው ስለ ዮጋ መንፈሳዊ ትምህርቶች ምንም ቢያስብ, ለልጆች ተደራሽ አይደሉም. የህይወት ራዕዩን እንደሚያስተላልፍ በሚያስመስል ጠንካራ ተከታይ የሚያስተምሩ ትምህርቶችን ያስወግዱ

የመሳሪያው ጎን : ምቹ ልብሶችን ይስጡ.